备孕孕期如何补充营养呢,备孕期间如何补充营养

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于备孕孕期如何补充营养呢的问题，于是小编就整理了2个相关介绍备孕孕期如何补充营养呢的解答，让我们一起看看吧。

1. 备孕期，除了补充叶酸外还需要补充什么其他营养元素？
2. 孕前调理需要吃哪些食物或者营养品吗？

备孕期，除了补充叶酸外还需要补充什么其他营养元素？

孕早吃的重点就是补充叶酸，到了中后期要注意补充钙铁锌这些，还有DHA也可以补充，我图省事就直接吃了叶酸复合维生素爱乐维，一片这个加一粒DHA就搞定了，吃爱乐维一个就能补充19种营养成分了，能少吃好几种药片片。

补充叶酸不但可以预防胎儿畸形，适当补充叶酸还有助于胎儿智力发育。一般叶酸要在备孕前三个月和怀孕后之内的三个月吃比较好。

至于其他的营养元素，一般情况下不需要特意补充，只要注意均衡饮食就可以了。如果担心，可以去医院做检查后，再根据医生的建议来决定是否要补充其他的营养元素。

在备孕、整个孕期，尽量吃一些清淡不***的食物，荤素营养搭配，多膳食纤维，多新鲜水果。对食材的要求是新鲜和应季，这是最好的。

谢谢邀请

备孕期间注意饮食安全及卫生选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品你和丈夫还应该为了未来的宝宝而一起戒烟戒酒口服一些维生素和叶酸。充分休息和睡眠注意调整体重及检测血压.

href="***s://***.wukong***/user/?uid=55951529361" target="_blank" class="QIHEIHQ3afbed8c95ad3d0a link-at" data-uid="55951529361" 建议：不要太在意男孩女孩健康才是最重要的保持轻松愉快的心情就会拥有健康的宝宝.

备孕期是只有计划的进行前期准备，是优孕和优生优育的重要前提。健康的身体状况、合理的膳食、均衡营养是我们孕育新生命必备的物质基础。

那在准备要宝宝前是必选做健康体检的和饮食和生活方式指导，健康和营养状况达标后再推荐要宝宝。

体检时特别关心的一项指标就是血浆叶酸状况推荐备孕的时候就有***的补充叶酸，预防胎儿畸形。除此之外还要重视尿碘、血红蛋白和感染性疾病。备孕妇女在饮食上需要而外注意，备孕开始时就要注意经常吃含铁丰富的的食物，比如动物的血液、肝脏和红色的动物肉。还有需要注意吃碘盐，一周可以吃一次到两次海带、紫菜。

除此之外还需要在备孕期把自己的体重调整到适宜体重，BMI需要在18.5~23.9之间，计算方法是体重千克÷身高米÷身高米。重要的就是戒烟限酒，保持良好的健康的生活方式。不单单女生需要注意，男生也要这样做，才能保证优生优育。

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。这根据个人身体情况来决定，如果平时身体非常健康，没有什么不适的症状，同时个人的饮食也均衡，则补充叶酸即可。

备孕期有可能需要补充的营养：

• 多种维生素和矿物质。一般平时饮食规律不好，工作繁忙，同时具有挑食，偏食等不良饮食习惯时，最好在备孕期时，补充上一片综合维生素。
  

• 补铁。这种是适用于有贫血症状的朋友，要是在孕前检查有这方面的情况，最好可以请专业人士为你选择适合自己的营养素。
  
• 补钙。因为宝宝的骨骼生长离不开钙，若是母体没有储备足够的钙，在备孕期，应补充适量的[_a***_]，避免影响宝宝的生长。

除了以上这些以外，还应注意自己居住的地方（注意不要住刚装修的房子），以及远离烟酒，空气污染严重的场所，双方应坚持有规律的运动，有规律的进食，在备孕期，纠正好不良习惯，为宝宝到来营造一个良好环境

孕前调理需要吃哪些食物或者营养品吗？

孕前三个月都要补充叶酸，叶酸是预防宝宝发育畸形的，推荐汤臣倍健叶酸铁片，每片含叶酸0.4毫克，还能补充铁质，改善孕妇贫血情况。需要可以到汤臣倍健天猫旗舰店购买！

结婚后，新婚燕尔的小夫妻最期待的就是快快生下健康聪明的小宝宝，在备孕时期越早服用阿胶越好！阿胶可以补足气血，调经养宫，强壮身体，给宝宝营造一个最好的孕育环境。在怀孕后的前三个月和后三个月继续服用阿胶促进胎儿身体发育；在孕中期的第三个月到第七个月，胎儿的脑细胞正处于增殖阶段。燕窝中的的特殊营养物质能直接***细胞再生、分裂和重组，所以，孕妇在这一时期最应该食用燕窝。

感觉好巧，今天刚刚写了一篇有关于孕前补充营养的文章，放到这里，希望可以帮到大家！

老一辈常说：“多吃，身体棒棒的，生出来的孩子才会更健康。”夫妻双方身体都应该具有良好的营养状况，拥有健康的体格，才能提高精子卵子的质量，为受精卵的良好的发育打下坚实的基础。由于孕早期孕妈妈还处在早孕的反应期，大多数孕妈妈会有恶心呕吐的反应，这会大大影响早期孕妇的营养摄取，所以孕妈妈早期营养储备至关重要。备孕爸爸的***质量直接影响将来宝宝的“质量”，备孕爸爸的合理多营养摄入，才能保证好“孕力”。

我们这里谈到的合理多营养摄入，前提条件“合理”，就需要夫妻双方首先要清楚自身身体状况，了解自己孕力不足的关键在哪里。那么孕前的常规身体检查是有必要做的。微量元素检查必不可少，孕前期，夫妻双方可以根据自身的微量元素指标来合理调整饮食结构。

在饮食结构调整上给给妈坚持一个原则“一排、二补、三不要”。

一排 首先排除体内毒素，为更好的吸收营养物质扫清障碍。

人吃五谷杂粮，呼吸空气，时间长了变会有毒素堆积在体内，影响自身健康，备孕夫妻首先要做的就是将体内毒素尽量排出。推荐一些有助于排出体内毒素的食物给大家

二补 补充体内缺少的微量元素，保证身体所需

叶酸：叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养物质。缺乏叶酸会影响胎儿大脑和神经管发育，比如说无脑儿、脑积水、脊柱裂等。

到此，以上就是小编对于备孕孕期如何补充营养呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于备孕孕期如何补充营养呢的2点解答对大家有用。

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