4岁孩子需要补充什么营养,4岁孩子需要补充什么营养品

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于4岁孩子需要补充什么营养的问题，于是小编就整理了5个相关介绍4岁孩子需要补充什么营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 四岁多的小孩需要补点什么？
2. 4岁小孩吃什么东西提高免疫力效果更好？
3. 4岁以上宝宝爱吃又有营养的家常美食有哪些？
4. 能介绍一下对于4岁孩子有什么汤水可以增高吗？
5. 4岁孩子适合吃什么鱼？

四岁多的小孩需要补点什么？

如果小朋友身体健康，平时也不挑食，家长只要做好平时的膳食均衡，就不需要特别补充了，除非真的出现一些身体异常，再考虑去医院检查是否缺少其他微量元素。

反而需要提醒家长，补充营养也不是越多越好，适可而止，营养均衡就行，不然容易吃出一个小胖墩来，那也不好

宝宝发育快速，在成长过程中，妈妈要保证宝宝营养全面。现在，宝宝已经4岁了，很多妈妈第1次照顾宝宝，也不知道宝宝到底需要补哪些营养物质。那么，四岁宝宝到底需要补什么呢？

宝宝4岁了，妈妈想给宝宝补充营养。妈妈这种想法能够理解，毕竟都是为了宝宝健康着想，都想让宝宝发育好。在给宝宝补充营养之前，要先看看宝宝缺什么。如果宝宝营养充足，就没有必要额外补充营养。宝宝营养充足，再额外给宝宝补充营养，会造成营养过剩。

宝宝晚上睡不好，说明宝宝可能缺钙了，要及时给宝宝补充钙质。补钙的途径有很多，妈妈可以给宝宝购买钙剂。相比较食补，钙剂的补充效果更理想，也更直接。不过，妈妈在购买钙片之前，要考虑到钙质的吸收问题。如果钙质吸收率比较低，即使宝宝吃了再多钙片，补钙的效果都不是很好。

现在妈妈都知道4岁的宝宝需要补什么了吧。可以观察一下宝宝平时吃饭怎么样。如果宝宝吃饭正常，睡觉也正常，平时又没有不舒服的地方，没有必要给宝宝额外补充营养。

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个人认为

第一需要认定孩子是否缺少营养，这个问题可以咨询专业的营养科医生。

如果经过检查，比如验血，显示缺少某种微量元素，可以针对性的补充。

一般幼童日常生活中注意营养均衡，食物搭配，多吃蔬菜水果鱼肉蛋奶，基本不会出现缺少营养的问题。

另外，如果孩子有营养吸收方面的问题，也需要咨询专业的医生，针对问题进行解决。

希望我的回答可以帮到您

根据国家营养师会相关指南规范，4岁的宝宝可以补充维生素D400单位，一直到终身。每天保证400至500ml牛奶。每天要要一种红色肉比如瘦猪肉，瘦牛肉和一种白色肉如鱼鸡等，三种水果，四到五种蔬菜，米饭，面食类！不需要补充其他！

大家好，我是欢欢麻麻 ，一个非常喜爱小孩子的妈妈。很高兴在这里回答：四岁多的小孩需要补点什么？
宝宝四岁了，正处于生长发育的黄金时期 ，每天都需要足够的营养来维持身体的平衡。

所以家长应该要注重以下几点：

1、要加强饮食方面的管理，让宝宝养成良好的生活习惯，不要挑食偏食 ，多摄取各种食物中不同的营养元素，做到营养均衡 。

2、要让宝宝多吃新鲜的水果 、蔬菜 ，多喝鱼汤 、排骨汤等。做到粗细 、荤素合理搭配。并且家长平时还要多带宝宝去户外，进行适量的身体锻练，来提高宝宝身体的免疫力，促进生长发育。

3、家长平时要注意 ，不要让宝宝吃过多的零食 ，或吃饭暴饮暴食。也不要让宝宝吃寒凉、辛辣性油腻的食物，有损于宝宝的健康。

4、家长也可以带宝宝去医院验个微量元素的测定，看看宝宝是否缺钙、铁、锌等微量元素。缺什么，补什么。

5、如果四岁多的小孩没有挑食、偏食的情况，吃饭 、睡觉都很好，身体发育正常，就无需给宝宝额外补充营养。
宝宝不挑食 、不偏食、营养均衡，就是最营养 、最健康的生活方式。

以上就是我的回答，希望对您有所帮助。
我是欢欢麻麻，欢迎您的关注、点赞、评论 和分享！

4岁小孩吃什么东西提高免疫力效果更好？

四岁的孩子要提高免疫力，多运动，少吃零食，多吃饭菜，饮食营养搭配均衡，不过吸收是关键！

不滥用抗生素，给孩子吃一号活菌，增强消化吸收功能，提高机体免疫力。提高抗病能力！

你好，我是KK妈，关于你问的如何提高小孩的免疫力；
首先第一点，要均衡饮食，不要挑食偏食；
第二点，补充维生素C；
第三点，坚持多运动；
第四点，可以进行小儿推拿。
以上几点建议希望可以帮到你。

4岁以上宝宝爱吃又有营养的家常美食有哪些？

四岁以上宝宝爱吃的又有营养的家常美食都有什么？

你好，我是 href="***s://***.wukong***/user/?uid=3452087666223900" target="_blank" class="QIHEIHQ32f8a6d51e0f9b03 link-at" data-uid="3452087666223900" 麦穗儿的妈妈，小麦，我家小麦穗儿今年四岁半。

孩子四岁以上了，不一定要针对孩子来制定营养餐，或者是孩子爱吃的东西。主要是我们家庭生活当中，平时的饮食结构丰富一些就好，还有就是宝妈要多知道一些各种食材的营养含量的知识。给孩子养成良好的用餐习惯，不挑食的习惯。

还有一点很重要，就是厨艺一定要提高一些。因为我发现很多宝宝并不是挑食，而是家里有的时候把这种食材做的很难吃。

比如说我们家出镜率比较高的就是木耳啊，葱烧木耳。西兰花，菜花炒肉，小白菜，油麦菜。当然还有炖豆角儿，炖茄子，鸡蛋西红柿，牛肉炖大头菜西红柿。当然鱼也少不了鱼，我们会吃带鱼，鳕鱼，还有卢鱼。

有一些含钙比较高的食物，比如说木耳啊，香菇啊，油菜呀，还有芝麻酱呀。

我家麦穗非常爱吃的就是芝麻酱拌面，还有可乐鸡翅。

总之呢，各种食材都有各自的营养[_a***_]，四岁以上的孩子最主要的就是要养成不挑食的习惯，当然这个不挑食，我之前说过了，我们做的要好吃啊！

感谢邀请！

每次有这样的问题，看到回答真是很佩服那些宝妈啊，做的还精致啊！

作为全职妈妈的我似乎也应该是这样的，但是我的画风不同，没时间，真没时间精致啊。。。

宝宝四岁基本的餐食和大人一致即可，只是要清淡，少油，稍微有点时间的比如像我这样的全职妈妈，可以单独给宝贝做饭菜，一下呢我就简单介绍下懒妈的宝宝餐。

1:西蓝花麻酱

西蓝花大家都不陌生就是绿菜花，它所含的矿物质等营养成分比其他的蔬菜要高，这个网上都有介绍，鉴于问答规则我就不抄录了：）。麻酱就是咱们普通吃凉面的麻酱自己用水调试好的。西蓝花清水焯熟拌上麻酱，稍微放一滴生抽几粒细盐即可，这道菜比较适合夏天食用，简单方便。每次带宝宝出去玩，回家很累了，来不及做饭了我都会做类似这种比较简单的，节省时间不会让宝宝等太久。

2：香肠蒸蛋

这道菜我一般是早上给孩子做早点的，我选用的是广味香肠，切小丁或者片状都可以，和鸡蛋搅拌在一起，等锅里水开了在放入锅中，一定要等水开了，不然香肠会沉底，最好用盘子蒸，熟的快香肠也比较均匀。蒸熟后撒点小葱花，滴一滴香油两滴生抽即可，这道菜也是比较简单的，用时不长，成功率基本上百分之百了。

你好：很高兴回答你的问题

4岁宝宝食谱家常菜

到这个时候，很多家长就会发现，自己的宝宝有挑食的情况。宝宝不肯吃东西或者挑食，营养跟不上，导致家长十分头疼啊。其实，想要宝宝乖乖吃饭，其实很简单。下面给各位家长介绍几道家常小菜。

1、黑椒土豆南瓜腊肠饭

材料：腊肠80克、马铃薯丁60克、南瓜100克、洋葱50克、调和油适量、食盐适量。腊肠、洋葱切丁，南瓜和土豆去皮切丁。锅里热油，油热后，放进洋葱丁，炒香，加入腊肠丁，煸炒出腊肠油和洋葱油，盛出备用。留下锅里的油倒入土豆翻炒，土豆变色后倒入南瓜拌炒，待南瓜变软倒入适量白开水没过它们。小火炖煮5分钟，将米饭倒入搅拌，撒上黑胡椒粉和食盐，焖煮3分钟。当水分焖干后，关火，将所有材料盛出，土豆饭晾凉后，拌入之前盛出的腊肠和洋葱酥，将米饭做成饭团即可。

2、鸡蛋虾饺

材料：鸡蛋两只、小***少许、虾仁少许、面粉适量、盐、花椒面。 鸡蛋散、搅匀;小***用清水洗净，用开水烫下，切碎;将虾仁剁碎成末。铁锅倒少量油，将油煎成高温，倒入鸡蛋翻炒成金***，关火、出锅。用碗将炒熟的鸡蛋、虾末、碎***搅拌在一起，加入适量食盐和花椒面再搅拌，做成饺子馅;面粉加水，揉成面团，用擀面杖擀成面皮；面皮加入馅包成饺子，下水煮熟即可。

3、鱼子酱花瓣饭团

材料：米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、 鱼子酱、盐、色拉油。锅里放少许油，放入虾皮翻炒。胡萝卜切丁。等虾皮微微泛黄后，加入胡萝卜继续翻炒片刻。然后将熟豌豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁一起放入米饭中。再加少量的盐，将所有原料翻拌均匀。取一个梅花压模，将米饭填入其中压成梅花饭团。最后把鱼子酱放在饭团上即可摆盘食用。

宝宝成长的过程中，如遇挑食，有可能是缺锌。家长也不必过于担忧，色香味俱全的菜式绝对能够获得宝宝的注意，敞开肚皮吃。

糖 醋 里 脊

1 将洗好的里脊肉用刀切成长宽相等的里脊条。

2 里脊放入碗中加入鸡蛋清液、水淀粉、料酒各适量抓匀。

3 碗中加全蛋液、面粉、少许水调成薄糊，静止放置5分钟待用。

4 碗中放料酒、糖、醋、盐、葱姜末、水淀粉、少许汤兑成味汁。

5 将里脊条放入面糊中挂糊。

6 锅置火上倒入油，烧至八成热，逐个投入里脊条。

7 炸至金***捞出，沥油待用。

8 锅留底油烧热，倒入番茄酱煸炒出红油。

9 烹入糖醋味汁，倒入里脊条翻炒均匀。

能介绍一下对于4岁孩子有什么汤水可以增高吗？

我家男宝也4岁，其实喝排骨汤虾仁汤真的不如多喝牛奶，牛奶含钙量高，现在不是好多医生都建议多喝牛奶能提高免疫力吗？建议多喝牛奶，吃鸡蛋，不挑食，适当的吃点钙片，多晒太阳，宝宝就会蹭蹭长啊！

一般这三点做到了，孩子身高基本不用愁，即使父母不够高孩子身高也不会受太大影响。

1.充足的睡眠

孩子的身高主要依赖生长激素，生长激素的分泌主要是在夜间，并且在孩子深度睡眠的情况下，生长激素会分泌得更多。生长激素夜间分泌有2个高峰，第1个高峰是在7点到9点，第2个高峰是在第2天早晨的5点到7点，因此我们要鼓励孩子在这个时间段之前达到深睡眠，也就是说要鼓励孩子在9点之前入睡，第2天早晨7点之后再起床。

2.饮食禁忌

除了要给孩子多吃牛奶，鸡蛋，豆类蔬菜水果等对身体发育有益的健康食品以外，要特别注意平时让孩子少吃可乐、果汁、甜点等糖分过多的食品，过多的糖分会阻碍钙质的吸收，影响骨骼的发育；盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

3.运动

人体长高的过程事实上就是骨骼延长的过程，骨骼生长的根本原因是骨骼骺端生长板软骨细胞的不断增殖骨化使骨骼延长、身高增长。

特别是人体下肢长骨的延长，对身高增长尤其重要，因为大腿骨占了人体高度的27%左右。要想让孩子长高，应促进下肢长骨的生长、延长。

促进身高增长的运动主要有排球、篮球、伸展体操、跳绳等伸展、跳跃类运动。在这些运动中，跳绳是最有效的长高运动。不妨每天让孩子跳跳绳。

希望孩子们都快快长高[祈祷]

首先4岁以下的儿童如果生长发育不佳，更多考虑喂养原因造成的，4岁儿童男孩的平均身高为104厘米，女童为103厘米，如果低于该年龄段平均身高5厘米以上考虑发育迟缓矮小，身高先排除疾病的影响，其次主要调控受以下几个方面：1⃣️饮食，保证长高的高蛋白质食物，肉50克，畜肉、禽类、水产类，蛋一个，奶500毫升，肉汤主要为脂类的主要来源，营养价值不高，餐前食用影响其他营养食物的摄入，频率高的饮用增加肥胖的风险，肥胖和身高有一定的联系，肥胖的孩子骨龄更容易提前发育及闭合，所以不建议生长发育的儿童食汤类，把食材本身吃好就可以2⃣️充足的睡眠，凌晨1点深度睡眠情况生长激素分泌的高峰，9点左右上床睡觉3⃣️适宜运动，每周运动5次以上，每次持续20-40分，做操、跑步、跳绳、球类等4⃣️心情舒畅，愉悦的心情有利于生长激素的分泌5⃣️营养素，蛋白质，维生素AD，钙铁锌强化营养素促进身高，身高促进是个全面的执行方案，并不是某一个去决定。

孩子的身高来自遗传，要突破遗传的壁垒，唯一的方法就是运动。

良好的运动习惯，不仅能帮助孩子长高，还能增强宝宝的抵抗力，让宝宝少生病。

许多运动从两岁就可以进行锻炼，更准确的说从宝宝会爬行以后，就已经开始了。

手膝爬行

手膝爬锻炼宝宝手脚协调，在爬行的过程中加入手抓东西的环节，有助于宝宝的手眼协调，再加入钻山洞（钻桌子）的过程，锻炼宝宝的空间感知能力，让宝宝钻过去不碰头。空间感，好比我们开车时的倒车入库，不能刮蹭两边的车而把自己的车倒入指定位置，需要我们知道停车位的长宽和车的长宽，是一样的环境。

推小车

宝宝会走以后，手臂基本得不到锻炼，在手膝爬阶段积累的上肢力量会降低。推小车是适合任何年龄段的互动游戏。宝宝的上肢力量，核心（腰部）稳定，在游戏当中都能有效锻炼。宝宝用手撑着地面，家长站在宝宝的腿中间，把腿架起来，代替宝宝的腿，让宝宝两手交替向前爬行。

蛙跳

双脚跳跃，一岁半到两周的宝宝需要解锁的运动技能。在幼儿期，双脚跳被称为大动作。要点是双脚同时离地，向上或向前跳跃。

上面介绍的三种运动很适合幼儿期的宝宝日常玩耍，在家就可以随时锻炼，不受场地限制。这三个动作同样适用于青少年期或者成人的体能训练，这些动作是基础中的基础。

4岁孩子适合吃什么鱼？

因为鱼刺的存在以及现在水源的污染，在选择什么样的鱼给孩子吃，妈妈们要特别注意。今天小编给你介绍下什么鱼适合孩子吃，家长们一定要清楚哦，不然吃鱼没给孩子带来好处，反而给孩子带来伤害。

声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知

　　小孩子吃鱼聪明，这句话随处可见。确实，吃鱼会聪明，这是因为鱼类含有丰富的DHA和多不饱和脂肪酸EPA，这两种营养素能够促进儿童智力发展和大脑发育，而且鱼肉在肉类的营养排行榜可谓是最高，所谓4条腿不如2条腿，2条腿比不上没有腿，鱼肉是孩子吃肉首选。那么小孩子适合吃什么鱼呢？

　　1、从安全性方面来说，妈咪应该选择鱼刺少的鱼肉给孩子吃。比如黄花鱼、三文鱼、带鱼、鲈鱼、罗非鱼、银鱼、鳕鱼、青鱼、鲶鱼、比目鱼、马面鱼等无肌间刺的鱼。

　　2、从污染源来说，深海鱼比淡水鱼好，当然淡水鱼又比人工养殖的鱼更好。深海鱼的污染相对来说最少，人工养殖的鱼类在饲养上添加了很多东西，所以多给孩子吃深海鱼，少吃淡水鱼和人工养殖的鱼。

　　3、从鱼类含重金属的情况来说，食物链等级越高，所含重金属越多，所以鱼生长期越长个头越大，体内所含的重金属就越多，这种情况下，家长应该给孩子挑选个头小的鱼，更不应该挑选名贵的鱼，价格相对便宜实惠的鱼才更适合孩子，比如青鲶鱼、鲅鱼、沙丁鱼等，这些鱼肉物美价廉，肉类鲜嫩，含有的DHA和蛋白质相对来说也非常高。

　　小编提醒，妈妈们在给宝宝吃鱼不必长时间只吃一种鱼，鱼类的种类很多，孩子应该多吃不同种类的鱼，这样不会让宝宝造成偏食挑食的情况，也能够从不同种类的鱼身上吸取不同的营养。

深海鱼中鳕鱼最好的选择，含 DHA 高，对宝宝脑部发育极好，营养价值高且鱼刺少。三文鱼，带鱼也可以。但由于近年来深海污染严重，深海鱼要适量吃，以免引起重金属中毒。深海鱼油脂较高，容易引起消化不良。每月吃几次就可以了。

淡水鱼油脂含量较少，优质蛋白含量却较高，易于消化吸收。淡水鱼挑鱼刺少的给宝宝喂就可以，鱼肉，鱼汤都可。因每种鱼的营养价值都不同，所以经常换着给宝宝吃，营养更均衡！

吃鲈鱼、鲫鱼、鲢鱼、胖头鱼、武昌鱼时，可让宝宝吃鱼腹肉，没有小刺，可以放心给宝宝吃。

给孩子烹制鱼类，最好选择清蒸。清蒸鱼营养损失少，原汁原味对孩子的味觉发育有利。

到此，以上就是小编对于4岁孩子需要补充什么营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于4岁孩子需要补充什么营养的5点解答对大家有用。

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