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目前运动医学现状,目前运动医学现状如何

cysgjjcysgjj时间2024-06-12 15:47:18分类运动医学浏览12
导读:大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于目前运动医学现状的问题,于是小编就整理了1个相关介绍目前运动医学现状的解答,让我们一起看看吧。八段锦,太极拳和广播体操哪种健身效果好?八段锦,太极拳和广播体操哪种健身效果好?应该是各有所长:广播体操简单易学,适合活动筋骨用于舒缓身体和精神疲劳。八段锦和太极拳注……...

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于目前运动医学现状的问题,于是小编就整理了1个相关介绍目前运动医学现状的解答,让我们一起看看吧。

  1. 八段锦,太极拳和广播体操哪种健身效果好?

八段锦太极拳广播体操哪种健身效果好?

应该是各有所长:广播体操简单易学,适合活动筋骨用于舒缓身体精神疲劳。八段锦和太极拳注重的气血运化。其中,八段锦主要是通过导引、吐纳、拉抻等动作达到的从内到外的健身效果,是一种健身气功。太极拳原本是技击术。近代以来尤其是当代,人们发现太极拳有很好的健身效果。它是通过精心设计的一系列特定动作组合起来的套路,通过以意 领气,以气运身达到气血周流经络通畅,久而久之达到强身健体功效。目前可以分两大类:一是国标太极拳,主要用来表演展示适合群体演练,也有一定健身作用,但一味追求动作美观低架子的评价标准练不得法很容易伤身。二是传统太极拳。经过一百多年的沉淀,套路动作符合人体力学要求,是一种外柔内刚的有氧运动,内练精气神,外强筋骨皮,是一种老幼皆宜的健身活动。

总之,我认为,广播体操是简单的机械运动方式。而八段锦和太极拳是身神双修之***。相比之下太极拳健身效果最佳,八段锦因用时太短(十二、三分钟)需重复多遍方有效果。如果有条件的话,把八段锦和太极拳结合起来效果最好,比如先做一两遍八段锦做为热身运动,然后再打太极拳。至于有人质疑太极拳易伤膝关节,那是动作做得不对造成的。我本来改膝关节痛,练习太极拳五年疼痛感基本消失。以上观点仅供参考。

目前运动医学现状,目前运动医学现状如何
(图片来源网络,侵删)

肯定是广播体操了,太极拳和八段锦是古代人用来锻炼身体的体操,广播体操是现代社会融合百家之长的健身方式,新中国成立后多次加以完善优化,肯定比几千年以前比较原始的体操更科学,按照唯物主义辩证法,世界是不断发展的,先进必将取代落后,科学必将取代愚昧,除了古董还有什么是越古老越有价值的呢?古董的价值也在于收藏价值而不是比现代器物的实用价值更高。

要是健身,就是广播体操。

要是养生,就是八段锦。

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(图片来源网络,侵删)

要是养性,就是太极拳。

事无绝对,只是此三项相对而言,都是很好的项目,看的是个人的选择和爱好了,适合自己,才是最好的选择!

就同为中华传统养生***的范畴而言,异曲同工,贵在坚持

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(图片来源网络,侵删)

没有办法给你分出个三六九等来,我只能给你些建议,从运动处方的角度而言。

老子有云:少则多,多则惑!

我初学武术是这样,现在涉足养生也是同等体会。

例如八段锦,是网友提问列举的三种***中,动作相对较少的,简单易学的。这就是关键之所在,因为动作少,容易学会,对场地几乎没啥要求,能站的开人就行,甚至坐着、站着都可以操作,这时候就便于坚持,一套动作是少,但是一套动作学正确了,正确加重复,日积月累,长年累月,那少不就是多了么?传统导引养生都是循序渐进,如铁杵磨针,日久见真功,量变引起质变,所以张安邦每每遇到初学者咨询学费贵不贵时?常用贵,最贵的是坚持。

多则惑——

太极拳我接触的相对晚一些,相对于我学习的其他拳种,传统的也好,竞技的也罢,动作数量都是不少的,而且需要基本功,绝非零基础就可以快速入门,想打的有模有样,需要***以时日。我不建议初学养生就考虑太极拳,因为找我学拳的很多爱好者让我很有压力,他们都是在网上或公园里、或晚会看到有人打的行云流水,就想练了,你想想,能上的了台面,那个不是台下的十年苦工,岂非尔等心血来潮。

还有些企业家朋友,找我学,上来就要学陈氏,因为马云练陈氏,好吧,这也是理由,可以理解,我也不自觉的会模仿偶像,追随导师。

想打的好,又想打的快,最后就只有放弃,因为要学的实在太多,一招一式没吃透,又赶下一个动作,最后应了老子的话,多则惑。你看两千多年前讲你,你都不听,不过这也是好事,每个人都需要试错成本,无论是时间、还是金钱。

我给大家的建议是:

到此,以上就是小编对于目前运动医学现状的问题就介绍到这了,希望介绍关于目前运动医学现状的1点解答对大家有用。

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