补充骨头营养品-营养骨头吃什么最好

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• 1、请问吃什么对补骨好?

请问吃什么对补骨好?

制品的营养价值非常的丰富，尤其是大豆是高蛋白的一种食物，含钙量也是比较高的，500克豆浆中就含钙量达到120毫克，所以在平时选择适当的喝豆浆或者吃豆腐都是非常不错的补钙的方式，不过豆浆一定要反复的煮开才能够使用。

骨质疏松该吃什么好 骨质疏松要常吃维生素K 建造骨骼的蛋白质，如骨钙素、蛋白质都需要维生素K才能发挥作用。维生素K水平低的人，跑步时髋骨骨折的概率增加30%。女性和男性每日应分别补充90微克和120微克。有益食物：西兰花、菠菜、甘蓝、西芹等绿叶蔬菜。

猪排骨。猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。猪排骨能提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。一般人都可食用，湿热痰滞内蕴者慎服，肥胖、血脂较高者不宜多食。

补骨：要含高钙的食物有：虾皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、芝麻酱等，动物骨头汤含钙 补肾：虾：惟阴虚火旺者及皮肤病患者不宜服用。韭菜：饮食上没有特殊禁忌。山药：须注意湿热实邪者禁用。腰子：但久食或大量食用会有反效果。

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