医学礼佛运动,礼佛动作示范
cysgjj时间2024-06-12 07:29:37分类运动医学浏览11
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于医学礼佛运动的问题，于是小编就整理了1个相关介绍医学礼佛运动的解答，让我们一起看看吧。
如何能连续打坐三小时以上，腿不痛？
您好谢谢您的问题。
本人有十余年的打坐经验，可以给您点建议。
打坐前主要是做两方面的准备工作：一是调身：即调整身体的姿势包括打坐环境的安排。
1。打坐姿势可用单盘或双盘，散盘都可以，初学者建议散盘或单盘
2。***下垫个小枕头或打坐垫，只坐半边让身体保持端正即可。
3。关于腰和胸部，保持自然正直，不要用力，因为一用力身体就没法放松，气就通不了。
4。关于手，初学者两手自然叠放在小腹下方大腿上退可，两拇指轻轻相对。
5。关于头和眼睛，头部也是自然保持正直即可，哪怕有颈部毛病也没关系，自然是怎样就怎样，不要强求正直，只要靠着后衣领，下巴微收即可，对于初学者请把眼睛闭上。
双盘打坐是功夫，得坚持常练，盘坐时，入定是关键！感到腿痛是刚开始，只要入定了，已无身感腿感，痛感全无，只剩可移动的念点存在！不知不觉很长时间已经过去，出定后，双腿有些青白色，同时伴有麻搜搜之感，双腿开盘后很快恢复正常，静心，通血脉，是个身心健康的不错选项。晚间盘坐最好，只要能思想入定后，无论盘坐多长时间，不会影响一晚的睡眠效果，每天精气神旺盛。属个人体会，见谅。
能够连续打坐三个小时以上，而且腿还不痛?这可要个人儿了，并不是随随便便拿出来个就能做地到。
现实情况就在那摆着呢，修炼人员因为大多数都还尚未进入已开通周天的阶次，因此他们的经络系统(神经)还是处在一个“不通"的状态当中。不通就要痛，这是谁都无法改变的事实，只有等什么时候你的周天都被开通了，那么腿相应的也就不会痛了。
有鉴于此，还在从事打坐的修炼人员的心思也要活泛一点才对，当你坐不住的时候则完全可以换成其实的方式来继续修炼。事实上行立坐卧皆可其结果并没有高下之分，修炼的本质毕竟还是在于“修心"吗，从一定程度上来减少身体的不适感，这样做才更有利于入静是吧。
看了此时前的评论，我敢百分百保证说，有的评论人连打坐的边都没摸到，据本人经验，当你真的学会了打坐，体内会形成热热的且有张力的气团，我称之为能量团，随着时间的增长气团会越来越充盈，若你又学会了通过意念调节能量去所需部位，那部位会痛感消失，也会觉知到细胞快速修复，所以，学会打坐的人坐三个小时一点问题都没有。
首先要在打坐前做下简单拉伸，然后选择打坐的方式，建议用散盘，打坐有五年可以用双盘，有专业盘垫的可以把盘垫后面垫高些，注意用软一点东西来垫，打坐是用小腿胫骨着地，***是半悬着的，重心前移，腰挺直，双手搭在双膝盖上，调整重心，不要过分探腰，可以听歌，看电视去分散注意力来训练调节盘坐的动作，有软沙发的可以盘在沙发的一角练习，练习的时候不用结印，正确适应也就几天，三小时一点问题没有，注意是动作正确，如果错了，马上改，要不然会腰脱，严重腿病，天冷注意找个暖被披在身上，还有就是打坐的目的不是为打坐时间，像内视，入境，三花聚顶，对于前期的人练都不现实，简单的静下来，把心放开，能缓解压力，禅的意思是参悟，不求长时间打坐，只求能得到机缘。
到此，以上就是小编对于医学礼佛运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于医学礼佛运动的1点解答对大家有用。
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