牛奶配什么补充营养好,牛奶配什么补充营养好呢
cysgjj时间2024-06-12 07:19:24分类营养补充浏览14
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于牛奶配什么补充营养好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍牛奶配什么补充营养好的解答，让我们一起看看吧。
早餐喝牛奶配什么吃的？
@感谢头条邀请：早餐要因人而论，本人基本上都是以孩子为主的。首先时间充足的话我会头天晚上泡些黄豆早上给孩子做现榨的豆浆，孩子正是发育的时候所以会考虑补充蛋白质和钙类的食物。比如鸡蛋，面包，还可以自己动手制作三明治，这个也很简单，网上随便一搜就能看到别人怎么做的啦！另外牛奶大人小孩也是必不可少的，至于大人搭配什么食物，晚上剩的饭菜不至于倒掉吧！老百姓过日子还是要实在点。饭可以做泡饭，自己平时可以做些泡菜！早上大家一般时间都很冲忙的，就不必那么讲究啦！
东哥下厨房，总有新花样。你好，我是【大东哥的小日子】，一个好吃爱做的美食领域创作者，很高兴有缘分遇到到你的提问，希望我的回答能对您有所帮助。
（图片来源网络，侵删）
早餐喝牛奶配什么吃的？
现在牛奶在普通家庭里边都已经是非常常见的饮品了，而在70后80后的儿童时代，牛奶绝对是奢侈品，没几个人喝过。有一种说法，这一代的你，日本年轻人之所以身体素质比较好，就是因为长期喝牛奶吃面包的结果。可见牛奶对人身体的好处，不仅补钙还可以补充蛋白质，是不可多得的来自大自然的营养饮品。
那么早餐喝牛奶的话配什么吃比较好呢？我们国家除了少数民族地区一般很少，早晨起来有喝牛奶的习惯，既然是欧美的舶来品，自然是搭配它天生的好搭档——面包更适合。
- 牛奶加面包。牛奶是液体食物，进入肠胃之后很快容易被排空，营养物质会流失比较快，没有充分的时间消化吸收。但是家上的面包的话就比较好了，面包中间是空的，可以把牛奶吸收在面包里间常在肠胃里滞留的时间，也可以让牛奶和面包里的营养成分更好的被身体吸收。不至于只是液体而快速的流过消化道，而造成营养的浪费。如果食用全麦面包的话，还非常有利于减肥。
- 牛奶加鸡蛋。牛奶和鸡蛋里面都有丰富的各种营养和蛋白质，可以补充身体所需。鸡蛋里的蛋白质是最容易被人体吸收的一种蛋白质，再加上牛奶里面的脂肪和乳蛋白，可以为人体提供充足的营养，早上喝牛奶的时候配个鸡蛋，绝对可以延长早餐到午餐之间抗饿的时间。
- 牛奶加燕麦。燕麦可以提供非常多的营养元素，而且还是一种粗粮，所含的脂肪极少，而且升糖非常慢，是一种非常好的营养食品。牛奶和燕麦同时吃，可以互为补充，提高人体对营养的吸收能力。但是燕麦一次不能吃太多，否则会引起身体不适，最好是一次不要超过50克。做成麦片或者燕麦粥搭配牛奶非常不错。
以上是我的回答，水平有限，仅供参考。更希望可以看到更多网友分享的高见，能学习到更多的美食知识和技巧。
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很高兴回答题主的问题：早餐喝牛奶配什么吃的？
一日之计在于晨，早餐要吃好，给身体充实能量。牛奶营养丰富，但是单喝牛奶有些人会不适，所以早餐喝牛奶一定需要配上一些主食。
早餐喝牛奶可以搭配的食物是很多啊
可以根据自己的喜好搭配各式各样的食品和小菜。
我家也经常早餐喝牛奶，搭配的食品和小菜也很随意，下面介绍几种，供朋友参考。
早餐我还是喜欢把牛奶用奶锅热开后喝，这样很暖胃。
牛奶搭配面包，再配个煮鸡蛋，营养也够啦。
早餐喝牛奶可搭配的主食，面包片，
早餐喝牛奶，搭配油条也是不错的，
早餐喝牛奶配什么吃的？现在人们的生活水平越来越高，对生活的质量要求也高。早餐喝牛奶已是标配，但不能空腹喝牛奶，喝牛奶配的食物也很多，下面来说说我自己平时，早餐牛奶都搭配什么一起吃：
早餐：牛奶+鸡蛋+面食
早餐喝一盒牛奶，吃一个鸡蛋，只能为人体提供优质的蛋白质，鸡蛋虽营养好，但也不可多吃！人体还需其它营养成分，还有碳水化物、维生素、矿物质、膳食纤维等，所以早餐除了鸡蛋、牛奶、还要吃些面食类的或是粗粮等，补充碳水化物和膳食纤维，还要搭配些水果，补充维生素等。
牛奶+麦片（水果面片）+饼（包子、馒头等）
牛奶燕麦含有丰富的蛋白质和人体所需的一些营养成分，热量低。但要搭配主食一起吃，营养才会更均衡。
以上只是我个人的饮食习惯爱好，期待朋友们多提宝贵意见，大家一起交流！祝大家生活愉快！
牛奶搭配什么会更好喝一些？
谢谢邀请，牛奶性温，蛋白质含量丰富，能起到暖胃安神之效，配上红茶，更是完美的搭配，红茶能促进血液循环，能驱寒暖胃，镇静安神，将泡好的的红茶茶汤和热牛奶搅拌均匀，睡前两小时之前喝一杯，必定对睡眠大有帮助！
谢谢邀请。牛奶搭配是比较容易，它含有丰富的营养，同时可以和很多食物进行搭配，比如我们常听到的姜汁撞奶，木瓜撞奶，奶茶等，通过牛奶和食物搭配制作的，在这里分享牛奶搭配后提升营养价值的搭档：
牛奶+谷物：
通常谷物类的蛋白质含量都不是很高，特别是含有赖氨酸不足，若把牛奶与谷物类搭配再一起，可以提高蛋白质全面性，以及弥补谷类的赖氨酸的不足，从而提升谷物类的营养价值。
牛奶+水果：
水果是含有维生素和矿物质比较高的品种，同时蛋白质，脂肪等都是比较低，而牛奶含有蛋白质和脂肪都不低，若是把这两类搭配再一起，营养就更加全面，只不过这两者的搭配有时会遇到一些状况，比如配上太多或太涩的水果，牛奶就会变酸，因此在这个搭配的过程中要特别选择水果的品种和数量。
牛奶+包子：
这个搭配也是我家早餐中常用应急的[_a***_]，有时没有时间，会选择只蒸包子，每人拿一瓶奶配上，吃完再配上水果，早餐的营养几乎全足。不管是把牛奶放到面里制作包子还是直接配着包子吃，都是可以缓慢牛奶的吸收速度，提升钙的吸收量，同时也可以避免乳糖不耐症的发生。
牛奶可以搭配种类很多，只不过在这个过程中要注意混合的口感好还是直接搭配好，因为牛奶中含有很多酪蛋白，蛋白酶等的物质，有可能会产生一些意想不到的症状。
到此，以上就是小编对于牛奶配什么补充营养好的问题就介绍到这了，希望介绍关于牛奶配什么补充营养好的2点解答对大家有用。
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