身上有炎症怎么补充营养-身体有炎症需要补什么

本文目录一览：

• 1、慢性炎症如何增强抵抗力
• 2、炎症发烧吃什么食物好
• 3、胆囊炎病人如何补充营养
• 4、皮肤发炎可以吃红参吗?

慢性炎症如何增强抵抗力

1、呼吸操：目前常用的呼吸操锻炼方法有卧式、坐式和立式三种，卧式呼吸操是最基本的一种。其做法为：①仰卧，两手握拳，肘关节处屈伸 4-8次，平静深呼吸4-8次。②两腿交替在膝关节处屈伸4-8次。③缩唇呼吸，口唇呈吹口哨状用力呼气，做4-8次。

2、规律且适量的有氧运动 ，比如平均每天30分钟左右的中等强度有氧运动，有助于提高机体免疫力，可以在一定程度降低身体炎症的发生。 科学控制体重 ，可以避免荷尔蒙和免疫系统紊乱，减少慢性炎症的发生，通过平衡膳食、适度运动、高质量睡眠、减少久坐、情绪管理等多方面的调整，让BMI和体脂率回归到正常范围。

3、树立信心，保持心情舒畅，积极锻炼，增强体质，以提高抗病能力。定期妇检，对于各种不适切莫掉以轻心。积极彻底地治疗急输卵管卵巢炎、盆腔腹膜炎，是预防本病发生的关键。平时应注意个人卫生及经期卫生，预防慢性感染。

4、支气管炎是一种慢性的呼吸道疾病，除了进行药物的治疗以外，应该加强日常的预防和保健，尤其是在饮食方面，良好的饮食能够改善咳嗽和减缓病症发作，多吃一些有利于改善咳嗽的食物，不要吃辛辣***的食物，保持充分的休息，提高身体免疫力。

炎症发烧吃什么食物好

鸡蛋，宝宝肠胃功能不好，可以喝点鸡蛋汤或者是喝鸡蛋羹，可以为人体补充蛋白质，增强人体的免疫功能，预防患者病情反复性的发作。

肺炎有多种原因可以造成，发烧是肺炎非常常见的临床症状之一。出现肺炎发烧之后，患者食欲可能会受到影响，这时要吃容易消化的食物，需要补充一定的热量，蛋白和维生素，比如可以适当的吃面条来补充热量，当然还可以吃瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶等等含蛋白丰富的食物，还可以补充新鲜的蔬菜和水果，有利于维生素的补充。

小儿发烧宜吃具有生津止渴、解热散毒功能的梨、柑橘等水果。因发烧病人出汗多，梨、柑桔等含有充足的水分和钾，对发烧病人有益。 风寒型感冒（即畏冷、流清鼻涕、喉咙痕）不宜吃性凉的 菜、***、芥菜汤、黄芽白、西瓜、山竹等 风热型（喉痛、发烧、骨痛等）要避吃荔枝、龙眼、榴连等。

不偏食，饮食多样化.多食含维生素较多的蔬菜，水果.如平果，新青菜，菠菜，胡萝卜等.心情开朗，不要总是想着使人烦恼之事，开开心心过好每一天.起居劳作有度，注意休息，上网不要通宵达旦。

胆囊炎病人如何补充营养

适当摄取优质蛋白质。如果一个人长期不食动物性食物，那么，人体难免会不同程度地缺乏蛋白质和其他营养物质而发生营养不良，以致抵抗力下降，容易患病，更不利于胆囊炎病人的康复。因此，适当摄取优质蛋白质是完全必要的。瘦肉、鸡鸭肉、鱼肉、蛋类、豆制品等均含有丰富的优质蛋白质。

注意补充蛋白质及维生素 利于修复因胆囊炎和胆石症引起的肝细胞损害，可以选择以鱼、虾、禽、豆腐等为主的低脂肪优质蛋白质。还应供给富含维生素、[_a***_]的食物，尤其是含维生素C、维生素B和铁丰富的食物，以均衡营养，增强体质。

瘦肉，山楂，陈皮，萝卜，苹果，橙子，燕麦米，薏米，红豆，火龙果，猕猴桃，红枣，苦瓜，青菜，鸡肉，香菇，木耳，芹菜，苦荞米，鱼肉，等等，都适合胆囊炎的人食用，胆囊炎建议进行中药德浦的钰石捅茶治疗来疏肝利胆，理气除湿。希望会帮到您。

皮肤发炎可以吃红参吗?

1、是可以改善的，它的成分是源自大自然的石榴，含有三种女性荷尔蒙，它的抗氧化能力优于VC，吃了后可以改善皮肤状态，让你看上去更加年轻。

2、能一起泡茶喝，但是不宜经常喝。枸杞补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。红枣桂圆枸杞都是补血补气的佳品。枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞，能增加香甜味。

3、孕妇可以吃红参吗孕妇可以根据自身的身体状况来酌量进补红参，红参是人参的熟制品，除具有补元气、补脾肺、生津安神的作用外，其药性更温，具有火大、劲足、功效强的特点，更长于大补元气、回阳救逆、益气摄血。

4、感冒了可以吃红参吗？红参是中药的一种，红参是人参的熟制品，除具有补元气、补脾肺、生津安神的作用外，红参的药性更温，具有火大、劲足、功效强的特点。

5、年老体弱而且身体虚寒的人，可以适当吃一些红参或野山参。3，妇女产后体虚者，可以吃一些红参。4，大出血病人，有条件的最好吃野山参，其次吃红参和生晒参也完全可以。5，夏天进补，最好可以选用西洋参。但是脾胃虚寒的人，不宜吃西洋参。6，本身体质气血旺盛，痰火较重，这种人是不宜吃人参的。

6、经专家认证，红参具有美容的功效。由于红参中含有多种人参皂苷、氨基酸、维生素及矿物质，具有促进皮下毛细血管的血液循环，增加皮肤的营养供应，防止动脉硬化，调节皮肤水分平衡等作用。红参活性物质还具有抑制黑色素的还原性能，使皮肤洁白光滑。

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