是不是吃土豆补充营养,是不是吃土豆补充营养呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于是不是吃土豆补充营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍是不是吃土豆补充营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 土豆的功效与作用有哪些？
2. 为什么有人喜欢吃土豆啊？
3. 吃土豆的好处有哪些？

土豆的功效与作用有哪些？

马铃薯富含纤维素，可减少胃酸分泌，不会***胃肠粘膜。经常食用土豆可以健脾和胃，调理中气，促进胃肠消化。土豆还含有丰富的膳食纤维，可以润肠通便，帮助身体，及时排出毒素，预防便秘。土豆富含维生素，可以抗衰老。土豆含有钾，钾可以促进钠的排出，调节人体酸碱平衡，降低血压。

为什么有人喜欢吃土豆啊？

土豆我能有最少十种做法，为什么不喜欢呢？土豆是菜，也是一种主食，易于保存，方便烹饪。不论是土豆丝、土豆片、土豆泥、土豆丁、土豆块，百吃不腻，搭配猪肉、牛肉、鸡蛋，各有各的鲜美，我们家亲戚的小孩每次来我家，都指名要吃土豆丁。说了这么多，我想吃土豆了。

因为土豆即可以做菜又可以做主食，在世界上有很多地方的人民以土豆作为主食食用，人类历史很早就开始种植和培育土豆，而土豆具有生长环境要求低、抗病虫等特点。

土豆富含淀粉和碳水化合物，可以有效补充体力。作为主食可以烤着吃，煮着吃，放盐、放糖、蘸芥末、蜂蜜、番茄酱、辣酱、豆瓣酱都可以，任君随意搭配。

土豆无论烹饪中餐或者西餐都可以做出很多花式很多品种的菜品，例如西餐的土豆泥、沙拉等，中餐牛肉炖土豆、醋溜土豆丝、油炸土豆块等。因此，土豆是世界上最多人接受和最受欢迎的食物之一。

楼主问题怪怪的，那我问题为什么有人不喜欢吃土豆啊。

我个人比较喜欢吃酸辣土豆丝，但不是我最喜欢吃的菜，我妹妹比较爱吃土豆，也是许是小时候我妈妈给她灌输了一个你最喜欢吃土豆了，然后她就真的以为自己喜欢了，我妹对于土豆可以说比较痴迷的，饺子了面没有土豆的话只吃饺子皮会把肉屯着不吃，她是说不喜欢饺子里面的肉，但是加点土豆就不一样了，每次去餐厅吃饭的时候那么多好吃的她都不会点，就要一个土豆块，不要加其他东西，点菜的小姐姐会说，加点肉或者青椒搭配一下吧，我妹非常坚定的拒绝了，也许是家父小时候土豆吃的有点多，基本不碰，我妹就更加可爱，不许让别人夹一快子，从牙牙学语一直到现在初二了都是这样，

天下食物千千万，萝卜咸菜各有所爱，虽然不知道作者出于那类型的想法对土豆有这般偏见，也从没听说过吃土豆会怎么怎么滴之类的。

希望能帮楼主解决问题

喜欢吃土豆，都是北方各省或者欧洲，主要是这些地方适合土豆生长。所以成为主粮，土豆泥，土豆饼，洋芋擦擦，水煮土豆，……口味习惯是从小培养的，经常吃就习惯了家乡味，会成为幼时美食烙印伴随一生

土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。吃马铃薯可以有排毒的作用，对于预防便秘有好处，还可以有帮助排除肠道垃圾的功效。

吃土豆的好处有哪些？

土豆对健康有太多好处了，可以说土豆是一种非常神奇的食物，首先是吃法，蒸的，煮的，炸的，炒的，烤的，虽然炸的不太健康吧，但是吃法真的很多样，片，丝，块，泥形式也很多样，似乎每个人对土豆都有一种欲罢不能的吃法。除了美味还有很多的营养作用，它是增肥利器同时也是减肥利器，换种吃法，功能完全相反，这就是为什么说土豆是一种很神奇的食物。

土豆有很多的名字，还很洋气，比如洋芋，马铃薯，还有两个很有个性的名字，山药蛋，地蛋等，主要的成分是淀粉，还富含B族维生素，维生素C，钙，磷，铁等等营养素，可作为主食的一种食用，也可以作为蔬菜，只是作为蔬菜的时候，要减少主食的摄入量，避免摄入过多，造成肥胖。经常吃土豆可以调节营养不良，脾胃气虚的问题，尤其是对于便秘的人食用，可以帮助缓解症状，另外还对减肥的人以及心脑血管疾病的人特别适合，包括糖尿病人食用也很好。

说它适合减肥以及适合糖尿病人食用是因为它的特性，土豆中是富含非常高的淀粉，但是如果把做熟的土豆放凉，这些淀粉就会变性为抗性淀粉，而抗性淀粉是类似于膳食纤维的一种食物，饱腹感强，但是热量很低，那么放凉的土豆，膳食纤维和营养不变，只是能量低了，非常适合减肥的人以及糖尿病患者，或者各类的人群食用，不过胃不好的人少吃，以免引起胃部不适。

土豆被称为“十全十美的食物”， 它比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能。马铃薯的营养成分非常全面，营养结构也较[_a***_]，不仅富含蛋白质，而且维生素含量是所有的粮食作物里面最全的，马铃薯中含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和维生素C，其所含的维生素C是苹果的10倍，且耐加热。

每个吃货都有一道特别爱吃的土豆，土豆泥、土豆丝、土豆饼、土豆片…从主食到主菜、小菜、零食、宵夜…而我最爱的就是“土豆丝饼”。土豆丝饼的制作简单方便还省时，食材也很简单， 但简单却不失美味，吃时再蘸点自己喜欢的酱，那就更完美了。

| 土豆丝饼 |

By 安小厨520

用料

主料：土豆300克

到此，以上就是小编对于是不是吃土豆补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于是不是吃土豆补充营养的3点解答对大家有用。

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