补充营养有必要吗吗,补充营养素有必要吗
cysgjj时间2024-06-09 22:46:38分类营养补充浏览48
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于补充营养有必要吗吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍补充营养有必要吗吗的解答，让我们一起看看吧。
幼犬有必要吃营养膏吗？
你好，很高兴回答你这个问题。
幼犬在一定的时间，是有必要吃营养膏的。
生病体质较差时，都需要饲喂营养膏，以便更快更全面的补充营养。
所以最好平时在家里备上一到两个营养膏，可以在幼犬出问题的时候喂食。
幼犬吃营养膏需要看时间，对于刚换到新环境，刚刚打完疫苗、做完手术，或者生病、体质较差、生长发育缓慢的幼犬，都有必要吃营养膏，以便更快速更全面的补充营养，恢复健康。除此之外，幼犬在身体各方面正常时没太大必要吃营养膏。
幼犬其实和婴儿一样，刚断奶的小狗因为肠胃消化道各方面都不完善，所以会出现应激反应。关于营养膏需求是需要按狗狗的体质来决定是否需要喂食的！比如本身狗狗的食物营养就比较丰富，如果再喂营养膏的话，反而会造成营养过剩，然后也会引发拉稀现象！建议幼犬如果没有很明显的营养不良表现，就不用添加这些东西。食物里面可以添加少量的益生菌类产品调节狗狗肠道菌平衡，促进消化吸收，效果会更好！谢谢～
幼犬在一定时间是有必要吃营养膏的，比如说刚换到新环境，或者刚打完疫苗，或者是生病体质较差时，都需要饲喂营养膏，以便更全面的补营养，平时在家里备上点营养膏，可以在幼犬出问题时喂食。
运动健身后，教练建议加强营养。请问，这种营养具体指什么东西？
这取决于你健身的目的，一般来说，健身的目的分为两种，增肌与减脂，但无论增肌还是减脂，摄入的物质大同小异，区别在于摄入的量。
首先是碳水化合物，是人体重要的供能来源，可以帮助肌肉进行分解合成。碳水也分为两种，俗称快碳与慢碳，简单来说快碳的升糖指数较高，建议健身前吃，而慢碳相反，适合健身后吃。
其次是蛋白质，是增肌与减脂的必须原料。合成肌肉需要大量的蛋白质，同时蛋白质也能有较好的饱腹感，可以延缓饥饿，是增肌减脂佳品。但尽量摄入优质蛋白，如轻加工的鸡肉、牛肉、鱼，牛奶、豆制品等。
第三是维生素及矿物质，健身会加大体内对某种维生素，同时维生素也是机体生长修复、维持健康的关键元素。摄入维生素可增强免疫力，促进消化吸收。
运动以后的营养补充可以从以下几方面进行：
1.补充蛋白质，增加肌肉量
蛋白质是合成肌肉的重要原料之一，在运动以后，肌肉组织会被不同程度地消耗，这个时候呢，就需要补充富含蛋白质的食物，帮助肌肉修复和生长，像鸡胸肉、鸡蛋、奶制品等都是富含优质蛋白的常见食物，但同时也要注意别吃太多，以免热量超标让运动白费了，可以在运动以后喝300毫升牛奶，或者是吃1~2个鸡蛋作为加餐。
2.碳水化合物
大量运动过后，主食千万不能应付。我们通过主食摄取所需碳水化合物，可以补充运动以后所消耗的肝糖，帮助身体恢复到良好的状态。可以吃一些粗粮。
3.水
挥洒汗水之后，流失的不只是水分，还消耗了身体大量的电解质，这个时候要及时补充身体所需的钙、钠等矿物质来维持正常的功能，除了喝白开水之外，还要通过食物来进行补给。
首先是补充你排汗流失的电解质，因为汗液里有盐分，还有一些矿物质，可以补充点水果。同时你训练消耗很多能量，肌肉里的蛋白质分解，糖酵解等等，所以你要补充蛋白质，牛奶鸡蛋，肉类都可以，吃点蔬菜就可以了。要是有蛋白粉可以吃点，也就这些简单的饮食就可以。
健身后需要补充的营养，很明显就是碳水化合物、蛋白质、脂肪这三大营养。
碳水化合物能够为人体提供能量，帮助你将蛋白质、脂肪转化为肌肉。
蛋白质在你进行肌肉（运动）分解时，它能够很好的帮助你恢复肌肉，在肌肉的形成生长中蛋白质发挥着重要作用。
脂肪在肌肉合成当中一样重要，同时它还是人类在日常生理[_a***_]中不可缺少的营养素。
加强营养即碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维等物质的摄入。在训练前后适当补充碳水和蛋白质对训练状态，练后恢复有很大的帮助。
对于普通人来说，只需要日常增加蛋白质的摄入就很好了，并且适当摄入一些优质脂肪。
蛋白质：鸡鸭鱼牛羊肉，各种肉类、蛋类等等。
碳水化合物：
健身人群一定要用补剂吗？
不需要，健身补剂的存在更多的是弥补天然食物的摄取不足或是不方便携带、没有时间备餐而存在的。
无论是维生素还是蛋***等摄取，最好争取从天然食物中（例如水果、蔬菜、鱼类、乳制品、肉类、豆类等）摄取最佳的营养、维生素、蛋白质和矿物质。
有一个段子，很多姑娘去健身房拍了一小时照片就觉得自己练过了。
很多时候人们服用补剂的心理其实跟这个段子是一样的，觉得喝了蛋***，自己的肌肉就会飞速生长。肌肉的生长更多依靠的是努力的抗阻训练和优质蛋白质、碳水化合物的补足。天然食物中的营养完全绝对能够满足肌肉生长需要。
凡事无绝对。
但是部分补剂对于健身人群来可以说是雪中送炭也可以是锦上添花。
先说说最熟悉的蛋***
首先，大家都知道，肌肉的增长是一个撕裂加修复的过程，这其中最主要的营养物质就是蛋白质。我国绝大多数人的饮食习惯里，蛋白质含量偏低。
很多人就想了，那我多吃点高蛋白的食物啊。很遗憾的是，以绝大多数人的餐饮习惯，补充蛋白质的同时必然顺带摄入不少的脂肪等不利于健身的成分。
所以说，这个时候的蛋***作为单纯补充蛋白质而又不会摄入过多其他成分的食品就凸显出他的重要，这个就叫雪中送炭。
对于部分常年健身特别注重饮食的人来说，他们本身已经习惯了高蛋白低脂少调料的饮食，比如水煮鸡胸肉、牛肉等，那么蛋***对于他们来说就是锦上添花。
另外，对于补剂来说，澳大利亚体育学院（ais）有一个分级，其中a组补剂为有明确的科学实验表明，正确使用A组里的东西，对提高运动能力有好处。这类补剂，基本可以放心使用。
很疲惫还健身吗？
健身的人都会遇到疲劳期，这个是没有办法的事情，当持续的健身训练带给身体的负担达到一定程度的时候，就需要进行休息了。
不过很多时候觉得很疲惫并不是身体上的，而是精神层面的。我刚刚开始健身的时候，每到练腿日的早上就觉得特别疲惫，感觉自己完全练不动，但是强迫自己去训练后发现还是能够完成高强度的训练的，说明只是内心害怕抗拒练腿。
健身应该是一个愉快的过程，但是现在很多人把他搞得像苦行僧一样，累了也要练伤了也要练，不练就好像对不起自己的人生一样。这样就不太好了，毕竟除非你是职业的，否则生活的重心应该有很多方面。
所以真的很疲惫就休息一下，睡一天或者出去玩玩放纵一下，等状态好了再以一百二十分的努力投入健身中来，事半功倍的同时也更容易坚持下去。
以我个人为例，工作很忙，到处出差。但是只要有空我都会保持健身，虽然未必能保持很系统地训练，但是长期以来健身已经变成了我放松自己的一个方式。只要进健身房我就是愉快的，那对我来说疲惫就真的是进入疲劳期了，那我就会拿这一天出来好好休息放松一下。
今年到今天6月31号半年过去了，总共休息了11天，除了一天在飞机上不可抗因素没健身外，其他都是主动休息。平时每天早上7-8点准时的力量训练，一天工作效率很高，晚上回家会补个45分钟有氧。
放点平时健身和生活的照片，希望大家都能健身生活两不误。
很疲惫还健身吗？如果是身体的疲惫，建议多休息，不要健身，或者少量健身；精神的疲惫，可以适量健身。
不管是增肌训练，还是减脂训练，健身的目的，都是为了身体的健康，当身体很疲惫时，之所以不建议健身，就增肌训练而言，很难保持动作的标准和足够的用力，勉强训练，不仅难以获得训练的效果，还可能导致运动伤害。
如果是精神方面的疲惫，建议根据身体情况适量健身。健身作为一种生活方式，一定的训练量可以达到调节身心的效果，比如心累、心烦的时候，慢跑三、四十分钟，出出汗，身体、精神都会得到很好的放松和调整。
健身，是一种生活的方式，一方面要根据自己的身体情况以科学的方式、方法健身，另一方面要根据身体的实时情况，控制好健身的时间和量，健康健身。
到此，以上就是小编对于补充营养有必要吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于补充营养有必要吗吗的4点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.mtntmm.com/post/25613.html
