补充营养剂需要吃吗-营养补充剂有副作用吗

本文目录一览：

• 1、营养补充剂到底吃不吃?
• 2、膳食补充剂,到底要不要吃
• 3、有人知道膳食营养补充剂吗?能不能长期服用啊?会不会对身体有害啊?风险...
• 4、孕期需要吃复合维生素营养补充剂之类的营养剂吗?如何掌握营养摄入...
• 5、人人都该吃营养补充剂吗
• 6、儿童究竟需不需要服用营养补充剂,食补能比上药补吗?

营养补充剂到底吃不吃?

1、那么，营养补充剂到底要不要吃呢？答案是：要在分析具体情况的基础上做决定，而且补充数量要合理。大剂量补充的时间不要太长。

2、营养补充剂，吃还是不吃 营养的运作是通过一系列非常复杂的生化反应实现的，其中涉及了数以千计的化学物质和生理效应。

3、从营养学的角度来说，一般建议以食补是最好的。不过少量的营养补充剂是可以接受的。

4、对于普通工作、生活、身体健康的大多数人来说，其实通过合理均衡的膳食就可以满足基本的营养素的需要，完全可以不食用膳食补充剂。所以不必去追求各种各样的膳食补充剂。不补无害，多补不一定有益。

5、孕期是否需要补充营养补充剂，需要看孕妈妈每天膳食能否满足孕期的需求和身体状况。如果孕妈妈营养均衡、身体良好，原则上是不需要补充营养补充剂的。

6、以科学的角度来看，成年人除非是存在营养缺乏，营养状况良好的情况下吃营养补充剂，带来好处的证据仍是不充分的。

膳食补充剂,到底要不要吃

1、该不该补，因人而异，膳食补充剂（dietary supplement）是一种帮助人们补充营养素和有益成分的产品，通常含有维生素、矿物质、氨基酸和脂肪酸等等。

2、谣言：补充剂营养全面，可以代替食物。可以不吃饭光吃补充剂，也不会造成营养缺乏。

3、其实膳食营养补充剂不是必须的，前提我们是膳食摄入均衡，但是现代人很难做到。//老年人营养流失严重，需要额外补充。//健身人群对营养需求量大，也可能对身体有一些潜在的不良影响，需要针对性额外补充。

4、可以长期吃的，只要是正规符合标准的保健品是可以长期服用的。

有人知道膳食营养补充剂吗?能不能长期服用啊?会不会对身体有害啊?风险...

1、我很负责地告诉你，不可以。你可能是广告看多了吧，还是你的饮食有问题？才十五岁就用上了五种营养品？人体需要的营养有很多，主要有糖类，蛋白质类，维生素类，还有脂类等等。这些主要来源于我们每天所进的食物。

2、成年男性长期过量补充维生素E，有增加罹患前列腺癌的风险。

3、保健品在国外又叫做膳食营养补充剂，不是药品。保健品处于药品和食品中间的一个位置。

孕期需要吃复合维生素营养补充剂之类的营养剂吗?如何掌握营养摄入...

孕期需要适量的维生素和矿物质，以确保胎儿健康发育。具体而言，孕妇需要摄入足够的叶酸、铁、钙、维生素D等营养素。

孕期需要增加钙的摄入量，以满足胎儿骨骼的发育和孕妇自身的需要。建议孕妇每天摄入1000毫克的钙，可以通过牛奶、奶酪、豆腐等食物获得。如果无法通过食物获得足够的钙，可以考虑口服补充剂。

单单靠食补是不够的，要知道食物在制作的过程中会流失很多营养，还是适当的补充一些营养剂比较好。

当孕妇吃的少，怎么能给自己以及胎儿充足营养呢？所以孕妇补充点复合维生素是有必要的。像汤臣倍健多种维生素，有专为孕妇设计的，加强了叶酸以及铁的补充，共有16种孕妇所需营养，妈妈健康更能保障宝宝健康。

如果早孕反应很严重，进食很少，热量及各种营养素都很难保证，可以选择一些孕妇奶粉或复合维生素和矿物质补充剂等孕妇营养品。孕妇奶粉一般来说都强化了维生素、矿物质，但是通常热量都比较高。

怀孕期间应该吃钙片、维生素D、DHA、复合维生素矿物质片、铁剂等；钙片及维生素D。孕中晚期每天需要钙的摄入量为1000-1200mg。DHA。

***都该吃营养补充剂吗

一看就知道该产品属于忽悠。***都知道，氨基酸不作为保健食品的，各国都不将蛋白质和氨基酸作为食物营养补充剂的。因为只要能吃，就不缺乏。只有不能吃的人才需要，但必须是注射剂挂水。

一般人不需要每天服用维生素补充剂。人体所需的维生素可以通过日常的饮食以及蔬菜水果等食物中获取。一般大病初愈，老人小孩需要专门的补充维生素。一般人正常情况下是不需要。

对于普通工作、生活、身体健康的大多数人来说，其实通过合理均衡的膳食就可以满足基本的营养素的需要，完全可以不食用膳食补充剂。所以不必去追求各种各样的膳食补充剂。不补无害，多补不一定有益。

答案很简单，因为绝大部分人的饮食常常并不合理，大部分人的营养摄入也都是不足的。比如，我国的调查研究显示，我国居民的维生素C、B族维生素、钙铁锌等微量元素的摄入水平较低，需要进行改善。

其实膳食营养补充剂不是必须的，前提我们是膳食摄入均衡，但是现代人很难做到。//老年人营养流失严重，需要额外补充。//健身人群对营养需求量大，也可能对身体有一些潜在的不良影响，需要针对性额外补充。

儿童究竟需不需要服用营养补充剂,食补能比上药补吗?

1、不建议服用儿童营养补充剂从医学的角度上看是不建议服用的，小孩的[_a***_]发育是需要很多营养的，儿童的营养补充剂是可以补充孩子平时饮食中的营养，但是这些营养物质是可以直接从饮食中获取的，为什么要靠服用营养补充剂而获取。

2、如果宝宝真的缺钙铁锌的话，那肯定是要补的，但前提是经过检查宝宝确实缺乏这些营养素。其实一般情况下，只要宝宝生长发育正常，比如身高、体重、头围这些指标都正常，而且精神状态也比较好，就不用特别的担心。

3、儿童别大补，以健脾为主 一般而言，大人常用的苦寒、清热、温补的中药药膳方子都不适合小孩子。常见的补品中，阿胶有补血作用，燕窝能补气补血，鹿茸一般供阳虚者进补，有壮阳作用。

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