补充营养的零食,补充营养的零食都有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于补充营养的零食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍补充营养的零食的解答，让我们一起看看吧。

1. 有什么父母适合吃的零食？

有什么父母适合吃的零食？

父母喜欢吃的零食这个我觉得还是因人而异，每个人有每个人喜欢吃的食物，只要不是暴饮暴食，适当食用都是有好处的。不要为了补什么而刻意去吃什么，可以适当多吃点，但什么都不要过量，下面说一下我觉得老年人适合吃什么零食。

第一个推荐的就是大枣，这个应该父母都可以接受，营养也比较丰富，硬度也刚刚好，没有添加剂，可以比较放心的食用。

第二个推荐糖炒板栗，板栗号称干果之王，可以补肾，适当食用都是很有好处的，关键这些添加剂都是很少或者没有的。尤其冬天，吃着热乎乎的栗子别提多美味了。

第三个推荐的是核桃，这里的核桃可以吃干核桃也可以吃那种新鲜的核桃，不要买那种花里胡哨的，当然也可以选择枣夹核桃，最近比较流行，味道也不错。

第四个推荐的是果蔬干，都是新鲜蔬菜脱水烘干的，营养肯定没有新鲜的好，但是最为零食零嘴还是很合适的，果蔬干尽量买原味的，带盐的要少吃。

第五个推荐的是每日坚果，其实父母长辈只要身体没有特殊的注意点，可以每天吃一小把坚果，而每日坚果刚好可以满足一小把里面好几种搭配，既简单又好吃。

第六个推荐的是麻花，选择这个主要是这个可以当零食，也可以适当的充饥，口味呢一般都有甜和咸，老年人也比较好选择适合自己的。

第七个推荐的是花生，可以吃炒熟的和生的，这个尽量不要选味道就吃原味的，营养丰富，父母也都比较容易接受，并且喜欢。

第八个推荐葡萄干，各种葡萄干，反正是葡萄干就对了，吃的时候适当洗一下在吃，去去灰尘，也没有添加剂，还好吃。

第九个推荐的是黑芝麻糖，黑芝麻糖适合喜欢吃甜的父母，但不要多吃哦！

这个看父母的年龄和身体状态！

我爸妈都是65后，牙口好，身体好，我给他们买的零食主要就是两种。一种是他们小时候的味道系列，让他们觉得亲切的。另一种就是长大后我也有的炫耀系列。

第一类，小时候味道系列

薄荷棍、冬瓜糖、大白兔奶糖等等

第二类，纯粹炫耀系列

最近就行什么就买什么，什么网红蛋糕，网红苹果，榴莲披萨这些。主要让老人出去聊的时候撑脸的。

其实我觉得零食就是放松的，只要他们开心，买啥都行。当然如果身体不好的，考虑因素要多一点。

在那个物质匮乏的年代，一日三餐能填饱肚子，已经是一种奢侈，在父辈那一代很少有吃零食的习惯。

但是现在物质条件丰裕了，同时，老年人建议少食多餐，所以在每顿饭中间加一餐加点，适当的吃一些有营养的零食也是很有必要的。

给父母选择零食，一定要选择适合他们年龄段吃的，对身体有好处的零食。

老年人容易缺钙， 适合老年人补钙的零食一般有牛奶，豆制品，尤其是豆制品，豆制品是大豆经加工制成的，如豆腐、豆腐丝、豆腐干、豆浆、豆腐脑、腐竹、豆芽菜等。因大豆经过加工，不仅蛋白质含量不减，而且还提高了消化吸收率，更容易被身体吸收，也不会给肠胃造成负担。

同时，坚果也是很不错的选择，大脑需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸。坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，因此，坚果有很好的补脑益智之效。

最重要的是要根据老人的饮食习惯来做选择，既要营养，也要让老人愿意吃才行。

到此，以上就是小编对于补充营养的零食的问题就介绍到这了，希望介绍关于补充营养的零食的1点解答对大家有用。

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