欧美人健身饮食,欧美人健身饮食搭配
cysgjj时间2024-06-09 14:42:46分类健身饮食浏览21
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于欧美人健身饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍欧美人健身饮食的解答，让我们一起看看吧。
为什么欧美人身体那么壮？
首先，是人种问题，欧美人种天生就比黄种人强壮 其次，是饮食原因，欧美人爱吃牛肉等高蛋白食物，而肌肉合成恰恰需要高蛋白质 最后，是健身问题，欧美人爱健身，这也是相对的，也有不爱健身的，相对我们国家的人来说，下班后休息时约几个人打打球，或进健身房锻炼下肌肉，这很普通很平常，就跟我们平时约3个人打***那么简单，而他们在健身的时候，我们却在打***，可想而知了。
美国人为什么喜欢吃肉？
美国人饮食清单，肉食比例大，是因为肉比蔬菜便宜。但美国的蔬菜基本都有是所谓的有机蔬菜，成本很高，售价很高。美国也是有很多穷人，穷人就倾向于选择那些便宜又耐饱的食物，就倾向于快餐，而且能量高耐饱。
另外美国地广人稀，中间有非常大片空地，非常适合放牧养殖，美国有非常先进的科技，经过多年人工选育和转基因，牲口家禽的品种都很好，又喂很多饲料和添加剂，长得很快，生得又多，出栏又早，而且都是大规模机械化养殖的，大量免费草料，而且有农业协会统一标准，爆发疫病概率低，成本控制得很好，而且经常都是大批量贸易，大规模机械化屠宰，就导致美国肉价便宜，而且很多冻肉放久了会降价出售。
一般中下层的，都会比较倾向购买这些便宜的肉食。那些快餐店也是如此，里面就用便宜鸡肉猪肉牛羊肉，煎炸过后，闻起来就很香很好吃的样子，很多美国人不是那么讲究，只求快捷方便，就买这种快餐。美国人饮食习惯，都是些高热量，高油高盐高脂肪，容易导致肥胖，而肥胖不仅难看，带来各种不便，而且会带来各种疾病。
美国是一个游牧名族，也是属于在马背上长大的，跟我国的北方人一样，都是游牧民族，对它们来讲肉食就是他们的主食，只是每个地方的饮食文化不一样，所以会有主食上的区别
肉食对美国人是有天生的吸引力，他们可以一日不吃蔬菜，但不可以一日不吃肉，从他们的餐饮品牌中就能看出来，肯德基，麦当劳，这种美国全球性的快餐连锁，都是只有肉类没有蔬菜的。
美国人一天的生活方式是怎样的？
大部分美国人早上起来会一家一起吃早餐，然后孩子坐校车去上学，父母开车去各自公司上班，中午是不回家的，一直到下午孩子会回家，他们的课很轻松，没有晚修。
然后一家人一起吃饭，看自己喜爱的节目。周末父母会带孩子到迪斯尼乐园玩上一番，有些家长（大部分）有***教信仰，周末他们还会做礼拜，也就是听神父讲圣经，唱圣歌之类的。基本如此。nba球员训练后，吃什么？
感谢你的提问！
NBA球员一般经济收入都还可以，有足够的钱去好的餐厅吃喝，但为了保证身材、体力和场上运动状态，一般不会胡乱吃喝。一般来说，NBA球员都有专业的营养师指导，基本能保证荤素搭配，营养到位。
一、食物白名单：
1.肉，特别是牛排，鸡胸肉
2.营养师调配的特质营养液，有利于背肌、胸肌和肱二头肌的发育和体脂率的降低
4.不含谷蛋白的麦片粥、杏仁切片、生坚果、水果、蔬菜、糙米饭、胡萝卜和芹菜生吃
在NBA，每支球队都会有营养师来调理球员的身体。大部分的球员都会严格的要求自己，看看食谱就知道了。食谱里面必不可少的一样食物，说出来别不信，那就是汉堡。很多人认为是垃圾食品，但经过营养师的搭配后，汉堡是能够补充球员身体能量，大部分的运动员在比赛前都要吃一个汉堡。尤其是身体比较瘦弱的运动员更需要汉堡。
比如林书豪，刚进入NBA的林书豪就根据营养师的要求早上必须吃一个汉堡。训练后不断地补充蛋白质饮料，中午鸡肉和沙拉，晚上喝点营养的汤。现在明显能看到林书豪身体上的变化，变得非常强壮。
食谱都会根据球员自身的情况进行搭配，比如[_a***_]，詹姆斯的食谱十分的丰富。有蛋白质、维生素、矿物质等等，搭配的十分的全面。詹姆斯每一天都按时遵守食谱上的内容，不管是否是在比赛还是在休息期间。如此自律的詹姆斯已经超过八年没有吃过猪肉了，从不喝大量高浓度的酒，这也正是詹姆斯的坚持才有了如今的成就。
对于胖的球员，他们的的食谱又是什么？比较胖的球员奥尼尔，他的体重超过了一般的篮球运动员，营养师不得不控制奥尼尔的体重，主要以营养为主，严禁他吃大量高热量的食物，同时也要不断地补充蛋白质和维生素。所以奥尼尔的餐桌上的食物都是以鸡肉为主，蔬菜和水果互相的搭配。但是特别爱吃的奥尼尔一天要吃六顿，因为饮食非常科学，所以奥尼尔虽然胖，但依然不影响在赛场上的灵活运球。
很多的球星进入NBA后都把垃圾食品给戒掉了，开始听从营养师的建议，根据营养师的食谱来选择食物，运动员们非常注重自己的饮食结构，因此他们才有了健康强壮的身体，能够上更好地在赛场表现自己，而这些球星在饮食上的自律正是其他国家运动员学习的榜样！
到此，以上就是小编对于欧美人健身饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于欧美人健身饮食的4点解答对大家有用。
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