多吃点滋补身体补充营养,多吃点滋补身体补充营养的食物

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于多吃点滋补身体补充营养的问题，于是小编就整理了1个相关介绍多吃点滋补身体补充营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 一边熬夜，一边吃补品补身体能管用吗？

一边熬夜，一边吃补品补身体能管用吗？

现代社会，生活节奏加快，所以有很多人有熬夜的问题。

不过，这个要分为两种，一种是为了工作，不得不去熬夜，另一种就是单纯的生活习惯不好，为了熬夜而熬夜。

这里首先要说的，如果存在长期熬夜的问题。想单纯用中药或是某些补品调理过来是不大可能的。身体只会越熬越坏，吃药或是白天补觉都不可能弥补熬夜造成的危害。不过，中药的话，针对熬夜导致的某些问题，是有帮助的。

另外，熬夜造成的问题，确实是容易造成气阴耗伤之类的问题，比如乏力，精神不振，口干舌燥，腰酸背痛之类的情况，这种情况的话，用些补气养阴的中药或是某些补肾的药物调理一下，是有帮助的。

不过，还有的人会出现口干口苦，腹胀，便秘之类的湿热内生之类的问题，这种情况如果单纯用补药，就是火上浇油。得不偿失了。

所以，即使想用中药调理，也是要遵循中医的用药原则，要辩证用药，才能有帮助。

最后还是要说一句，如果你有长期熬夜的问题，还是要先摆脱这种不良的生活习惯，才是最佳选择。而不是吃药。

其实熬夜和吃补品这两个话题既有相对性又有区别性，普遍大众认为熬夜会危害自己的身体，相当于透支生命，而吃补品又是补充身体营养和能量、让自己更健康，如果这样认为的话，那把这两者结合起来当然是可以的。当你耗费掉身体能量的时候，你当然要去补充身体能量，但是如果就事论事，仔细分析的话，熬夜和吃补品，终究还是会有些隔阂。首先就拿熬夜来说，现在大多数人很少有12点之前能上床睡觉的，熬夜几乎已经成了现代人的代名词。而提到熬夜的危害想必大家也都知道，脱发、皮肤问题、五脏六腑的问题、以及内分泌失调或者其他更严重的危害。而且现在大多数人熬夜不仅仅只是单纯的熬夜，更让自己的身体处于一个紧张、兴奋、或者高压力的状态。比如熬夜工作、熬夜打游戏，这都需要自己的精力高度集中，更有甚者一边熬夜，一边吃泡面和垃圾食品，这更是对肠胃的一种负担，长久以来，身体的毒素会越聚越多，然后免疫力就会随之下降，这样的话又何谈健康呢？此刻我们再来说一说补品，补品也分很多种，有的里面掺杂有药物成分的物质，有的里面只是起到保健作用，也有的里面只是补充身体营养和能量。但是无论是哪一种，都不能多吃，而且要根据自身的情况适当的去补，这个时候我们再来谈一谈这个问题，熬夜究竟能不能补？

首先，当我们熬夜之后，身体会缺失各种营养物质和能量，这个时候的我们处于一种虚弱的状态，所以需要用一些含有高营养的食物来补充身体所需要的元素，那么“补”自然就成为了我们离不开的。尤其是长期熬夜后，身体健康弱于常人，这个时候如果再不去补和调理的话，那么我们的身体状态才会进一步下滑。

但是很多人对补都有一个误区，对于传统的老观念来说，他们认为补就是用一些人参、当归、鹿茸这种珍贵药材对身体进行大补，殊不知这种方法对于熬夜的人来说更是一种伤害。因为当身体在熬夜后，本身就处于一种气血两亏、甚至会出现虚火的情况，这个时候如果再去大量的补的话，会导致身体的火气迅速上升，这就是为什么有些人经不住补，然后出现流鼻血的情况，这就说明补过头了。同样，如果长期熬夜之后只是喝一些水啊，或者泡一些枸杞红枣，那这对身体的效果也是微乎其微的。那么对于熬夜的人，如何才能正确的去补呢？

一、短期熬夜

对于短期熬夜的人来说，以食补为主，多喝水，保证身体循环，多吃瓜果蔬菜，排出体内毒素，同时注意休息，给身体一个健康良好的环境。而这个时候的补要以补充营养为主，可以多喝一些燕麦等，还有粗纤维食物。但切记不要上来就大补，那样的话身体会经受不住。

二、长期熬夜

对于长期熬夜的人来说，一些普通的食物根本就无法改善我们的身体，因为这个时候身体已经处于一种亚健康的状态，如果只是喝喝水吃吃食物的话，根本就起不到任何作用。这个时候应该进行合适的调理，最好去医院让老中医给自己把把脉，了解自己身体的具体情况后，给自己开一些中草药进行内部调节，当身体调节好之后，我们再去食用一些含有营养的物质来补充身体能量。总之，短期熬夜以快速补充营养为主，而长期熬夜要进行一个综合的调理。但不管怎样，熬夜终究是对人不好的，在此也希望大家能够远离熬夜，给自己一个健康的身体。

谢谢邀请！“一边熬夜、一边吃补品身体能管用吗？”好纠结的一个话题，你在一边损害身体而又在另一边修补身体，哪么到底为了什么？“日出而作，日落而息”，这是人体生物钟自然调整的结果。毫无疑问，昼夜节律颠例对人体的生理功能和代谢都会产生负面影响。

偶尔或短期熬夜，适当吃些相对的补品对身体能起到帮助调节作用。如果是长期持续性熬夜，吃补品是治表不治本，沒有什么意义，从根本上起不到多大作用，反而会引起一些副作用。

因为熬夜最容易伤害心神。第二天会无精打***。心神主导全身，身体各部位都会受到或多或少的影响。而且，如果想吃点补品或者第二天用睡一大觉来补回来，科学的说是不能完全补回来的，少则几天多则一个月才能完全恢复到神清气爽的状态。正如日月星辰运行有规律一样，人最好也按时按点入睡。古人是日出而作日入而息，这其中的确是有道理可循的。

人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间，补睡再长时间，都难以弥补熬夜对身体带来的损失，何况是利用补品来弥补是微乎其微的。熬夜是迅速消耗身体内脏各器官的能量，身体的每一个部位损坏了都是难以弥补的，吃补品是通过消化和吸收，是一个慢性的过程，而且吸收的养分是微不足道的，对于吃补品来说，适当吃点只能说对身体有健康帮助作用。

建议熬夜的人，可以适当用一用以下补救措施:

熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的***性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。熬夜时，大脑需氧量会增大，容易造成内源氧缺乏症，应时时做深呼吸。事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。

请记住，熬夜以后不管怎么补，都是亡羊补牢，远远不如不熬夜！晚上23点以前尽量睡觉，比吃什么补药都强！谢谢！

到此，以上就是小编对于多吃点滋补身体补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于多吃点滋补身体补充营养的1点解答对大家有用。

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