初潮来时吃什么补充营养,初潮来了吃什么好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于初潮来时吃什么补充营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍初潮来时吃什么补充营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 女孩乳房发育多久后月经初潮？初潮后会影响身高吗？
2. 女孩初潮吃什么增加营养？
3. 女生第一次来例假要注意什么？
4. 青春期女性生理期应该注意什么？

女孩***发育多久后月经初潮？初潮后会影响身高吗？

在***开始发育后半年内来月经的几率是比较大的，月经初潮对身体的发育是有一定的影响的，但是建议积极加强营养配合有氧运动等，身高还是有发育空间的，所以具体的看看孩子的情况，也不要劳累等，这几天应该多吃温补的食物，注意多运动即可。

女孩初潮吃什么增加营养？

女性进入青春期开始来第一次月经，称为月经初潮，一般在12～14岁左右来第一次月经，刚开始月经不稳定，随着年龄增长慢慢变为规律，月经期注意不要着凉，吃生冷辛辣***食物。经期注意保暖，多休息，合理膳食保持心情愉快

谢邀。

导语：女孩初潮吃什么增加营养呢？

我以调查问卷形式来回答这个问题。下面是几个医生界的居民做的问卷。

居民A：

女孩初潮说明已进入青春期的发育阶段，增加营养，增强体质很重要，，不能无限制的增加学习负担，过于疲劳，并消除对月经的恐惧和紧张心理.注意经期的保暖及休息。多喝水，多吃些新鲜水果。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦。

居民B:

经 期寒、凉、冷饮食少吃，注意饮食清淡些，多吃优质蛋白，如公鸡，牛肉，羊肉，鲫鱼等，补充维生素,补血食物如红枣,猪肝等此外要注意清洁卫生以及身体保暖。

女孩初潮年龄在13-15岁之间，女孩初潮年龄受多种因素的影响，环境因素及营养因素会影响女孩初潮时间，身体素质好的女孩来月经的时间较早，女孩月经来潮时要做好全面的护理工作，尤其要注意个人卫生。其次在饮食上也应注意。

月经初潮的饮食注意

经期要重视营养的补充，月经期间要多吃铁含量高的食物，增加蛋白质及维生素的摄入量，月经期要注意饮食卫生，尽量选择易消化的食物，经期合理饮食有助于经血顺利排出，并且具有调理身体状况的作用。

月经初潮应多注意休息

月经期间要注意多休息，经期要重视身体调养，月经期间注意休息，能有效缓解经期不适，月经期间要做好身体各方面的护理工作，女孩在月经期间不宜剧烈运动，并且要调整作息保证充足的睡眠，充足的睡眠有利于经血排出，并且能缓解身体不适。

月经初潮应注意卫生

女孩月经期间要注意个人卫生，尽量选择质量好的卫生巾，并且要勤换卫生巾，保持私处干爽，最好每天晚上睡觉前用温开水清洗外阴，月经期间不要洗头或洗澡，尽量做好身体保暖工作，否则容易引起经期不适，甚至会导致痛经发生。

希望我的回答可以帮助到楼主和更多的朋友。

女生第一次来例***要注意什么？

谢谢邀请，我虽然是男人，但我也是位父亲，我还记得我女儿第一次来大姨妈时的情景，那时我闺女十四岁，一天早晨，我女儿叫嚷肚子疼，说话间脸己经白的没有血色了，双手紧紧捂着肚子，紧皱眉头忍受疼痛，我吓坏了，急忙要送她上医院，我妻子把我拉住，悄悄的对我说:“没事，她是痛经。"我一下子便明白了是怎么回事，心里是喜忧参半，喜的是我女儿长大了，忧的是女儿又像她妈妈一样，每月都要经受一次痛经的折磨。对于痛经，我相当有经验，立该找来她妈妈每月都吃的元胡止疼片，又在电磁炉上为她熬了红糖水，吃了药喝了水，女儿的症状减轻了许多，我又到学校为女儿请了病***，再上街为女儿买回了最揉软的姨妈巾，使女儿顺利度过了第一次的大姨妈期。

首先不要恐慌，可以就近向身边比较信任的年长女性（如家人、亲人、师长、好朋友等）请教。做好具体操作工作。

其次，要注意合理饮食、适度保暖、多加休息以及少沾冷水、不太过劳累等。

再次对当时的被污衣裤应巧妙妥善清洗掉，适度学些预防痛经的自我保健方法。

其实最重要的在于，对十一二岁至十五六岁这个年龄段的女孩要严加管束，不管是玩耍还是运动锻炼都要适度，千万不要劲一上来，就没玩没了，毫无节制。最最主要的还是相关家长比如说孩子母亲应提前灌输一些相关信息给她，好些时候可结合自身情况讲解，最起码得让孩子头脑里有个大概印象。另外就是孩子可找些有关书籍（必要时家长、相关老师可帮忙找找）多看看。

谢谢邀请

过去这么多年了但还记得那时候第一次来时 在上小学 刚放学回家就发现来大姨妈了 那时候没有卫生巾 是卫生纸 来大姨妈后要注意不要碰凉水 要不然会把它凉回去的 要注意休息 荤素搭配好 反正我是一来大姨妈啥也不干 特别是最厉害的那几天一般都是休息 唉 做女人不易 好好爱自己吧

女孩第一次来月经要注意什么？

女孩第一次来月经要注意学习正确的生理卫生保健知识。

月经初潮对女孩来说意味着重大心理和生理转变，在此期间应格外注意心理健康，通过学习生理卫生知识了解月经是正常的生理现象，保持精神愉悦和情绪乐观，让自己以积极的态度面对自身的变化。在月经初潮时还应特别注意外阴卫生，定时更换清洁的卫生用品，每天用流水或专用盆清洗外阴，避免剧烈运动，注意休息。另外，从月经初潮时，女孩就应该养成[_a***_]月经周期的良好习惯，不仅可以帮助了解其月经是否规律，也可以有效预测下次月经的时间以提前准备卫生巾，避免出现不必要的尴尬。

第一次来月经称为月经初潮，一般月经初潮年龄多在13～14岁，但也可提早至11岁或推迟至16岁，16岁以后尚未出现月经初潮应当引起重视。

本内容由首都医科大学附属北京地坛医院 妇产科 主任医师 张丽菊审核

class="QIHEIHQec0fc70696df3981 pgc-link" data-content="xiaoheapp" data-source="outerLink" href="***s://m.xiaohe-jiankang***/qa/70000000015505?utm_source=toutiao_wkwd&utm_medium=xhyd_ask" target="_blank"

这一问让我回想起了我第一次来的时候，超级难受的…唉…说多了都是泪…那次后，

我妈就跟我说在来的那几天里洗澡用热水洗，洗头的话还是3天后再洗，还有不要做剧烈的运动，喝冷饮，这是会引起痛经的，痛经的话就多喝热水，再不然就是红糖水了，

青春期女性生理期应该注意什么？

嘿嘿生理期是女性的特殊时期哈，青春期的女孩尤应多加注意。第一勤换经期用品，每日更换干净的***，第二讲究卫生，切忌盆浴和游泳，最重要不吃寒凉食物，以免因过度贪凉而造成痛经或月经不调，最后是避免过度劳累，保证作息规律哈。

有些青春期女生刚来月经，还不懂该注意些什么，其实经期是身体最需要保养的时候，那么应该注意什么呢？

1、保持外阴清洁。　　

清洗外阴时，下身不要泡在水中。以免脏水渗进***。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要右前向后擦，这样可避免把***周围的细菌带到外阴处。　　

2、适当控制运动量。　　

月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力，避免剧烈的体育运动和重体力运动。女同学若遇到月经期上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。　　

3、月经期要注意选择信得过的卫生巾。　　

初潮后的少女都要准备卫生巾，经期及时更换。　　4、注意饮食卫生，加强营养。　　

月经期间可吃些容易消化吸收的食品。如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带***性食物，保持大便通畅，减少盆腔充血。　　

5、做好月经周期的记录。　　

通过记录可观察自己月经是否规律，也边缘做好经前准备。如果月经没按日期来潮，应当去找医师就诊，以便及时发现原因。　　

（1）月经期间尤其不能洗凉水澡，容易受凉，会导致月经不调。洗热水澡也得小心不能盆浴，沐浴是可以的，因为来月经一般身体抵抗力会变差容易导致细菌进入宫腔引起妇科炎症。

（2）注意保暖。月经期间抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。

（3）禁止吃辛辣生冷***性的食物，这样会导致痛经。多吃些鸡汤、猪肝、水果、蔬菜、红枣等。

到此，以上就是小编对于初潮来时吃什么补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于初潮来时吃什么补充营养的4点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.mtntmm.com/post/25457.html