孕晚期缺钙补充什么营养,孕晚期缺钙补充什么营养品
cysgjj时间2024-06-08 16:46:26分类营养补充浏览16
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕晚期缺钙补充什么营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕晚期缺钙补充什么营养的解答，让我们一起看看吧。
孕妇后期吃什么最好？怀孕末期缺钙，吃什么食物可以补钙？
孕后期可以多吃新鲜的牛肉，羊肉，鸡蛋，牛奶，海参等食物都是钙元素含量丰富的食物。平常可以多喝骨头汤，同时在煲汤的过程中加一些醋，促进钙的吸收。孕后期缺钙的话，可以服用维生素d，配合钙片进行治疗，具体用药谨遵医嘱，要及早的进行补钙，以免胎儿发育异常。
孕晚期感觉腿无力，需要补钙怎么补好？
根据您提供的情况来看，这个有可能是和缺钙有关系的，孕晚期想补钙，建议您每天可以喝一杯牛奶，牛奶的营养成分非常均衡，而且对于补充钙剂是非常有好处的，药补不如食补，所以说，选择喝牛奶是补钙的最佳来源。孕后期不要过度疲劳，饭后适当的散步就可以。
孕晚期不需要补钙了吗？
怀孕后期还是要常规补钙的，如果钙摄入不足，母亲和胎儿都将可能会缺钙。
孕期一系列复杂的内分泌和生理调节，使钙的吸收从孕早期即开始增加，至孕20周时钙的吸收可增加一倍并保持高吸收率于整个孕期。新生儿脐带血清总钙及离子钙水平较母亲血清钙为高，表明钙通过胎盘从母体转运至胎儿。因此，孕期需要增加钙摄入以保证母亲骨骼的钙不致因满足胎儿对钙的需要而被耗竭。
《中国居民膳食指南营养素参考摄入量》对孕中期妇女钙的推荐值为1000mg/d，孕晚期为1200mg/d。钙的最好来源是奶及奶制品、豆类及其制品；此外，芝麻和小虾皮等海产品也是钙良好的食物来源。孕中后期推荐每天食用300-500克奶制品，如果还有钙缺乏的现象，建议补充钙制剂。
碳酸钙性价比高，但是出现胀气、便秘等副作用的风险也更高一点。如果出现上述副作用，可以换成更贵的柠檬酸钙，就不那么容易出现副作用了。
有什么问题大家可以在评论区留言，我看到就会回复的。
以上答案由微糖注册营养师宋明月老师提供
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怀孕晚期（28周～足月）
妊娠晚期是胎宝贝蓄积骨量最多的时期，在孕中期的基础上可以适当补充钙剂，为自己和胎宝贝补足孕期最后阶段所需的钙。中国营养学会推荐孕晚期妈咪每天应摄入1200毫克的钙，这样才能够保证妈咪和宝贝骨骼的“双赢”。
少量多次补钙效果好
孕妈咪在喝牛奶的时候，分几次饮用吸收比较好，如500毫升的牛奶分2～3次喝；服用钙片，可以选择剂量小的钙片，每天也分2～3次服用，这样比一次大量补钙吸收效果好。
选择最佳的补钙时间
补钙的最佳时间是在两餐之间，或者晚饭后30分钟左右，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
补钙同时适量补充维生素D
维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，还可以每天在阳光充足的室外活动半小时，多接触日光照射，就可以合成足够的维生素D。
钙沉积
钙质摄入、吸收后，想真正为孕妈咪所用，还需要使其沉积在骨骼上，通过运动才可以达到这个效果。所以孕妈咪应进行适量适宜的运动，以利于钙的沉积。
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所谓孕晚期，就是怀孕8个月以后，到了这个阶段，准妈妈开始为最后的生产作准备了，于是对是否补钙产生了不同的想法，部分准妈妈可能会有这样的担心：过分补钙会导致胎儿的头过大或过硬，给顺利生产造成困扰，或者过分补钙会引起胎盘钙化得快，使得[_a***_]无法吸收营养而早产，其实这些想法是有失偏颇的。
影响顺产的因素有以下几方面：
1、胎儿的胎位是否合适，有利于顺产的胎位是胎儿与妈妈面对面，头朝下，手***叉缩于胸前，如果出现横位、头位、臀位等胎位时，自然分娩就会存在较大困难。
2、胎儿的大小是否合适，如果是巨大儿，准妈妈在生产过程中肯定会存在困难，而出现巨大儿的原因是准妈妈孕期营养过剩、运动不到位导致，准妈妈摄入的过度热量传递给了胎儿，导致胎儿的体型过大。
3、准妈妈的产力，也就是准妈妈在生产过程中帮助胎儿和胎盘从子宫内出来的力量，只要准妈妈在生产过程中坚定信念，按照医生的指令进行用力，就能在生产过程中使上劲。
4、准妈妈的产道情况，胎儿从***分娩出来，需要经过一条产道，包括骨产道和软产道，前者跟准妈妈的骨盆大小有关，后者跟准妈妈的***下段、宫颈、***等有关系，如果这条通道很狭窄，就会对胎儿滑出造成困难。
所以，顺产是否存在困难与补钙没有关系，只要准妈妈不摄入过多热量，导致胎儿过大，并定期产检及时纠正胎位，就不会出现不利于顺产的胎儿情况。
胎盘钙化是胎盘自身的问题，与准妈妈的身体素质有关，一般患有妊娠期高血压、慢性肾炎或者过期妊娠的准妈妈比较容易出现胎盘钙化的情况，这与是否补钙没有关系。
准妈妈在孕晚期的补钙方式最好以食补为主，必须注意日常饮食中钙元素的摄入量，每天吃一些含钙量高的食物，比如奶制品、豆制品、蛋黄、鱼虾以及一些含钙量高度的蔬菜水果等。除此以外，如果产检时医生明确要求补钙，就按医嘱吃一些补钙产品来发挥***作用，同时，准妈妈必须每天补充维生素D，或在阳光灿烂的日子晒晒太阳，这些可以帮助准妈妈吸收钙。
孕妇在孕晚期补钙不会影响胎儿健康，而且好处多多。
因为在孕晚期，胎儿骨骼的钙化速度就骤然加快，这时胎儿需要大量钙质，才能保证骨骼的正常钙化，在整个胎儿发育过程中，胎儿体内的钙储备中有80%是在孕晚期积累的，所以妈妈要有充足的钙才能保证胎儿的健康发育。而且孕晚期补钙还可以补充身体钙的储存，对哺乳期的营养也有促进作用。
但是需要注意的是：
补钙不是越多越好，要适量。进入孕晚期后（从妊娠7个月开始），胎儿骨骼的钙化速度会骤然加快。这时候孕妈妈需要摄入1200毫克钙，才能满足胎儿的钙质需求。过度补钙会给准妈妈带来伤害，还会对胎儿造成影响，容易使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。因此，孕晚期是可以补钙的，但要适量。
食补是补钙的最好方式，如果食补依然不能满足钙需求，就要在医生的指导下服用补钙药剂。
到此，以上就是小编对于孕晚期缺钙补充什么营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕晚期缺钙补充什么营养的3点解答对大家有用。
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