17周孕妇吃什么补充营养-孕17周该吃什么

本文目录一览：

• 1、孕17周了吃什么可以让胎儿脑发育好
• 2、怀孕15天应该吃什么,怀孕17周吃什么好
• 3、孕妇怀孕17周该吃什么,孕妇刚怀孕需要吃什么
• 4、孕中期17周孕妈需要什么营养
• 5、孕妈在孕期需要经常吃哪几道饮食,才能保障营养均衡发展?

孕17周了吃什么可以让胎儿脑发育好

孕妇多吃核桃有助于胎儿大脑发育。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。

维生素 维生素是很重要的营养物质，对于胎儿的生长发育有着重要的作用。维生素A孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20% -60%。食物中以动物的肝脏、蛋类、鱼肝油、牛奶中的含量较多。

适宜吃的海产品有对虾、海贝类、牡蛎、墨斗鱼等。2 牛肉 牛肉含有蛋白质，磷脂较多，而且组成牛肉蛋白质的氨基酸种类多，结构合理，为完全蛋白质食品，是传统的益智食品，孕妇多吃牛肉有利于胎儿健脑。

怀孕15天应该吃什么,怀孕17周吃什么好

常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

补充叶酸：叶酸是早孕期最重要的需要补充的营养元素之一，一般推荐从备孕期就开始补充，一直补充到怀孕三个月。推荐补充量为0.4-0.8mg每天。可以用的药物有：斯利安，爱乐维，善存等。

怀孕前三个月应注意叶酸的补充，多吃牛奶、乳制品、蛋、肉、鱼类、大豆制品、蔬菜、水果、薯类。有经济条件的可以多喝些配方的孕妇专用奶粉，补充孕妇对营养的需求。

孕妇怀孕17周该吃什么,孕妇刚怀孕需要吃什么

1、多吃优质蛋白鱼、肉、禽类、豆类等都是蛋白质的优质来源，助力胎儿健康成长。2 叶酸补起来为了宝宝神经管的发育，每天400-800微克的叶酸必不可少，绿叶蔬菜、豆类、坚果都是叶酸的好伙伴哦。

2、补充叶酸：叶酸是早孕期最重要的需要补充的营养元素之一，一般推荐从备孕期就开始补充，一直补充到怀孕三个月。推荐补充量为0.4-0.8mg每天。可以用的药物有：斯利安，爱乐维，善存等。

3、口服叶酸片不超过孕后3个月，会有别的反作用，好像是容易影响铁的吸收，请听医嘱。 芝麻也是好东西，可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，能提高孕妇体质、预防感冒，还可以吃芝麻酱，含有不少人体所需的微量元素呢。

4、孕妇适宜多吃水果，这里特别推荐以下几种水果。 秋梨 吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。

孕中期17周孕妈需要什么营养

1、孕中期，孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加，为此建议孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。增加植物油摄入 脂质尤其是必需脂肪酸是细胞膜及中枢神经系统髓鞘化的物质基础。

2、补充优质蛋白质：孕中期胎儿成长比较快，为了满足母体及胎儿的需求，准妈妈在孕中期应该及时补充优质蛋白质，含蛋白质食物比较丰富的有：肉类、鱼内以及豆制品类等等。

3、胎儿早期的营养全部都是要需要通过母体提供，因此孕妈妈只有摄入足够的优质蛋白才可以满足胎儿对营养的需要，特别是胎儿对于氨基酸的需要。孕期补充足量的钙，还能降低妊娠高血压疾病的风险，而钙摄入量不足则会影响母体的骨密度。

孕妈在孕期需要经常吃哪几道饮食,才能保障营养均衡发展?

1、不多吃***类食品富含蛋白质，磷脂等营养素，孕妇多吃蛋，摄入蛋白质过多，在体内可产生大量硫化氢、组织胶等有害物质，引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

2、鱼类。鱼类含有丰富的营养物质，可以促进宝宝大脑发育，在怀孕期间可以多喝着些鲫鱼汤，能保障宝宝正常发育。蔬菜。怀孕期间蔬菜也是不可少的，蔬菜中含有丰富的维生素，有的还含有矿物质。

3、孕妇应该吃些营养丰富的食物，同时也应该重视膳食的均衡，如果孕妇忽视了饮食，容易导致胎儿生长发育不良。

4、怀孕期间应该要全面均衡的摄入营养，尤其是要补充钙、铁、锌、碘、叶酸的食物。

5、在怀孕期间，为了胎儿更好的发育，孕妇一定要营养均衡，尽量不要[_a***_]。不过除了摄入营养丰富的食物外，还要了解一定的饮食禁忌。螃蟹、黄花菜等食物等食物孕妇不能吃。

6、生活中孕妈是需要食物进行维持的胎儿发育，因为胎儿想要发育，必须要营养品补充到体内，才能够促使胎儿正常发育。

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