血小板高怎么补充营养,血小板高怎么补充营养最好
cysgjj时间2024-06-08 09:29:25分类营养补充浏览15
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于血小板高怎么补充营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍血小板高怎么补充营养的解答，让我们一起看看吧。
鹌鹑怎么吃最补？
鹌鹑的营养和药用价值都比较高，鹌鹑和枸杞子放到一起搭配着来做菜。可以起到消除眩晕，缓解健忘症，提高智力，健脑养神等作用。除此之外，鹌鹑和山药以及粳米一起搭配着来做菜，可以益气养血，健脾和胃。那么今天，我想要给大家介绍的就是鹌鹑的几种做法。
1、麻辣鹌鹑
我们需要准备的原料有鹌鹑四只，干辣椒20克，葱段，姜片，食用盐，料酒，酱油，鸡精，花椒，干辣椒，辣椒油，奶汤，植物油各适量。首先我们要把鹌鹑宰杀，处理干净。处理鹌鹑的时候要注意，不仅要把鹌鹑肉洗干净，还要把鹌鹑爪子和头去掉。然后把鹌鹑的腿骨放在胸骨下方，放入热油锅里面炸到金***，拿出来沥油。之后，趁着炸鹌鹑的油锅，下入葱段，姜片炒香，再放入花椒，干辣椒炒出麻辣味，最后加上准备好的奶汤，酱油，料酒，鸡精，用来调味。然后再放上鹌鹑，大火将水烧开，水开之后，关成小火，煮到鹌鹑肉烂熟，最后淋入辣椒油，用大火收一下汁，出锅装盘就可以了。
2、鹌鹑莲藕汤。
我们需要准备的原料有鹌鹑500克，莲藕200克，大葱一颗，食用盐适量，味精1/2小匙，白糖一小匙，料酒一大匙，辣椒油，色拉油各两大匙。首先我们还是要把鹌鹑宰杀处理干净，剁掉，头和爪子，然后从尾部开膛，掏出内脏洗干净，切成两半，放到开水锅里面，加上两勺料酒，稍微焯一下，捞出来沥水，留着备用。之后我们来处理一下莲藕，把莲藕用刮皮刀把皮刮去，洗干净，切成莲藕片。大葱剥一下表层的硬皮儿，洗干净，切成葱段，留着备用。然后我们在锅里面倒一点色拉油，等油烧热之后下入葱段，辣椒和白糖炒香，然后再放入莲藕翻炒一会儿，之后再加上八杯清水，大火将水烧开，然后再放上鹌鹑煮大概半个小时左右，最后加上一点儿食用盐和味精，用来调味，就可以出锅了。
3、干***鹌鹑汤
我们需要准备的原料有：鹌鹑两只，干***50克，银杏仁40克，蜜枣20克，食用盐适量。首先还是像之前一样把鹌鹑处理好，然后放在清水锅里面焯一下捞出来控水。之后把干***放到清水里面泡大概一个小时，然后洗干净，直接用手挤干水分切成小段。最后在锅里面添适量的清水，大火将水烧开，等到水开之后放入处理好的鹌鹑，干***段，银杏仁，蜜枣一起再次烧开之后，关成小火焖炖40分钟左右，最后加上食用盐调一下味道，就可以出锅装碗了。
4、小豆花生鹌鹑汤
我们需要的原料有：鹌鹑两只，赤小豆，花生各60克，红枣20克，蜜枣15克，食用盐适量。首先还是把鹌鹑处理好，然后放到开水锅里面过一下开水，拿出来控干水。下一步把小豆，花生，红枣，蜜枣，分别放到清水里面浸泡并且洗干净，然后捞出来捏干水分。之后在锅里面添上适量的清水，大火将水烧开，水开之后放上鹌鹑，赤小豆，花生，红枣，蜜枣，再次用大火将水烧开，然后关成小火，炖两个小时，最后加上一点食用盐调味就可以了。
这些原料都是我们平常比较容易准备的原料，做法，也是很简单的做法，大家只要按照这个步骤来做，一定能够做出美味的鹌鹑来。
大家好，给大家分享一道<鹌鹑汤>即美味又简单
鹌鹑属稚科，体积小，但是营养价值高。做为野味的一种，它可以被称为动物界中的‘人参’
配料：鹌鹑，排骨（可不放）干淮山，玉竹，海底椰，无花果，蜜枣，莲子
1.将鹌鹑和排骨洗干净沥水备用，其他配料也洗净备用
2.准备炖锅放入食材加配料，加入适量的水
3.盖好盖子，按上煲汤键，炖上2个半小时
3.加上适量的盐
4.装碗开吃
高血脂患者可以吃鱼吗？为什么？
高血脂是可以吃鱼的，很多人觉得血脂高了，就不应该再吃大鱼大肉。事实不然，只是高血脂患者要更有选择的去吃鱼和肉。
有些深海鱼是比较适合高血脂患者的，比如鳕鱼，鳕鱼的营养价值几乎是所有鱼类之首，它的鱼油含量很高，而且含铅、汞低。鳕鱼中的优质不饱和脂肪酸，能够降低血液中胆固醇的含量，预防动脉硬化，保护心血管系统，并能够有效降低心脏病突发的死亡率。
但是很多人反映，鳕鱼的价格太高了，根本就吃不起。这时候可以选择跟鳕鱼相似的，比如金枪鱼、三文鱼、带鱼、泥鳅，另外还有价格更亲民的鳝鱼、鲤鱼、鲫鱼，都是比较适合高血脂患者吃的。
另外吃鱼的时候要注意，每日食用量最好不超过100克。吃鱼的时候，避免吃鱼内脏、鱼籽等胆固醇和油脂较高的部位。做法以清蒸、煮鱼为佳，避免吃油炸鱼、烧烤鱼，一来重口，二来营养损失较重。
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患有高血脂的人完全是可以吃鱼的，尤其是吃海鱼比较好，因为海鱼中饱和脂肪酸的含量很低，多不饱和脂肪酸的含量很高。多不饱和脂肪酸能够使血液中的脂肪酸谱向着健康的方向发展，能够减少血小板的凝聚，增强抗血凝作用，降低血液的黏稠度。DHA可以降低血脂，保护神经系统。因此提倡多吃海鱼。
以往很多人都认为鱼是肉类血脂高的人不要吃，这样是错误的说法，但是吃鱼也是有条件限制的，尽量吃海鱼为好，在煮的过程不要油炸，要清蒸为好少油腻。食用油也选择茶籽油或者菜油好一点。
患有高血脂的人应该禁忌吃的东西是，猪油，动物内脏比如猪肝，粉肠这些含有高脂肪的食物，大量***制米面也是会导致血脂升高。对血脂高的人来说戒口还是要有的，因为就算海鱼可以吃也不能吃过量，还是要荤素搭配均衡，最好每餐还是以新鲜蔬菜为主，少量搭配肉类。
血脂高最可怕就是长期下去引起血管粥样化，引起血管狭隘血流通过性差，血管狭隘同样也会引起心脏负担，因为血流量不好心脏向全身输送血液的压力就要加大，血流通过性差同时也会引起血压不正常等等各种疾病，大家要注意为好，实在太高了就要药物治疗饮食为***。
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高血脂患者当然可以吃鱼了！关键看怎么吃和吃哪种。
饮食的改善是纠正高血脂非常重要的一环。高血脂患者要注意少吃动物脂肪含量高的食物，但是深海鱼类是高血脂患者的推荐食物。下面就来说说为什么推荐高血脂患者吃深海鱼类吧。
深海鱼类含有丰富的欧米伽3脂肪酸，进食欧米伽3脂肪酸，可以帮助我们升高高密度脂蛋白胆固醇（“好”胆固醇）和降低甘油三脂。
我们自身不能合成欧米伽3脂肪酸，只能从食物中摄取。三文鱼、金枪鱼、鳟鱼、鲭鱼、鲱鱼等深海鱼类欧米伽3的含量丰富，另外，淡水鱼类---虹鳟鱼也是不错的选择，有助于我们控制血脂。
如果我们每周吃3-5次以上的鱼类来代替动物肉，对控制我们的血脂就更有好处了！
知道了哪些鱼是适合高血脂病人吃的，也要注意怎么吃，高血脂病人吃鱼就不要油炸或红烧了！最好是清蒸，如果能接受，吃刺身也非常好！
午餐和晚餐都可以把鱼做为主菜，配合新鲜蔬菜和全麦，就是非常健康的一顿饭。
当然喜欢吃肉的人也不必完全不吃肉，控制吃肉的量，用鱼替代掉几餐肉就可以，即使吃鱼对高血脂有好处，也不能只吃鱼，营养均衡还是最重要。
到此，以上就是小编对于血小板高怎么补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于血小板高怎么补充营养的2点解答对大家有用。
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