外国帅哥健身饮食,外国帅哥健身饮食***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于外国帅哥健身饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍外国帅哥健身饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 哪国男子特别爱做辣椒酱？
2. 健身达人，你们是怎样搭配饮食的？
3. NBA球员的胃口有多大？

哪国男子特别爱做辣椒酱？

中国男子特别爱做辣椒酱。中国菜以其独特的辣味而闻名，辣椒酱是中国菜肴中不可或缺的调味品。中国男子喜欢辣椒酱的原因有很多，首先，辣椒酱能增添菜肴的香辣味道，使食物更加美味。其次，辣椒酱富含维生素C和胡萝卜素等营养物质，有助于增强免疫力和促进新陈代谢。此外，辣椒酱还被认为具有提神醒脑的作用，能够增加食欲和改善消化。因此，中国男子对辣椒酱情有独钟，将其视为日常饮食中不可或缺的调味品。

健身达人，你们是怎样搭配饮食的？

不必焦虑，这个健康食谱其实大多数情况下，和日常饮食差别不大，重点在搭配和量。

减肥是比较考验人自律的，要想有效果，必须饮食调整+合理运动+规律作息。不要妄想靠节食调整，后期反弹更厉害。

我的办法是，在日常饮食中，多吃蔬菜，少摄入高热量食物。零食基本不吃，早中餐吃好，晚餐很少以蔬菜为主少量蛋白。每餐之后站一会，不会马上坐着。运动以器械力量为主，配合有氧。目前减重8斤。

略记卡路里

众所周知，每一种食物都有卡路里，食物的卡路里高低各不相同，大概估计食物的卡路里可以给自己一种暗示，这种暗示可以帮助你控制一点进食量，从而减少多余能量进入肠胃，积累成脂肪。

无论什么样子的食谱，一旦重复使用，都会变得单调乏味。减肥食谱更要多样化，而不是一成不变的单一食谱。

在减肥瘦身过程中，掌握一些基本原则，同样可以多样化的饮食，做到品种丰富、营养均衡。

掌握一下原则

1. 主要考虑个体健身的目标是什么？增肌、瘦身、维持健康及改善运动能力等，在这样的目的驱使下，针对性的开展运动，并结合饮食，才会有效。
2. 饮食方面，首先认识食物的能量概念，以及能量的食物来源。如何做到低脂肪的饮食，如从食材的选择方面、从食物加工方式、进食的量等等方面。
3. 蛋白质食物选择方面，掌握低脂优质蛋白质的食物有哪些？
4. 碳水化合物食物方面，认识精致糖类、以及全谷类食物搭配。
5. 蔬菜水果并不要控制。
6. 每餐不要让自己吃进太多的食物，减少过度加工食物的比例。

以上原则可能比具体的配餐还要有意义。

空闲时间选择的零食

每天光靠三餐也满足不了身体的消耗，三餐之间可以略吃一点小零食，坚果，酸奶，水果，饼干等都可在空余时间吃，坚果虽然热量高，但是人体在吸收时是不会完全吸收的，大概会吸收40%左右，所以完全不用担心不小心吃多。

NBA球员的胃口有多大？

NBA球星都是人高马壮，而且他们的比赛和训练强度也是非常的大，理论上这样消耗下来NBA球员的饭量应该都很恐怖才对，但实际上却并非如此，就比如勒布朗詹姆斯，曾经ESPN媒体专门拍摄了詹姆斯的一天，结果发现詹姆斯一天竟然要吃七顿饭，而在拍摄杜兰特一天里发现杜兰特也是吃了6顿饭，很显然这些自律的球星基本上都是少量多餐，而且主食基本上都是牛肉、鸡胸肉、三文鱼以及蔬菜沙拉这些，所以要想寻找一些大胃王就只能在休赛期或者退役球员里寻觅了！

詹姆斯早期非常自律，不过年龄大了之后也开始时不时“放纵”自己了，19-20赛季考辛斯加盟湖人因为之前养伤体型走样所以不得不控制饮食进行减肥，结果詹姆斯特意点了一个18寸披萨，并在考辛斯面前用了半小时时间一口一口吃完，这个画面就被EPSN给记录了下来！

随后这两个赛季詹姆斯又开发了一个周二墨西哥塔可专属时间，戴维斯曾经有幸受邀参加过一次，事后戴维斯回忆：那个家伙竟然一次吃掉了9个还是10个塔可，这太疯狂了！

詹姆斯最近两年也开始放松享受生活了！

巴克利还在打球时就控制不住体重，而在退役后就更是彻底放飞了自我，巴克利最喜爱的食物就是甜甜圈，结果退役后一次生日宴里亲朋好友一共给他送来了636盒甜甜圈，最终巴克利在朋友“逼迫”下含着泪水吃下了其中的19盒！

除此之外巴克利还和好友肯尼进行过一场披萨比赛，据说巴克利一口气干掉了60个披萨，据我们所知披萨店最小的型号也有6寸，所以这个消息的真实性就有待考证了！

巴克利最终吃掉了19盒！

林书豪第一次吃下6个[_a***_]还是在湖人时期，当时休赛期训练后为了犒劳自己，林书豪特意参加了一个加州汉堡店的大胃王挑战，当时的挑战对象是6个双层牛肉汉堡，最终林书豪只吃了四个挑战失败！

随后加盟北京首钢后林书豪在一家汉堡店又进行了6个汉堡挑战，最终这次挑战顺利完成，不过视频上能看出林书豪当时吃的是单层牛肉汉堡，在份量上稍微缩水了一些，有意思的是北京首钢官方微博当时还特意艾特林书豪：大胃王挑战赛之六个烤鸭了解一下？

这样的汉堡普通人也能吃三四个！

詹姆斯保持健康自律到底

说到詹姆斯，我们都知道詹皇是一个自律到有些疯狂的球员，可以说，他是真的非常关注自己的竞技状态。也正是因为这样，他甚至花重金请专门的营养师来为自己订做菜单，每天保持非常健康的饮食，但即使这样，詹姆斯的食量也并不很少，看图片我们觉得可能不多，但是香蕉、蛋还有一些高蛋白食物，可能我们一下子就吃不下去了。

豪哥六个汉堡堪称大胃王

说到豪哥，可能大多数人看豪哥的日常身材非常匀称，认为他并不是一个大胃王级别的球员。这实际上是非常错误的，因为豪哥早年为了长高，可以说天天吃大量的鸡蛋，因此，豪哥的胃口实际上是非常好的，从图片上我们可以看到，可能常人吃一个就完全饱了的汉堡包，豪哥一顿要吃上六个！

库里带盒饭数量惊人

说到库里，大多数人看库里在NBA里面身材这么娇小，认为他肯定也是一个很注重饮食的球星。实际上，他确实很注重，但是注重怎么吃！从登上飞机的照片我们可以看到意气风发的库里手上端着的全都是盒饭！数量之多，让人惊讶！平常人拿自己的一个也就够了，你这也太恐怖了！

伊巴卡活出滋润生活

说到吃，伊巴卡可以说既是大胃王，又是一个高境界的家伙。因为他还专门设立了自己的美食节目，包括杜兰特等球星都上来过，他是一个将吃变成了艺术的球员，可以说非常滋润，但是看了他的那些奇怪的菜谱，比如牛舌、牛鞭之类的，你可能就不太感兴趣了。

巴克利被乔丹骂一样吃

说到巴克利，他可以说是NBA最早的大吃货了。那个时候，他跟乔丹就是两个极端。乔丹是一个训练狂加控制狂，结果巴克利休赛季专门放飞自我，开吃披萨，让乔丹都感觉非常恼怒。实际上，巴克利是吃出来的勇猛，没有肥肉他根本没有力量，退役之后，巴克利更是肆无忌惮，体重飞涨。

就算是一般的人个子高的吃的也很多，更何况世界顶级运动员，他们的吸收功能非常强大的，记得看过一次利拉德的新年***访，边吃边聊那种，吃东西都是一口一个，香的很~而且他们一天要吃好几顿，勒布朗詹姆斯，不吃猪肉很多年，你看他的体格，没有严格的饮食套餐，根本支撑不住。所以说对于普通人而言，他们都是大胃王

NBA的训练和比赛强度都非常大，即使是负责吹罚的裁判，都会在比赛之前吃下三个汉堡来维持体能，更何况是要上场打几十分钟比赛的球员呢？NBA球员的胃口自然是非常大，那么，谁才是NBA的大胃王呢？

5.伊巴卡 1人吃下巨型海鱼

NBA球员胃口有多大？奥尼尔5分钟36个热狗击败加州大胃王！

最为NBA最强壮的男人之一，伊巴卡的胃口自然不会小。有人曾经拍下，伊巴卡点了一份巨型海鱼大餐，其中鱼的身长甚至超过伊巴卡的肩宽，重量自然是不小。但是伊巴卡依旧一个人独享着大鱼，把它吃了个精光。吃完后意犹未尽的伊巴卡又来了份汉堡鸡翅才算完。

4.亚当斯 每几分钟就要吃东西

NBA球员胃口有多大？奥尼尔5分钟36个热狗击败加州大胃王！

亚当斯的队友科里森曾经这么评价自己的队友：他可以吃一整天，他对所有的食物来之不拒，他每过几分钟就要来一次进食。可见亚当斯的胃口之大。就连亚当斯自己也说，他要在吃饭之前来一份开胃菜，再最少来两份主食，吃完了再来份点心。就这食量谁能不服？并且他还特别爱吃猪睾丸。

3.塞拉芬 一天吃20个汉堡

哈哈，这个问题有意思，NBA球员的胃口有多大呢？NBA联盟的比赛环境竞争激烈因此对于球员身体素质要求是非常高的，而职业球员为了适应比赛中高强度的对抗以及赛后能够及时的恢复体力胃口都不小，普通人和他们没有可比性。下面具体说明一下。

图上的甜甜圈巴克利可以一个人全部解决掉

首先NBA球员的训练强度和比赛强度是非常大的，因此为了尽快弥补比赛消耗和提高自身的肌肉含量基本上NBA球员都是吃货。当然大部分的球员都是比较自律的不会胡吃海塞，而是吃的份量比普通人大很多，像巴克利就是胃口非常好的球员了，在NBA打球的时候经常是披萨不离口的，而且得益于巴克利的身体结构异于常人吃了很多甜食的巴克利在比赛中依然发挥的不错。而且退役后的巴克利饭量依旧，曾经在庆祝生日的时候一次吃了600多个甜甜圈。为啥巴克利退役之后发福严重和胃口太好有非常大的关系。

大家的胃口都不差

加索尔灰常喜欢吃海鲜

到此，以上就是小编对于外国帅哥健身饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于外国帅哥健身饮食的3点解答对大家有用。

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