补充稀释心肌必须的营养,补充稀释心肌必须的营养素是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于补充稀释心肌必须的营养的问题，于是小编就整理了1个相关介绍补充稀释心肌必须的营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样降低血粘稠度？

怎样降低血粘稠度？

您所说的问题是不是血脂高啊？

您想三下五除二就解决是有难度的，因为血液的浓稠不是一天两天形成的，所以它的来来去去是一个漫长的过程。您别急，只是要彻底改变生活习惯，清淡饮食不喝浓茶，作息规律坚持强身健体，这样，一切都会好起来！

血液粘稠度（血流变）是一个反应血液粘稠程度的指标，正常人的血液在心血管内流动自如，若是血液变得粘稠，就会导致血流速度缓慢，甚至堵塞毛细血管，氧气和营养物质无法运送到组织细胞，致使这些部位出现缺血甚至坏死性改变。下面我就简单概括一下这些知识。

导致血液粘稠的因素主要有很多，比如血液成分的改变、血管内的杂质、运动量小等等，主要包括以下几点 :

1 . 血液固有成分性状改变 : 由于代谢缓慢引起红细胞老化；红细胞聚集性及变形性改变；大小和形态发生变化；血小板异常凝聚；纤维蛋白原增多等因素导致血液中血细胞发生改变。

2 . 血液中杂质含量增加 : 由于高血脂、高血糖、抽烟等因素，血液中混入了许多外来物质，比如胆固醇、各种脂蛋白、尼古丁、过多的葡萄糖等等，使血液变得更加粘稠。

3 . 水分不足 : 随着年龄的增长，身体里的水分含量明显下降，如果没有及时补充水分，也会导致血液粘稠。

4 . 活动量小 : 人体在安静状态下血液流动速度缓慢，促进血液粘稠的加重。

既然清楚了造成血液粘稠的原因，那么我们就应该针对其原因来“对症下药”了，包括以下几个方面 :

1 . 降血脂 : 通过多运动锻炼、少吃油腻食物、多吃新鲜蔬菜、必要时口服降血脂药物等办法把血液中多余的脂肪去掉。

2 . 降血糖 : 通过饮食控制、运动锻炼把血糖控制在正常范围内。

3 . 药物抗凝 : 中老年人如果血液粘稠，而且有心脑血管疾病的高危因素，应该口服抗凝药物，最常用的药物是口服阿司匹林。

多饮水，水堪称速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水，都是使人体血液变稠的因素。饮水可使血液立刻变稀。但饮水要讲科学，首先要掌握好时机，如清晨起床、三餐前1小时、晚间就寝前喝水200毫升。其次是选择稀释效果好的水：盐水可促进细胞脱水，不足取；冷水***胃肠血管收缩，有碍水吸收进入血液，不宜饮；纯净水太纯，其低渗状态会使水分很快进入细胞内，稀释血液的效果也不理想。理想的稀释水是20℃～25℃的白开水或者淡茶水，其张力、密度等都接近血液与组织细胞。

建议多喝水，多吃富含水分的食物，日常要注意多休息，适当的运动锻炼，提高自身身体素质。多吃大豆制品，禽类鱼类，有利于改善血液粘稠度，多吃富含维C的水果和蔬菜，维生素C有调节血液的作用，蔬菜中的纤维在肠道中能阻止胆固醇的吸收，可降低血液粘稠度。

到此，以上就是小编对于补充稀释心肌必须的营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于补充稀释心肌必须的营养的1点解答对大家有用。

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