膝盖运动***医学,膝盖运动***医学教程

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于膝盖运动视频医学的问题，于是小编就整理了4个相关介绍膝盖运动***医学的解答，让我们一起看看吧。

1. 盘腿膝盖疼咋样锻炼？
2. 人工膝关节置换的流程是怎样的？
3. 如何在台阶上进行健身锻炼，有什么动作可以搭配练习？
4. 为什么练习太极拳要屈膝，屈膝会不会对膝盖有伤害？

盘腿膝盖疼咋样锻炼？

跑腿打坐，开始的时候腿疼筋疼是必经的一个阶段。

想要打坐，要循序渐进的来。

可以送散盘开始，慢慢到单盘，再到双盘。

开始可以通过晃海进行拉筋。

可以搜集一些南怀瑾先生的***好好学学。

盘蹆膝盖疼咋样锻炼?答：根据你的提问，我猜测你可能是在练习气功中的打坐。根据你的反应打坐盘腿时膝盖疼，可以推测你的岁数已经不是很小了，而且身体状况不是很好。因为人到了一定的岁数，骨骼都会变的僵硬而脆弱。经络气血的流通，相对也会减弱。平时或者以前不注意时，劳下的毛病，也会逐渐显示出来。我们现在为了养生，为了健身学习一些锻炼身体的***，这是一个好的想法。但是我认为，在身体不很好，气血流通经络不很通畅的情况下，练习气功打坐，可能会适得其反。不但起不到锻炼的效果，可能还会加重经络的阻隔，使气血更加瘀积在盘腿打折的部位。这就是你盘腿膝盖疼的原因。那怎么办呢？你可以根据你的俱体情况去选择一些，容易使气血流通的健身项目。比如；早晨起来，先慢跑个五六百米，然后适当的站回桩，(每次三四分钟，一组三次)，然后再根据自己的身体状况，打个简单的二十四式太极拳，或八段锦、五禽戏等。我觉得这样的锻炼身体方法，可能更适合你。在身体健康状态强壮以后，身体逐渐的适应以后，可相应增加活动量；慢跑可增加到一千米，站桩可以一次性站四五十分钟到一个小时之间。太极拳锻炼也可以增加到四十八式。不论用那种锻炼健身方法，都要以自己的身体可接受为标准。不攀比，不强努。健康养生目的达到为最好。回答完毕。

人工膝关节置换的流程是怎样的？

膝关节损伤的人群现在可以通过人工膝关节的换置来治疗膝关节等疾病，但是也并不是所有的膝关节损伤人群都适合或者是说都有必要做膝关节换置手术，有必要做膝关节换置手术的膝关节损伤患者主要是有两类：第一类是髋骨节疾病的膝关节疼痛；第二类是腰椎疾病的下肢牵涉痛及放射痛。

在手术前，患者要调整好心态，不要过分着急。在手术前，患者要做一些常规检测，比如说心电图、胸片、血常规检查、凝血功能检测。为了防止患者术被其他不良因素感染，医生在做手术前要给患者做好检查，比如说患者可能患有脚藓或者皮肤感染，在手术前要先治疗好。

在手术的过程中，医生首先要把患者膝关节里面的骨赘切除。

第二步是要保持患者膝关节内的软组织放松和平衡。

第三步是把患者的胫骨截掉。

第四步是再次放松膝关节内的软组织以及保持膝关节软骨组织平衡。

第五步是把人工膝关节换置装置放入患者膝关节内。

第六步是医生要对患者膝关节的活动性和温度性进行评估。

第七步是对患者的髋骨承压能力进行评估。

最后一步就是把人工喜欢的膝关节装置完全固定好。在手术后，医生密切监控患者的恢复效果。

本期医数嘉宾

同济大学附属东方医院关节与骨病专科 尹峰主任

人工膝关节置换流程

常规需要的鉴别诊断

• 髋关节疾病的膝关节疼痛表现；
  
• 腰椎疾病的下肢牵涉痛及放射痛。
  

常规手术入路

• 股内侧肌下方入路（Southern入路）：但不适合翻修手术、既往有膝关节手术史者、肥胖患者。
  
• 内侧髌旁入路：膝前正中切口。
  
• 外侧髌旁入路：针对膝外翻病人。
  

手术前准备

• 常规术前检查：心电图、胸片、血尿便常规、血生化、传染病、凝血功能、血型。
  
• 特殊检查：下肢全长片，测量外翻角。
  
• 常见内科情况检查及治疗：高血压，糖尿病，冠心病，血栓性疾病；长期用药登记。
  
• 全身感染病灶的寻找及治疗：脚癣，皮肤感染等。
  
• 手术前膝关节功能评分：膝关节功能的JOA评分（见附表）。
  
• 患者宣教，人工关节材料选择：进口、国产，活动平台、固定平台。
  
• 患膝特点判断：常规膝关节置换，畸形膝关节置换（内翻、外翻、伸膝阻滞、屈曲受限制），类风湿膝关节，保留/不保留后交叉，骨缺损修复，翻修。
  
• 根据模板绘图，设计截骨线。
  

手术常规

• 术前备皮。
  
• 术前静脉用抗生素。
  
• 对于有血栓性疾病史者，术前常规使用低分子肝素。
  
• 止血带不加压下手术，使用术中自体血回输；创面冲洗器冲洗及安装***体前止血带加压；留负压引流。
  
• 主要操作程序：骨赘切除→初步软组织松解及平衡→胫骨截骨→股骨髁截骨→进一步软组织松解及平衡→试件安装→膝关节活动度及稳定性判断→髌骨评估→必要时髌骨表面置换→平台骨洞制作→***体安装。
  

术后处理

• 使用镇痛泵，定时预防性给予止痛药物；
  
• 使用设备，改善下肢血液循环；
  
• 负压引流留置3天左右，待24小时引流量小于25毫升时予以拔除；
  
• 0-3天下肢肌肉等长收缩锻炼；3天后CPM锻炼，从30度开始，术后1周达90度；
  
• 静脉抗生素3-5天；有血栓性疾病者使用低分子肝素7-10天；一般不使用止血药物；
  
• 术后1天、1周及2周复查血象、血沉及CRP；
  
• 术后4-14天拄拐下地，复查X片，术后14天拆线；
  
• 进一步康复训练见《膝关节置换患者康复指导》。
  

术后随访及登记

• 填写术后随访及登记表
  
• 术后X片评价
  
• 术后膝关节功能的JOA评分
  
• HSS膝关节术后评分

如何在台阶上进行健身锻炼，有什么动作可以搭配练习？

提问：“[_a***_]什么部位最吸引异性？”

回答：“腰部”

通过规律运动与饮食控制，将原先易胖体质练得紧实许多，而且她傲人的上围也没有因为瘦身而缩水！

男性同胞要注意了，拥有强大的核心力量是必不可少的，不仅是锻炼自己稳定的核心素质，还是让自己更为强大的关键点。男生拥有人鱼线和腹肌，那么一定有很多女生为你倾倒。

多余的腹部脂肪不仅不好看，而且还很难摆脱。除了美感的问题以外，腹部脂肪是身上最危险的一种脂肪，因为它跟很多疾病有直接联系。

动作一：俯身转胯

动作二：俯身挺

在台阶上锻炼，我们最常见的就是跑步，跳台阶，练习自己的弹跳力。练习我们的退步力量。

那么除了这些，我们还能做些什么呢，***加强我们的身体素质。这里我介绍几个动作，可供参考。

第一，俯卧撑：在台阶上，我们可以利用台阶的高低，来加强我们臂力和肌肉的训练。

第二，腿不柔韧拉伸，可以利用台阶进行腿部拉伸，训练柔韧度。

第三，下蹲，下蹲是我们练习腿部力量最好的动作，可以利用台阶做单腿下蹲。

只要你想练，方法就能找到，只要你想健康，方法就会无处不在。

在台阶上进行健身锻炼，首先要考虑清楚，你是用台阶来做什么动作的？谁在用？

因为，从运动安全角度来说，不同的动作，不同的体能，不同的年龄，对台阶高度的要求是不同的。

这一点，一定要想明白。

【一】自重和负重上下台阶

上下台阶这个动作，对台阶的高度要求是，不高于膝关节的1/2处，也就是一只脚踏在台阶上，大腿平行于地面才是最安全的。

如果台阶软长，可以在台阶上练习跳跃，一步一跳，隔两步或隔三步一跳都可以，也可以在台阶上来回跑步，每一步要踩准，以防意外。此外，还可以在台阶上弓部压腿或跨步压腿。还可以在台阶上做俯卧撑，头朝上脚朝下依台阶做俯卧撑，也可以倒过来做，增加难度。

为什么练习太极拳要屈膝，屈膝会不会对膝盖有伤害？

屈膝是要讲究方法的。方法对了，就不会对膝盖造成伤害。比如，屈膝和落胯是有联系的，屈膝时膝盖不能越过脚尖，转身需要腰胯带动旋转，同时固定住膝盖，也就是太极拳理论上讲的～三尖对。有些初学者，遇到不太明白的太极拳师傅，没有交代清楚这些要领，往往在接触太极拳不久，就会产生膝盖疼的现象，如果继续下去，甚至会造成膝盖的不可逆伤害。因此，也会带来对太极拳运动的误解。所以，奉劝想要学习太极拳的朋友，一定要找个明白太极拳的师傅，科学的锻炼才不会对自己造成伤害。

练习太极拳的时候需要屈膝，是太极拳发展过程中形成的，意在含而不发，是道家精神的体现。那长时间的屈膝会不会对膝盖造成损伤呢，这个时有可能的。

因为膝关节是人体的下肢主要受力来支撑身体的器官，太极拳虽然不是特别激烈的体育运动，但是在练习的过程中需要身体自然的放松并且出现明显下沉屈膝，在进行一些动作转换的时候，需要经常出现一条腿支撑身体的情况，而且因为动作的缓慢，导致一条腿进行支撑的时间就会明显的延长，所以对膝关节的承受能力是会产生一定的影响的。

所以在进行太极拳锻炼的时候，也是需要注意方式方法的，才能起到很好的健身的作用，同时不会对膝盖产生损伤。

在练习太极拳之前一定要进行热身运动，不要直接进行太极拳练习，因为如果是活动不充分的情况下开始，膝关节周围的肌肉还处于比较僵硬的状态，动作幅度过大就可能造成膝关节的扭伤。

在练习结束之后要充分的让身体恢复和放松，要注意在运动结束之后对膝关节进行保养，尤其是在锻炼结束之后出汗较多，全身毛孔会处于扩张的状态，一定注意避免受凉。

运动的时候姿势一定要正确，不要做一些动作幅度过大并且不舒展的动作，因为如果是在进行运动的过程中动作不标准，也容易引起膝关节的损伤。

所以进行锻炼的时候一定要科学锻炼，避免对膝关节造成损伤。

屈膝是段练股四头肌的，股四头肌是脾经和胃经经过的地，脾胃是人的生化之源。屈膝也会段练腰部肌肉，可以强肾。

只要循序渐进，不过劳，对膝关节只有好处，何来伤害。

永远不要低估古人的智慧，古人永远比现代人执着、专一。

练太极屈膝是为了将真气下行，达到气沉丹田的目的。

屈膝不一定伤膝盖，但是扭膝就一定会伤膝盖。

因为太极拳上肢运动多于下肢运动，加上需要屈膝扭身配合转体，很容易将扭身变成扭膝，使髌骨过度承受侧压，甚至磨损严重，表现为屈膝痛感，甚至长期不愈。

对此，习练太极拳之前一定要参透其拳理，切不可盲目模仿动作。

倘若不慎误学舞式太极并已经伤及膝盖，也大可不必惊慌失措，悔不当初，几包消炎药应该能解决，即使长期疼痛不愈，也可通过按摩犊鼻血逐渐缓解。

太极，本是疏通人体经脉的上成气功心法，肢体动作只是古人梳理出来比较利于真气运行的套路，所以太极拳的意义是为了太极而生，绝不可为了练拳而伤了太极。

（信你又何妨）太极爱好者 欢迎关注探讨。

谢邀。为什么太极拳要屈膝呢？屈膝会不不会对膝盖有伤害呢？

太极拳屈膝不会对膝盖有伤害。太极拳的創编秉承了中华传统武术中，对膝盖，髋关节的保护训练技巧，它就是（松膝圆裆）。（松膝圆裆）是中华传统武术中的一种特殊的训练方法，它能有效的保护人体下肢的二大关节的灵活性，能抗击打重力，能在（松膝圆裆）下发挥出超強的劲力，配合上肢动作的发力技击技巧，可以把传武的劲力发挥到极致。它可预防膝，髋关节的伤害

。传武的内家拳，外家拳，北少林，南武当，太极八卦，少林南拳，都十分注重（松膝圆裆）的修练。它也是一些传武名师大家，常说的一句训练***的行话。南拳的沉桥大马，喊声发力，无人可敌。它就是充分利用（松膝圆裆）的下盘沉稳的劲力输出，达到与上肢发力的技巧紧密配合，二力合一的超強劲力。少林五形八法拳中的，侧拳反掌，神仙难挡。它也是在（松膝圆裆）下，将少林拳的肩，肘，掌的吋劲，抖力发挥到极致，成为少林拳的密杀绝技。太极拳中的云手，单鞭，精典动作揽雀尾，在行拳走势的拳架上都必须与（松膝圆裆）整合化一，这样修练即能保护膝盖，髋关节不受伤害，又能把太极拳的舒展大方，开胯圆挡，立身中正太极拳的韵味演练出来。（松膝圆挡）它还必须与太极拳，一些其它精典修练方法共同训练，才能彰显传统武术太极拳的魅力。篇长有限下次再写（松膝圆裆）的具体修练方法。这就是我对太极拳屈膝不会对膝盖有伤害的回答。欢迎点评。

到此，以上就是小编对于膝盖运动***医学的问题就介绍到这了，希望介绍关于膝盖运动***医学的4点解答对大家有用。

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