产后奶水少怎么补充营养,产后奶水少怎么补充营养最快
cysgjj时间2024-06-05 01:22:57分类营养补充浏览14
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产后奶水少怎么补充营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍产后奶水少怎么补充营养的解答，让我们一起看看吧。
月子里奶水越来越少怎么办？吃什么可以增多奶水呢？
月子里面如果发现奶水越来越少的话，可以多喝一些汤水的食物，这样的话能够增加奶水，也要多喝开水，比如多吃一些骨头汤，鲫鱼汤鸡汤，蔬菜汤等等，也要多吃猪蹄和鸽子肉。同时也要保持良好的心情，如果心情不好的话，也有可能会影响到乳汁的分泌。
上午去看坐月子的表妹，一进门，表妹就和我大倒苦水，自己乳汁稀少，不够宝宝吃，为此表妹很内疚，认为自己不是一个称职的妈妈。
乳汁的多少，是受体内分泌激素的控制，也取决于***组织本身的发育情况，这先都是先天条件。
当然除了这些先天条件之外，饮食和心情对奶量的影响也很重要。
1.多让宝宝吮吸
很多妈妈认为“奶水越攒越有”，所以不要宝宝吮吸，每次都是按时喂养。其实这种做法是错误呢。
一般来说，早开奶、按需哺乳、多吮吸是促进乳汁分泌最有效的措施。宝宝多吮吸可以促进泌乳素的分泌，所以，给宝宝频繁哺乳，母乳就一定会多起来。
2.保持心情愉快
新妈妈情绪的好坏不但与身体健康密切相关，而且还和乳汁分泌多少也有很大的关系。因为泌乳和排乳受中枢神经和内分泌调节，不良的***能干扰这种调节。
产后，身体太瘦奶少，需要补什么营养？
多喝汤，多喝水，最主要的是让宝宝多吸，宝宝的吮吸非常管用，不要觉得没奶了就不让宝宝吸了。
我家宝宝七个月了，刚出生时奶水也是不足，当时各种鱼汤各种喝，豆腐鲫鱼汤，昂子鱼汤，一顿一大碗，可以买点通草，炖鱼汤的时候放一点，有助于产奶，黄豆炖猪蹄也吃过，就是太腻了没有坚持喝下去，还有就是喂奶前后都要喝一杯温开水，我就这样坚持了两个多月，慢慢奶水就足了，冲奶粉的次数越来越少，后来就直接不用奶粉了。
总之就是坚持多喝汤多喝水，坚持让宝贝多吸，时间长了奶水自然而然就足了。
关于身体营养缺乏的部分，最理想是吃最接近的食物补充对应的营养。
产后奶水少其实最好的补充方案是吃乳制品，例如牛奶酸奶那类，营养成分最为接近婴儿需要的营养，同时宝妈也比较方便吸收。
一般来说，一天喝500~600mL的乳制品已经基本满足补充奶水的需求，千万不要突然放开分量吃。
我遇到的很多客户是在哺乳期的时候为了婴儿的营养硬把自己塞胖，最后哺乳期结束的时候又得花时间花精力减肥，得不偿失。
最理想是营养补充到刚刚好，可以满足小朋友营养需求，同时妈妈也不会长胖太多。
更深入的饮食调整需要看看医院检查出来身体指标才能判断，小朋友的身体指标也是要考虑的。
产后奶水不够应该怎么办？可能是体质虚，气血虚导致的，应该吃什么啊？
感谢关注和邀请，我是【奕妈】，很高兴回答您的问题，希望对您有帮助。
研究统计数字表明：每年有约2000万的新手妈妈，其中缺奶、少奶等症状的女性占了近八成以上。
我也属于一个奶水少的宝妈，曾经为了能实现纯母乳喂养，让宝宝吃饱，在网上各种寻找，四处打听催奶的秘方，天天换着花样吃各种下奶汤，吃的最多的就是鲫鱼豆腐汤、花生猪脚汤、木瓜汤了，但是我觉得效果其实并不是特别明显。
然而，我在产后六个月，是纯母乳喂养的，尽管没有存有母乳在冰箱里，但是确实是够宝宝吃的，而且我儿子六个月前做儿保时的体重和身高都是处于中上水平的，说明他对母乳吸收的很好。
所以，在介绍催奶的方法之前，妈妈们要弄清楚自己是否是真的奶水少，以免盲目催奶造成乳腺堵塞或者吃成胖子。
事实上，判断奶水是否足，其判定标准是能不能满足宝宝的需要。当宝宝出现以下这些情况，就需要考虑是不是奶水不足。
1. 看宝宝的排便量
母乳喂养的宝宝每天小便6次以上，大便2-4次，呈稀糊状。如果宝宝小便少于6次，大便1个月内每日排便少于3-4次，或大便很稀，有绿色泡沫，可能是奶水不够。
2. 体重不增
宝宝的体重增长是判断妈妈的奶量是否充足的主要指标之一。如果宝宝吃饱了，在最初的 3 个月，每周大约会增重 200 g 左右（生理性体重下降除外），3～6 个月期间，每周会增重 100 g 左右。如果体重增长缓慢，则提示母乳确实不足。
到此，以上就是小编对于产后奶水少怎么补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于产后奶水少怎么补充营养的3点解答对大家有用。
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