水肿消肿后补充什么营养,水肿消肿后补充什么营养素

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于水肿消肿后补充什么营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍水肿消肿后补充什么营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 外伤肿胀怎么消肿最快？
2. 身上浮肿怎么消肿最快？
3. 什么东西可以去水肿？
4. 水肿病人怎样喝水才更健康？

外伤肿胀怎么消肿最快？

外伤肿胀消肿则就是要对局部进行制动，避免过多的活动。然后同时一定要将患肢抬高，抬高的高度尽量高于心脏，因为这时可以促进血液回流，可以起到消肿的作用。然后一定要在48小时内，对创面进行冷敷，冷敷可以起到止血的作用，从而可以降低肿胀的程度。

身上浮肿怎么消肿最快？

消肿的方法有很多：一是用热毛巾和热敷的方法，可以将消肿的部分压缩半小时，这样可以促进血液循环；二是用按摩的方法促进血液循环，在***的过程中，可以将一些药酒倒在手上；三是，煮熟的鸡蛋可以在患处去皮，轻轻滚动，也有消肿的作用；四是在饮食方面，要多加注意，不要吃辛辣的食物，也不要抽烟喝酒；五是保持良好的睡眠和适当的运动。

什么东西可以去水肿？

水肿是由于体内的水分没有很好的排出而造成的，要想缓减水肿，首先应从饮食上下功夫，不能喝过多的水，喝水要讲究规律，还要多吃利于排水的食物，下面小颜给大家讲讲。

1.蔬菜瓜果要多吃

水肿期应该多摄取有排水、利尿的天然食物。尤其是含钾的食物，如果身体的钾多了，体内的钠数量是会减少的。含钾多的食物有：香蕉、西瓜、海藻等食物。

2.温阳益气食物要多吃

多吃些温阳的食物，比如米、面、豆类、瘦肉、动物肝脏、鸡、鸭等。每天更应该补充优质的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鱼、鸡肉等动物食品和豆类食品。 少吃或不吃难消化和易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

3.要多喝水

听起来很奇怪，明明都那么肿了，还让你多喝水？但其实水肿不等于是过多的水引起，反而如果少喝水，更难将体内多余水分排出，所以每天要保证有8杯水，让身体有充足的水分排毒。但是在睡前不要喝太多，毕竟睡前喝太多，不仅要起夜，而且第二天真的会肿！

4.盐要少吃

盐分在体内残留太多会影响水分的排泄，从而让脂肪囤积，水肿现象越来越严重。所以平时饮食上要减少食盐的摄入量，防止大量钠盐残留在体内无法代谢。 而且不要常吃味重食物，这里不单指盐或咸味物品，所有酱料、腌制物或含钠量高的食物饮料，都不可常吃。如味精、豆瓣、酱萝卜、榨菜、紫菜、牡蛎、鱿鱼等。

5.放下手上的冰饮料

水肿的主要原因就是体内的水分无***常排泄，多喝饮料只会加重肾脏的负担，增加水肿的适度。尤其是冰的饮料，更难让堆积的水分排出体外。

最后要说，想要去除水肿，记得参考小颜上面的饮食建议哦~

红豆薏米粥！不仅可以去水肿，还可以去体内湿气！制作方法：一定要选取炒过半小时的红豆跟薏米，然后每天煮上一碗来吃，坚持吃会有非常好的效果，另外还可以研磨成粉每天泡着喝这样也更方便！

莲子猪肚:将猪肚一个祛除腥味漂洗干净，内装水发去心莲子40粒，用棉线缝合，放不锈钢锅中加水清炖熟透。待冷，猪肚改刀切成丝，与莲子共置盘中，加香油、食盐、葱姜蒜调料拌匀，即可食用。

如果身体处于健康状态，睡前的一杯水，是不会让人“肿”的很严重的。想要解决水肿的问题，还要看看每天的生活方式是否需要改善。

比如，为什么会“肿”？是不是日常饮食吃的过咸，白天上班一坐就是一天，很久没进行体育锻炼了？

有些人并不是真胖，可看起来却非常“肿”，原因就是日常饮食吃得过咸。因为当人体摄入1个钠离子，它同时会携带1个水分子进入体内，盐吃多了容易口渴喝水吧，水在身体里排不出去，久而久之人看起来就越来越肿。

很多都市白领上了一班，几乎对着电脑坐了一整天，偶尔下楼吃个饭每天走路不超过3000步。晚上到家，腿肿了脚也变大了……久坐容易使血液循环出现障碍，针对腿部的浮肿，每晚睡觉以前，可以***小腿，像拧毛巾一样***小腿的肌肉，左右各五次。

饮食方面，可以试试红豆薏米水，对于消肿排湿也有效果。

辽沈名医头条号，用心和您聊健康！

很高兴来回答这个问题~

很多妹子会有这样的苦恼，明明睡了美容觉，早上醒来，脸还是大了一圈；坐在办公桌前一整天，下班时脚变肿，觉得鞋都小了……

真的是，水肿的世界，什么都是“大”的。

那么怎么消水肿呢？

改改口味，就能把水排出去

水肿与个人体质和饮食、作息习惯，都有关系。

重口味是现在很多人的通病，吃盐太多，身体里钠含量太高，就会留住更多的水分来稀释，引起水肿。

建议，放弃重口味，少吃点盐，或吃低钠盐。多吃点海藻、马铃薯、菠菜、香蕉等钾含量多的食物，有利于把多余的水分排出去。

水肿病人怎样喝水才更健康？

经常都有人早上起来照镜子，就发现自己眼睛肿了，脸好像也大了一圈。

其实这就是水肿。

水肿就是身体里面储存的水分过多而引起的浮肿现象。

如果是睡前饮水过量引起的水肿么是可以自行消退的，以后注意睡前两小时内，喝一点润润喉就可以了，不要大量饮水。

但是水肿病人是饮水不足引起。这是很多人想不通的。

俗话说肾为水下之源。有健康的肾脏才会有正常的体液循环，当肾脏的功能衰退时，水分就不能及时正常的排出体外，从而形成水肿。这样的水肿病一定要控制饮水量，尽量控制在每天800到1500毫升之间。

另外还有一个，就是肾病引起的水肿，需要量出为入。及前面一日饮水量加上400至500毫升，就是当日饮水量。因为肾出了毛病就没有[_a***_]把太多的水排出去，喝水太多，对肾来说反而是个负担。

当摄取过量的盐就会令水分滞留体内，导致水肿。所以要维持水分平衡，就必须将多余的水排出体外水分在排出，同时会带走盐分多吃，加强水分循环的食物，可以帮助维持水分平衡，有利于消肿。

到此，以上就是小编对于水肿消肿后补充什么营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于水肿消肿后补充什么营养的4点解答对大家有用。

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