运动医学矫玮,运动矫形研究中心

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动医学矫玮的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动医学矫玮的解答，让我们一起看看吧。

1. 夏天跑步是早上跑还是晚上跑好？

夏天跑步是早上跑还是晚上跑好？

夏天跑步早上跑还是晚上跑好？

我是健身达人阿梁，我的回答当然是早上好了！身边随处可见的晨跑都已经给出答案。下面就给大家简单谈一下为什么是早上跑步好，好在哪里？在哪里跑效果更好！

为什么我要说早上好呢？一是空气新鲜，大地上的植物也就是花草树木，通过吸收空气中的二氧化碳等有害气体释放出氧气，氧气是人类呼吸的必需品，这就是为什么跑步健身的都选择田间小路，山间步道，公园，等花草树木多的地方的主要原因。二是状态最佳，人体在休息一夜后，缓解了过去一天的疲劳，是人体的机能进入最佳状态，通过跑步提振一天的精神，开始一天新的生活，还有早上跑步不会因为人体疲劳而发生健身中的意外（纵观国内外体育竞技中的意外受伤，很多都是人体疲劳过度，超负荷而发生的）。三是晨跑是人体在经一夜的新陈代谢后，人体内储存的食物基本消化吸收完毕，处于基本空腹状态，跑步的时候不会因为肠胃过饱而对身体消化系统有副作用，而跑出消化系统疾病。反之晚上跑步就不具备这些有利条件，还有晚上跑步视野模糊更容易发生摔倒意外，女性晚上跑步更不安全。

晨跑每天在地球的每个角落无时无刻的存在，已经被地球人所接受，跑步做为健身运动中的重要项目，早已被各个年龄段的人喜欢和接受，已经成为生活中一道靓丽的风景……

希望我的回答对你有所帮助，有什么疑问可以私信，如果喜欢就关注转发点赞！

早上跑步能够唤醒身体，提高神经兴奋度，让人神清气爽，思维敏捷。

晚上跑步，不宜时间过长，建议30分钟左右。 熟睡时大脑会分泌出褪黑激素和生长荷尔蒙，能使成年人提高免疫力，促进青少年成长，还能一定程度上改善睡眠质量。

夏天跑步是早上跑好还是晚上跑好，这是一个很多人都纠结和困扰的问题，也是一个见仁见智的问题。

无论是冬天或是夏天，亦或是早上或是晚上，都没有好坏之说的。任何事情都是有正反两个方面，有利就有弊。萝卜***各有所爱，有的人喜欢晨跑，有的人喜欢夜跑，因人而异，因地而异。自己喜欢什么时候跑，就什么时候跑，自己适应的就是最好的，不必过于纠结晨跑或是夜跑。

我是喜欢晨跑的，但我不认为夜跑不好。晨跑有晨跑的好处，夜跑有夜跑的好处。我和我的跑友大多数人也都喜欢晨跑，特别是冬天，最冷的时候，早上7点多太阳才出来，我们到6点的时候已经都跑完了，跑步距离都是5到10公里。如果盲目听信一些人的观点，什么雾霾呀，空气质量特别不好哇，血压偏高呀，容易发生心脑血管疾病呀等等。在一些不喜欢跑步的人的心目中，冬天晨跑实在就是不可思议，天气太冷了，风险太大了，简直就是找死。不要听信别人说什么，还是那句老话，自己喜欢什么时间跑，就什么时间跑，自己适应的就是最好的。

什么时间跑步，很多人都能找出很多对身体不利的理由。作为喜欢跑步的跑者，要有自己的主见，不要人云亦云，摇摆不定。我们跑步是我们的爱好，跑步具体有什么好处由时间来验证，什么时间跑好，谁也说不清楚，只有我们自己知道和清楚。

总之，自己喜欢什么时间跑，就什么时间跑，什么时间跑都很好，没有什么不好。朋友们，你们对此有什么样的看法呢？（发几张我跑友冬季晨跑后的照片）

到此，以上就是小编对于运动医学矫玮的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动医学矫玮的1点解答对大家有用。

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