正常每天补充多少肉类营养,正常每天补充多少肉类营养合适

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于正常每天补充多少肉类营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍正常每天补充多少肉类营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 中国人吃猪肉比例？
2. 猪脚和肥肉哪个比较有营养？
3. 经常吃速肥猪肉好不好？

中国人吃猪肉比例？

目前猪肉在中国人的肉类消费中占比达63%，禽肉占比达22%，牛羊肉占比仅13%。

肥瘦相间的猪肉在口感、肉质方面比牛羊肉更符合中国人饮食偏好，但从营养成分来看，相对牛羊肉和禽肉，猪肉的脂肪和胆固醇含量高，蛋白质含量较少，过量食用猪肉更容易长胖、诱发心血管疾病等。

猪脚和肥肉哪个比较有营养？

谢邀！

猪脚和肥肉不能直接来说那个更营养，这是因为:

营养其实是一个生物学过程。就是我们吃进来的食物经过牙齿咀嚼进入肠胃，经过体内消化吸收、代谢，利用食物中所含的有益成分来维持生命，促进生长发育，满足生理功能和体力活动需要的一个过程。

所以说，人们所说的那个食物营养，主要是指的食物中所含的营养成分，哪个更为有利于机体的生长发育和生理功能。更为通俗的说就是哪个更有利于身体健康。

肥肉中，一般蛋白质含量较低，主要为脂肪，比如猪肥肉，脂肪高达88.69/100g，还含有维生素A、核黄素、硫胺素、烟酸、维生素E以及钙、铁、锌、硒的矿物质，但是含量相比于肥瘦相间的肉和瘦肉都是较低的。

也就是说，肥肉，也有营养的，如果对于过去物质生活匮乏的年代，身体瘦弱缺乏营养的人吃些肥肉也没什么不好。只是对于现代生活条件，经济富裕的年代，人们更多的是营养过剩，特别是高蛋白、高脂肪的摄入过多，所以这样一来，肥肉就显得非常的不利于机体健康。因为瘦肉不光蛋白质含量高，脂肪又低，就能满足机体所需，正好适合于现代人。为什么还要吃富含大量饱和脂肪的肥肉呢？

猪脚，主要富含蛋白质，在蛋白质含量中大都为胶原蛋白，脂肪较低，其他成分含量也都不高。要说营养价值，并不算高，因为猪脚中的胶原蛋白为不完全蛋白，所含的必需氨基酸种类不全，既不能维持生命，也不能促进生长发育，而且吸收利用率又低。

总是看到类似的话题，什么什么比较有营养之类的。

营养这个话题，我个人觉得在一定程度上就是个伪概念。

因为有营养的东西你不一定爱吃，不一定吃的下去，而且食材的营养与你的烹调方式肯定是息息相关，如果烹调方式不对，也会破坏营养。

更重要的是每个人对于营养的吸收是不同的。因为每个人的体质不同。

有的人，特别是之前生活还不算太好的年代，一些农村人粗茶淡饭，一年吃不了几次肉，人家照样胖。

有的人，比方说我，为了增肥费尽心机，恨不得顿顿吃肉，但是就是胖不起来。

到底是粗茶淡饭有营养，还是肉有营养？

一家人一个桌上吃饭，吃同样的饭菜，体型，健康也有所不同。这是为什么？？？

所以我觉得营养就是个伪概念，最主要是取决于每个人的消化和吸收功能。

猪脚和肥肉都是猪身上的肉，从营养成分表来看，还是有一些差异的，从健康角度来讲除了母乳对于0-6个月龄的婴儿来讲可以提供全营养之外，没有哪一种食物是全营养的，意思就是要和其他食材进行搭配，尽量从种类、数量、比例上做到均衡。

单纯就这两种食材来对比，猪脚稍微健康一些。因为肥肉每100克热量是807大卡，主要来自于脂肪88.6克，蛋白质含量仅有2.4克；而猪脚每100克热量是260大卡，脂肪含量18.8克，蛋白质含量22.6克。

煮熟的肥肉中脂肪含量接近90%， 而其中饱和脂肪的量通常在35%以上。吃肥肉更容易造成能量摄入超标，中国营养学会推荐成年人每天脂肪的摄入量<60克，吃肥肉100个就把一整天的指标用超了。过多脂肪的摄入容易导致剩余的能量以脂肪的形式在体内堆积，日积月累造成超重和肥胖，增加罹患高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管病等发病风险。

那么猪脚就可以放心、放开了吃吗？答案是也要谨慎对待。

猪脚在民间流传可以美容，理由是猪脚含有大量的胶原蛋白质，它在烹调过程中可转化成明胶。明胶具有网状空间结构，它能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，使细胞得到滋润，保持湿润状态，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程。

大家好！就这个问题从营养学角度回答我个人觉得各有各的好处吧！女人吃猪脚比较好含胶原蛋白比较高对皮肤好！肥猪肉含胆固醇比较高！血脂高的人群最好少吃！体格比较虚弱的人吃肯定好！但是我比较爱吃肥肉包饺子它香啊！这是我个人的观点！欢迎大家提意见啊！谢谢观看！

经常吃速肥猪肉好不好？

经常吃速肥猪肉不好。欲速则不达，我们吃肉是为营养而来，生物生长都有其自然规律，速肥肉说明时间不够，营养积累转化不够。本来猪肉蛋白质含量就比牛肉和鸡肉等含量低，如果速肥的就更低了，绝大部分都是脂肪啊。想想都可怕，现代人的饮食结构脂肪摄入已经超标了。

你好，经常吃速肥猪肉容易得脂肪肉瘤、脂肪肝、高脂血症、肥胖等一系列疾病，建议营养要均衡，多吃蔬菜[_a***_]，瘦肉、鱼肉、牛肉、羊肉，真菌类等，不要过多进食肥猪肉，以免引起疾病。

到此，以上就是小编对于正常每天补充多少肉类营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于正常每天补充多少肉类营养的3点解答对大家有用。

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