运动医学大数据,运动医学数据库

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动医学大数据的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动医学大数据的解答，让我们一起看看吧。

1. QQ运动、微信运动是怎么记步数的？原理是什么？
2. 又一健美大神住院，健身的人真的不长命吗？
3. 运动训练了半年时间，各项机能都有所改善，唯独基础代谢率下降了，为什么呢？
4. 每天跑步4km会不会伤膝盖？

QQ运动、微信运动是怎么记步数的？原理是什么？

依靠手机中的运动传感器。不同手机里面内置不同的运动传感器，但是一般都会具有加速度计和陀螺仪，利用两者的数据可以判断使用者是否处于移动状态，因为步行会表现出规律的波形，因此可以利用图案特性来识别步行动作进而更新步数信息。

不过因为存在误识别情况，所以数据仅供参考，并不保证完全准确。

QQ运动和微信运动计步的原理，是一模一样的。

它们本身没有计步能力，都是依靠读取手机上传感器数据，来获取步数信息的。

因此，如果手机关机了，传感器没有了电力供应，就无法进行计步。

QQ运动和微信运动自然也就获取不到步数信息。

你所说的，手机不停摇晃，确实能产生步数。因为你的摇晃，会被手机传感器记录下来。

另外，QQ运动和微信运动还需要网络连接，才能把步数信息上传到云端服务器。

只有联网上传后，你才能跟好友进行PK。

智能手机有三样东西，

陀螺仪，记录震动和移动的次数。

重力感应器，记录是否水平移动而非重力垂直运动。

记步智能模块，收集以上数据整理分析得出步数信息。

QQ运动，微信运动计数原理：

首先，微信运动记的是距离还是步数?

其实这一点，用生活中的案例就可以证明，比如我们坐地铁或者公交时，我们开着微信，你会发现，步数基本不增加，这说明了啥?微信运动并不是通过计算距离来换算成步数的，而是直接感知我们走的步数来记步，由于我们坐在地铁或公交上是不动的，也就是没有走步，所以步数基本没有变化。

那么，既然是记步，那么计步原理是啥?

其实，微信运动的记步功能，主要还是靠手机内置的振动传感器来实现，更高级一点的手机***用的是协助处理器，也就是芯片，这种芯片的记步精度更高。记步的原理，其实很简单，因为人在走路或者奔跑的时候，人的中心是会发生偏移的，而携带在人身上的手机通过内置传感器或者芯片，可以对这种中心偏移的次数进行计数，也就是记步了，然后转化成计步软件里的具体数目展现给用户。而利用智能手机配置的陀螺仪，感应人体带动的手机运动，前期积累了模拟携带者着步行的运动规律，如果接近吻合即被认为是步行，存在一定的误差和被手摇骗过的可能。但这是最主要的硬件功能。

又一健美大神住院，健身的人真的不长命吗？

这个问题很有意思。

楼主说健身可能特指那些肌肉***吧。首先呢，健身是个大概念，肌肉***是其中一类叫健美。然后说的住院的可能又是健美里面顶尖的选手了。

然后我们把这个问题放其他地方再看看。长跑的运动员长寿吗？跳高跳远运动员长寿吗？拳击运动员长寿吗？然后这都会得出一个结论，运动让人短命。。。。。。

这结论明显是错的！顶尖运动员不代表普通运动员！！！任何一种运动，顶尖运动员所做的训练必然是超自然的。运动员的目的就是突破极限！！！

然后回到前面问题，健美冠军寿命短这肯定有原因。他们的训练是超负荷的，都是在挑战自己的极限，在燃烧自己生命！而我们普通人的训练量控制好循序渐进，不要突然超出自己能力太多。运动只会让我们生命更加美好！

顺便插一句，普通人训练可以监控好自己的心率。心率控制在合理范围，这样才能安全高效。

快快智能健身就是现在国内首推的智能健身房。全程心率检测，控制合理心率范围。过高报警，过低提示。动作不规范，课后有评分。

(上图中人物为墨西哥健身教练Jordy和他的妻子)

2001年9月22日知名健身教练马华因病去逝，此前她因在中央电视台“健美5分钟”等体育运动栏目中担任健美操教练，而在中国家喻户晓，成为中国健身运动开始普及化的时代象征。然而她的去逝无论是在当年，还是在现在的中国，引发的关于健身有利健康还是危害健康，是让人长寿还是让人短命的讨论，绵延不休。

马华之后的十几年前，健身事业在中国快速普及和大众化。我们也认识了更多的国内外健身健美明星和私人教练，当然也听到了更多知名健身教练英年早逝或重病住院的消息。例如，2018年11月19日刚结婚两年的墨西哥著名健美运动员、健身教练Jordy因病去世。以及一代健美大咖、生于1943年的罗比·罗宾逊（Robin Robinson）因镰状细胞贫血住进了医院，这同样又引发了一轮对于健身是否利于健康或长寿的质疑。

不***思索的人，特别是从不运动的人，对于这些消息的可能反应是：瞧，都是健身闹得，练得越猛，得病越重、死得越快！结论当然是：还是不运动好！

果然如此吗？以马拉松运动为例，《美国运动医学杂志》的统计数据表明，美国马拉松死亡率约为每10万人死亡0.75人。中国田协的统计数据则显示，我们国家在2014、2015、2016这三年的马拉松每10万人死亡率分别为0.55人、0.33人和0.15人。这应可看作普罗大众参加有氧运动安全的数据佐证，要知道绝大多数普通人是达不到这些马拉松参赛者的训练量和训练强度的。

大家好，我是穿西装的金刚，一个在健身路上走了十万八千里弯路的健身教练。

所以，不要把运动员的世界放大到普通人身上，因为你不可能像他一样训练，一样付出，一样吃，一样的注入一些科技元素。下面讲解一下细节，为什么他们的健康会出现一些问题。

人体的肌肉生长是有极限的。包括你的肌肉维度，训练时的恢复能力等等。

健美的训练，大强度训练，然后饮食，然后恢复。但是就算有的人天赋再好，他的身体供能也需要恢复，也需要休息。你的训练强度就有上限。

而像国内刚刚拿到无差别职业卡的健美选手：鹿神鹿晨辉。看他的训练发现他被米洛斯安排机会没有组间间歇的各种动作一直怼怼到哭。

在么有药物的***下，正常人不可能这样练，因为你的肌肉，神经系统，供能系统根本受不了，很多人会横纹肌溶解的。

但是，我要说的是，给很多人药物，他们也受不了，就算药物给你BUFF去给你突破恢复的极限，但是那种疼痛，折磨，你只能靠意志力去克服，你没有那种极致的追求是受不了的！

这样的药物给了你更强的恢复，更多的生长肌肉能力，同样的也会催化身体其他部分，比如内脏的肥大等等。具体细节就不说了。普通健身人群根本不会接触这些东西，也不可能这样训练！

健美大神都住院了，我们这健身小白岂不是都跟着战战兢兢，难道健身的人都不长命吗？

别太紧张，我们要考虑到样本的数量，如果只是偶尔的一个两个的事例，并不能够作为所有健身的人的样本论断。一万个人里面，有5个人住院了，你不能说剩下的人也都不会长命吧？

同时，我们还要明白，一个人的健康，并不是只要健身就可以保证的。比如一些疾病的出现跟家族遗传性有关，虽然健身，锻炼，生活方式良好，奈何家族遗传性基因更强大，这也是没办法的事儿。

健身可以帮助人拥有更好的身体，坚持锻炼，能够提高人的心肺功能，增强免疫力，但是并不能保证每个人只要健身，就可以不生病，不住院，长命百岁，如果要要求这个，那估计没有什么方法可以达到要求。

我仍然会坚持健身，就好像医生哪怕技术再好，自己也一样会生病，会住院。妇产科医生也会得妇科病，肿瘤科医生也会有肿瘤，但是我们不能以偏概全，因为看到某人住院，就一票全部否决健身全部的好处。

相信健身不长命的请继续深信不疑，没有人有义务教育你们坚持锻炼。你们不去健身房也让爱健身的人清静清静，安心健身，千万别去跟健身的人抢器械。那些在健身房练5分钟***一[_a***_]，占着器械玩手机，还有那些拿器械当***工具的人，请你们老老实实家里躺着吧，那样更长寿。

运动训练了半年时间，各项机能都有所改善，唯独基础代谢率下降了，为什么呢？

人就像是一部机器，运转就需要消耗能量，保证身体的正常运转的基本消耗就是咱们人体的基础代谢，每个人的身体情况不同，成分不同，生活环境不同，基础代谢率就不同。

为什么有的人容易发胖有的人吃啥都不怕，排除身体疾病的原因，吸收问题、内分泌问题等造成的胖瘦。

代谢率高的人肯定身材保持好好的，代谢率低的人喝水都长肉（开个玩笑，水是零卡路里还是其他问题造成了肥胖）。代谢率在年轻的身体上肯定是高于慢慢变大的岁数的身体，所以说为什么一般年纪大了会觉得青春远离，身材走样，啥也不敢吃得感觉

代谢率不仅仅影响体重还会影响健康，内脏的脂肪增高可是件不好的事情，脂肪堆积在腹部可是一件糟糕的事情。

专业解释一下基础代谢率基础代谢率是指在自然温度环境中，人体在非活动的状态下（包括消化系统，即禁食两个小时以上），维持生命所需消耗的最低能量。这些能量主要用于保持各器官的机能，如呼吸（肺）、心跳（心脏）、腺体分泌（脑及其他神经系统）、过滤排泄（肾脏）、解毒（肝脏）、肌肉活动等等。基础代谢率会随着年龄增加或体重减轻而降低，而随着肌肉增加而增加。疾病、进食、环境温度变化、承受压力水平变化都会改变人体的能量消耗，从而影响基础代谢率。

所以心情还要放松，每个人不一样，减脂的速度程度都不同，比方说，人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关 ， 一般而 言，如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时 ， 一天需1500-1600大卡；如果是中等活动量，一天需1800- 2000 大卡 。

怎么提高基础代谢？

1、不要熬夜2、多喝水3、多摄取蛋白4、多做抗阻增加肌肉组织5、运动是提升代谢最快速的捷径

每次运动之后，人体基础代谢率会持续升高24小时！可是注意喔～每次需要持续半小时以上才行，因为运动时的前15分钟燃烧的是“肝糖类”，运动达半小时之后才会开始燃烧体内的脂肪。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，更大的好处是运动之后，能将氧气带到全身各部位，大大提升新陈的代谢率、有效燃烧脂肪，效果并会持续数个小时之久。

继续坚持，饮食运动相结合，慢慢会提高基础代谢，身体也会棒越来越！加油

谢邀。

基础代谢率是指要维持生命活动需要消耗的最少的能量，其中包括心脏等内脏的活动、大脑的运转、血管的收缩舒张以及骨骼肌肉活性的维持等，可以理解为汽车处于怠速状态下的耗油量。基础代谢受肌肉活动、外界温度、精神状态，甚至于吃的食物也都会影响到基础代谢的大小！基础代谢在科研测量中本身就很难做到准确的测量，在需要比对的时候，就会向测试的对象提出要求，比如睡眠时间、饮食的量和种类、活动的强度、药物等，尽量使两次测量的基础条件是一致的，此时得出的结果才具有比对意义。而通常情况，我们是用一定的公式去计算基础代谢，其准确性就更无法保证了，包括各种健身、体成分以及手机app的所谓的基础代谢，都是以测量当时的数据，套用公式计算的，其结果只能是参考。

在安静的时候需要消耗能量的身体器官和组织是一定的，有的基本没法改变，比如大脑，成人后大脑的体积基本不变了，而且总不能让大脑始终处于高速是思维状态，休息的时间还是占多数的。还有就是肠胃、肝肾等内脏的活动，也都基本恒定的，心脏则会随着心肌的大小、跳动的快慢而有所差异，但这个差异也都是有限的，否则就有可能出现病理性改变了：比如心肌肥厚带来的能量消耗的增加。

而能导致基础代谢明显改变的，就是只有运动系统中的骨骼和肌肉了。同样重量的骨骼和肌肉消耗的能量也都是一样的，但重量增加了，需要消耗的能量自然就增加了。骨骼的增加量有限，但骨骼的含量上来后能保持的时间更长，可能会一生都不会降多少，由此带来的能量消耗的增加也是持久的。肌肉的含量相对来说就没有那么稳定，通过让肌肉增长起来后，如果有一段时间没有运动或者劳动，肌肉就会很快的消退下去。但肌肉增加后带来的能量消耗却比骨骼高很多，对基础代谢的影响也更大了。脂肪组织增加虽然也会消耗多些的能量，但这增加的量几乎可以忽略不计。

所以要想提高基础代谢，最好的办法就是通过有效的力量锻炼，提高肌肉的含量和质量，这样就能让基础代谢得到持续的提高。另外，基础代谢随着年龄的增加，会逐步的下降，除非患上一些特殊的疾病，比如甲亢。

如果亲有一直坚持健身，那么问题就不是出现在你这里，而是你的软件这里了。

不要太依赖APP里的数据，它并不是那么准确的反应你自身情况的。很大程度上就是根据你的年龄、体重之类，套了一个公式算出来的。真想准确的知道自己的新陈代谢，估计国家体育总局那有个机器能让你呆上24个小时，然后测出一个准确数值。

而你看到的基础代谢率下降的原因，就是因为你瘦了，这仅仅是个数学计算而已。

不用在意，毕竟健身了那么久，自己身体有没有变化，自己最清楚。

1，先说一下基础代谢测量方面的内容。

开篇引用一段定义：“基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要，是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率”。

注意所谓的基础代谢数值，是算法测算出来的，目前所有的基础代谢测试设备都受到测试环境和测试精度以及测试算法的影响，举个例子，如果是手持终端，手臂是否伸直，手掌是否握紧，是否空腹，甚至测试时呼吸是否均匀都会对测试结果产生影响。

所以评估基础代谢较为妥善的办法是，在同等条件下，反复测量多次作为参考，这要比单次测量结果更具备参考意义。

如果不能理解这句话，可以把基础代谢理解成血压，偶尔的低血压或者高血压并不能当做疾病进行处置，多次测量后的平均值更具备参考价值。

2，基础代谢本身是会随着年龄增长而下降的。随便找一些十七八的孩子，他们的基础代谢正常情况下都会比你高。

题主是女生，已经27岁，这个年纪刚好是普通人体能体力接近高峰开始平缓下降的年龄，注意我在这里限定了普通人，运动员的表现会向后延迟几年，但是也不会无限制延后。

2017年开始运动，那么是不是可以理解2017年以前很少运动呢？经常运动的人，各项运动指标的变化会比普通人较为平缓一些，如果你青少年时期不是体育特长生，27岁基础代谢开始下降很正常，一点都不奇怪。

基础代谢下降意味着什么呢？就是跟以前一样饮食习惯下，每天消耗的热量降低，人开始容易变胖了（笑）。民间常说的人到中年心宽体胖开始发福，背后的生理道理就是基础代谢降低，再加上生活越来越好，几乎没什么额外运动，变胖就非常自然顺理成章了。

说这段什么意思呢，就是告诉你，基础代谢数值下降（变慢）是很正常的，早晚都会下降，对普通人来说，这个过程不可逆。

这个现象是正常的。当你运动训练了半年时间，体重也下来了，基础代谢下降了，这是非常正常的现象。另一个现象是只要你体重高了，即便是胖了，基础代谢就会越来越高。有个说法是基础代谢越高，越容易瘦，这个并不完全正确。

因为计算基础代谢中需要的数值就是体重。我们举个美国运动医学会的基础代谢公式，BMR(男)=(13.7×體重(公斤))+(5.0×身高(公分))-(6.8×年齡)+66BMR。你会看到体重就是一个关键数值，体重越高，基础代谢多高。

那我们说在同等体重下，肌肉越多，应该就是基础代谢越高。理论上是这样，但事实上却很难做到。因为我们身体上所有的肌肉只占基础代谢的20%，大脑和肝脏的各占基础代谢的30%，其他20%。那你提高20%的基础代谢，也就只能提高4%到5%。

但提高5%相当于手臂要粗3圈，粗三圈相当于变成健美比赛的参赛选手了。好几年的专业训练才能达到这种效果。所以正常人的变化并不会很大。

最后体脂秤的这些数据会随着身体水分等因素差异很大，也是不太准的，只有参考价值，并不是确定的。有效的基础代谢需要带呼吸面罩，通过一天的呼吸消耗来计算。体脂秤只是通过公式，误差率很高。

每天跑步4km会不会伤膝盖？

第一，你膝盖原本如何？如果不佳，或者跑步过程中有不适，需要立刻停止跑步改快走或其他有氧运动。第二，运动装备如何，跑步需要一双好鞋，能够延长膝盖寿命，几乎所有爱好者都会买一双好鞋，推荐亚瑟士GEL 2000 5，双11价格有优惠，600多。第三，跑步不要一开始就跑，先走然后快走然后慢跑，然后走，停下来后注意拉伸。第四无论膝盖还是肌肉都需要充足的休息，至少48小时，肥肉不是一天堆积成的，减肥同样需要漫长时间，建议隔天跑步，或者一天快走一天跑步。第五，公里数不是衡量标准，最佳减肥是最大心率百分之60左右运动40分钟，我建议40分钟到1小时。第五，运动前注意补水，运动后小口喝水，运动后不要再吃过多东西，身体吸收率最高，吃啥吸收啥，等于白跑。

作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题！

很多人都不怕跑步的苦，但是就怕跑步的痛，为什么这样说呢？跑步的苦虽然苦，但是我们都能咬牙坚持下来，但是一些跑步的痛就不一定了，比如说膝盖的损伤！

膝盖真的是一个作用非常大，但是非常脆弱的部位，它的功能确实很重要，但是他也很容易受伤，所以这也导致了很多朋友对跑步心生畏惧，在跑步时提心吊胆！

现在很多人都喜欢每天坚持跑步来锻炼自己的身体，但是他们在每天坚持跑步的过程中也害怕跑步伤到了膝盖，其实这也是很多人知识不足导致的，没有知识，就无法保护膝盖！

到此，以上就是小编对于运动医学大数据的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动医学大数据的4点解答对大家有用。

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