一站式补充孕妇营养-给孕妇补充营养

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• 1、冬天孕妇如何增加营养

冬天孕妇如何增加营养

橙子 寒冷冬季孕妇吃橙子比较好，因为橙子是一种富含膳食纤维和丰富维生素C的美味水果，虽然它味道有点酸，但能清热去火，可防止孕妇在冬季出现口舌生疮和咽喉肿痛，更能提高孕妇身体免疫力，也能为腹中胎儿发育提供充足营养，能让胎儿出生后更健康更聪明。

为了保障孕妇和胎儿的健康，专家提出以下4个注意事项：营养要均匀，适量增加副食品的种类和数量。每天吃2-3个鸡蛋，以满足机体在孕期的需要。多吃豆类及蔬菜，提供植物蛋白及维生素和铁、钙等。适量吃些小米，有助于补充维生素B等的需要。

在孕期要保持适宜的体重增长。 体重增长既不能太慢，也不能太快太多！因为过慢的话，影响胎儿发育，造成营养不良。发育迟缓等。而体重增长过快也会导致巨大儿，增加难产的危险，而且易发生糖尿病、慢性高血压以及妊娠高血压综合症等，对孩子出生后的生长发育也可能不利。

属性和种类不同，营养素不同，营养价值也不同。没有一种食物能满足孕期所需的营养素，所以没有人说怀孕期间哪种食物营养最好。怀孕期间食物多种多样，最好均衡摄取肉、蔬菜、水果、主食、肉食、鱼、海鲜等。可以满足孩子成长所需的各种营养素。

摘要：冬季的气温低，这对孕妈妈和胎儿的健康成长很不利。如何增加营养、提高机体免疫力，是值得孕妈妈们注意的。

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