喂奶补充什么营养品,喂奶补充什么营养品比较好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喂奶补充什么营养品的问题，于是小编就整理了3个相关介绍喂奶补充什么营养品的解答，让我们一起看看吧。

1. 哺乳妈妈可以吃什么补品？
2. 哺乳期用的物品？
3. 哺乳期结束应该吃些什么营养品补补亏空的身体呢？

哺乳妈妈可以吃什么补品？

在哺乳期的妈妈可以用一些阿胶膏来食疗，也可以用蛋白粉等来滋补身体。多吃有营养的食物，可以促进产后身体的恢复，也可以改善贫血等，观察睡眠的变化，看看恶露等是否正常，平时应该少食多餐，注意不要让腹部着凉，建议产后6周做彩超复查。

哺乳期用的物品？

1、***护理：***护理分为温和清洁、抗菌护理、抗菌消炎、补水保湿等。常用的***护理用品有***护理液、护理膏、护乳膏等。

2、吸奶器：吸奶器可以帮助母乳妈妈们抽取哺乳期积存的母乳，常见的吸奶器有电动吸奶器、手动吸奶器等。

3、乳垫：乳垫可以帮助母乳妈妈们避免衣物湿润，也可以保护***肌肤免受***，常见的乳垫有棉质乳垫、无纺布乳垫等。

4、哺乳服：哺乳服可以避免母乳妈妈们在哺乳期出门时带上内衣、上衣和外套的麻烦，而且透气性比较好，比较舒服，常见的哺乳服有罩衫式哺乳服、开襟式哺乳服等。

5、母乳袋：母乳袋可以方便母乳妈妈们把刚抽取的母乳存放起来，常见的母乳袋有单层母乳袋、双层母乳袋等。

6、哺乳枕：哺乳枕可以帮助母乳妈妈们在哺乳期更舒适地睡眠，常见的哺乳枕有U型哺乳枕、C型哺乳枕等。

哺乳期结束应该吃些什么营养品补补亏空的身体呢？

哺乳期是女性一生中对营养需求量最大的一个阶段，一方面要补充孕期大量的营养消耗，剖腹产产妇还要为生产中流失的血液补充足够的铁；另一方面，为了可以充分泌乳，乳母在哺乳期间各种营养素都要保持充足，以保证母乳给婴儿足够的营养供给。

《中国居民膳食营养素参考摄入量》给出的数据显示，乳母对各种营养素的需要量均比其它时期要高，甚至高过孕期，所以哺乳期才是最需要“补”的时期，补充各种营养，以保证自身和婴儿的健康。

而哺乳期结束后，妈妈们从膳食中所摄取的营养逐步从供给两个人转为只供给自身一个人，所以与哺乳期相比，营养更不易缺乏，更不会“亏空”，但是从日常膳食中获取足够的营养素同样重要，而不是说需要吃各种营养品、保健食品以及药材来“进补”，这些都是没有什么必要的。

哺乳期过后，是瘦身的好时机，为了维持健康体重，孕期增加的重量需要用合理方式减掉。日常要多增加活动量，饮食方面也要做到每顿7-8分饱。并且，随着年龄增长，育龄妇女身体均存在一定程度的老化现象，所以，各种营养素的齐全与充足可以一定程度上延缓机体的衰老，如：

B族维生素：充足的B族维生素可以保证机体的正常代谢，体内蛋白质、脂肪、糖类的代谢都离不开充足的B族维生素；B族维生素还可维护神经系统的健康、以及治疗某些皮肤炎症。膳食中肉蛋奶、谷物、肝脏的B族维生素较充足。

维生素C：维生素C对于爱美的育龄女性来说，最大的意义就是促进胶原的合成。人体的胶原只能自身合成，口服胶原蛋白并不能使自身得到补充，所以，还不如多食用一些维生素C含量丰富的食物来促进胶原合成，像是猕猴桃、冬枣、草莓、菜花，维生素C含量都较高。

铁：缺铁可直接导致缺铁性贫血，体征上最明显的特点就是面色苍白、气虚乏力，所以为了自己可以拥有红润的好气色，铁元素的补充一定必不可少。日常保证瘦肉的供给，并且每周食用猪肝50-100g。

钙：孕期和哺乳都会使自身的钙丢失严重，所以补钙问题不容小视。每天摄入300-500g的钙质可以为机体补充丰富钙质以及其它身体所必须的营养素。除乳制品之外，豆制品、绿叶青菜也是钙的良好来源。

维生素E、胡萝卜素、硒：这几种营养素都和机体抗氧化密切相关，它们可通过清除体内自由基从而达到抗氧化、延缓衰老的作用。维生素E的来源为植物油、坚果以及各种杂粮；胡萝卜素广泛存在于各种蔬菜水果当中，西兰花、胡萝卜、菠菜中含量突出；硒来源于各种肉类和海产品。此外，维生素C也具有抗氧化作用。

孕产期及哺乳期结束后，不代表可以不重视营养的摄入，膳食均衡营养充足，在每个年龄段都体现出重要的意义。

我觉得吧，哺乳期都结束了，就不用大补了，饮食上还是健康为主，少油腻，慢慢把身体调整回来。

为什么呢，因为哺乳期为了给孩子充足的[_a***_]，一般会进行汤汤水水的食补，而且都是猪蹄啊鲫鱼啊这些高蛋白高营养的食物，所以呢，一般这个体重也减不下来。

所以，正好趁着哺乳期结束了，把饮食也调整回到正常状态，多吃绿色蔬菜水果，少吃油腻的高胆固醇的食物，尽量把胃的负担减小，然后养成运动的好习惯。

你看，哺乳期都结束了，就不要为自己的口腹之欲找借口了，该减的肥还是得减呀，该甩掉的肉也是要果断甩掉。

迷失的那份自信和美好，你得找回来，加油，共勉啊宝妈！

到此，以上就是小编对于喂奶补充什么营养品的问题就介绍到这了，希望介绍关于喂奶补充什么营养品的3点解答对大家有用。

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