打完篮球很累怎么补充营养,打完篮球很累怎么补充营养呢
cysgjj时间2024-06-03 12:59:02分类营养补充浏览15
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打完篮球很累怎么补充营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍打完篮球很累怎么补充营养的解答，让我们一起看看吧。
夏天打完篮球后，喝什么饮料好？
我是营养师，比较爱护．打完球基本不喝碳酸饮料，喝那东西会加速钙的流失．也尽量不喝纯净水和矿物水（一般都是酸性的），运动后身体会缺乏大量矿物质，喝那些随着尿液带走更多． 篮球是剧烈有氧运动，完事后体内会产生大量酸，这些东西会氧化细胞促进细胞死亡．会让身体疲劳．相信很多同志运动后都有这种感受吧！身体酸痛不堪，下一场就没状态鸟．更可怕的是经常让这些酸腐蚀你的身体会降低你的运动寿命．本来可以打２０年但却不会保养只能打１０年．而排除这些酸的方法就是喝水，喝大量的水，其实喝水就是女同志口中的排毒．酸会随水经我们的ＪＪ排出．但很多同志只知道喝水能排酸却不知道喝什么样的水．这就是学问哦． 最好的水是农夫山泉之类的碱性矿泉水．碱性可以中和体内的酸．矿物质给身体必须的补充（特别是钾和钙，没有钾就会感觉疲劳，夏天汗多，钾的流失多，所以夏天打球累．钙就不说鸟），而且无害． 其次是白开水，其成分跟矿泉水差不多，只是含量少点．便宜有卫生． 然后是果汁．注意！！不是会元，鲜成多之类的瓶装糖水水，是自己打的果汁．补充体内养分又好喝．那些甜水水都有防腐剂（广告都是吹的，凡是甜的都有，只是好多都叫自己产品不含，成分里却写着苯里酸钾之类的玩意欺骗消费者），而且都是纯净水兑出来的，浓缩果汁肯定不如新鲜的撒． 之后就没有鸟．其他的饮料都对身体有害只是或多或少而已． 红率茶！！防腐剂会伤害肌肉的．而且糖会让你空肚皮产生大量的气～～～～有女生就不好鸟 营养快线？炒作的威力啊！有个屁营养，还不如喝瓶牛奶再吃综合维生素．那么多糖，当然喝了不饿，可是以吃糖来补充能量只有饿晕了头才那么作～～～～～～～～哎扯远了，太复杂不好说～～～～还没豆浆营养多（自己打的那种啊）．运动后喝那东西后果就是肠胃不适，身体状况不佳．～～～～说到豆浆牛奶，好是好就是不能空腹喝，伤身啊，运动完的同志没有不饿的吧． 关于那些不喝水的同志，为鸟你的肾，请在运动后一小时内强制自己喝１．５升水～～～
运动后补充能量的朋友圈文案？
以下是一些运动后补充能量的朋友圈文案示例：
1. 运动后的补充能量，是对自己努力的最好奖励！让我们一起享受健康的生活方式，充满活力地迎接每一天！
2. 每次运动后，我都会给自己补充足够的能量。因为只有这样，才能更好地迎接下一次挑战！
3. 运动是一种挑战，补充能量则是一种自我关爱。在追求健康的道路上，我们不仅要努力锻炼，还要给身体提供足够的营养和能量。
4. 今天的运动目标达成了！现在是补充能量的时间，让身体得到充分的恢复和滋养。感谢自己的坚持，继续加油！
5. 运动后的补充能量，就像是给身体充电。让我们用健康的食物和良好的休息，为自己的未来充满能量！
希望这些朋友圈文案能够激励你在运动后保持健康的饮食习惯，为身体提供足够的营养和能量。同时，也可以与朋友们分享你的健康生活态度，互相鼓励和支持。
到此，以上就是小编对于打完篮球很累怎么补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于打完篮球很累怎么补充营养的2点解答对大家有用。
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