痛风和健身饮食,痛风与健身的三大问

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于痛风和健身饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍痛风和健身饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 痛风的病人怎么锻炼身体？
2. 痛风可以吃青蛙、牛蛙之类吗?可以吃猪手汤？
3. 痛风能吃瓜子花生？
4. 健步走适合痛风患者吗？有什么需要注意吗？

痛风的病人怎么锻炼身体？

痛风的患者是需要进行体质的调理，适当进行有氧运动锻炼，促进尿酸代谢，而且痛风的患者运动之后，还要注意水分的补充，平时要多吃富含维生素c的食物以及低嘌呤饮食为主，如果有症状的发作，可以使用秋水仙碱，抑制尿酸生成药物等治疗，用药请遵医嘱。

痛风可以吃青蛙、牛蛙之类吗?可以吃猪手汤？

痛风不建议吃青蛙、牛蛙、猪手汤。建议痛风病人平时多喝水，健康饮食，忌高嘌呤类食物，忌酒。保持心情愉快，规律生活，可以适当锻炼身体，活动关节。如果在痛风急性发作期，则要注意关节的制动与保暖，避免加重疼痛。

痛风能吃瓜子花生？

痛风不建议吃瓜子花生。建议痛风病人平时多喝水，健康饮食，忌高嘌呤类食物，忌酒。保持心情愉快，规律生活，可以适当锻炼身体，活动关节。如果在痛风急性发作期，则要注意关节的制动与保暖，避免加重疼痛。如病情严重，建议及时就医治疗。

健步走适合痛风患者吗？有什么需要注意吗？

健步走适合痛风患者吗？有什么需要注意吗？

很多医生告诉痛风患者，要“管住嘴、迈开腿、多喝水”。很多痛风患者都这样做，效果有好有坏。

对于比较轻微的痛风患者，可以适度运动，以促进循环代谢。但是对于比较严重的痛风患者，他的关节里有很多尿酸盐结晶，这些结晶和骨关节摩擦，造成疼痛。如果比较严重，运动加大，会加大摩擦程度，造成疼痛加剧，还会进一步损坏关节。

所以要区分对待，重点放在调理肝脏，修复肝脏功能，抑制体内嘌呤的生成。

痛风患者在疼痛发作时就不适宜运动了，也不适宜健步走，应以止痛为主。当疼痛缓解后再可以运动也可以健步走，但是要循序渐进，一般每周运动不超过5次，每次以30分钟为宜。先开始要有准备活动5∽10分钟，健步走10∽20分钟，然后进行整理活动5∽10分钟。不宜进行强度过大的体育锻炼。

这个问题我是这样认为的，你是痛风病患者天天锻炼一身体这个事很好，然而决不要大运动量锻炼手和脚关节都有炎症不要被损伤，你以散步走为主每天30分钟以上，只有这样对你的痛风病缓解有帮助的。

以前，听一位老中医讲：什么药物也赶不上运动，运动能加速人体代谢，可使病毒在很短时间排泄体外。

其实，痛风，是一种代谢疾病，主要原因是嘌呤碱排出发生了障碍，引起体内尿酸升高，进而出现关节疼痛等症状。

健走，是有氧运动。痛风患者通过健走运动，可以使体内的代谢功能顺利发挥作用，血清尿酸值就会自然下降。

需要注意的是：痛风发作时应停止健走，即使是轻微的关节炎发作也宜暂时中止。因为继续走会引起沉积在关节中的尿酸盐晶体不稳定，大量脱落，进一步加重症状。

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📢适当的运动，可以帮助我们减少尿酸的合成量，增加排泄量，恢复尿酸存量的平衡。

📢痛风患者进行锻炼目的就是降尿酸。只有把尿酸水平降下来，才能预防和减少痛风的急性发作，减少高尿酸对肾脏等器官的损害。

📢运动对身体主要作用是：

1.增强体质，有利于纠正代谢紊乱；

2.减轻体重，有利于减少尿酸的产生量；

3.加速血液循环，有利于促进尿液的排泄。

📢但运动对于痛风患者来说，就是一把“双刃剑”，适当的运动可以降低尿酸，剧烈的运动则会导致尿酸升高。

到此，以上就是小编对于痛风和健身饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于痛风和健身饮食的4点解答对大家有用。

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