缺铁缺钙需要补充什么营养-缺钙铁吃什么补得最快

本文目录一览：

• 1、孕妇检查,缺钙,缺铁,应该用哪些食物来补充啊?
• 2、孩子缺钙铁锌怎么办
• 3、宝宝缺钙、缺铁、缺锌怎么办?
• 4、十岁缺钙铁锌吃什么食物补充最快

孕妇检查,缺钙,缺铁,应该用哪些食物来补充啊?

补铁的食品有猪肝、红枣、菠菜、芹菜、芝麻、萝卜、枸杞、莲子等，但食补吸收不是很好，还是需要配合补铁剂一起补充的，常用的孕妇铁剂是铁之缘片，连续服用两个月左右就能改善缺铁的情况了，补钙可吃豆制品、海带、牛奶、骨头汤等食物。

每天吃孕妇专用补钙品，经常喝骨头汤以及多吃鱼类等食品，坚持吃水果素菜以达到营养均衡，每天尽量做些轻微运动，如慢走，到阳光充足、空气新鲜的地方散步。

你好， 补铁的话可以吃猪肝煮菠菜，蛋黄等补钙可以吃大骨汤，豆腐等。食补往往没有药补来的快。建议严重缺的话就药补，如果轻微的缺少的话可以食补。食补更健康。

孩子缺钙铁锌怎么办

1、如果孩子不是长期严重缺乏这三种元素，可以通过调整日常膳食进行补充，多食用富含钙铁锌的食物即可。但是如果孩子偏食或者挑食严重，导致长期缺乏这些营养素，建议使用儿童专用补剂分开补充，混在一起补充容易影响吸收和作用。

2、个月宝宝缺铁、缺锌需要多吃动物肝脏、蛋黄、牛肉、猪肉、鸭血、虾肉等食物，含有丰富的铁以及锌元素，可以改善症状。其次需要多吃富含维生素c的食物，如番茄、猕猴桃、橙子等，有利于铁的吸收。

3、钙铁锌是人体成长所必需的营养物质，帮助人体的成长和体质的增强与心智的发育。家长的重视刻不容缓。那么，宝宝却钙铁锌该怎么补？食疗应该食疗。

4、缺钙铁锌是儿童生长发育过程中常见的问题。对于缺钙，可以从食物中获取，如牛奶、豆腐、鱼虾、蛋黄等。此外，也可以口服维生素D补剂来补充，美国儿科学会建议：1岁前宝宝每日至少400IU，超过1岁的宝宝每日应摄入600IU。

5、病情分析： 您好，孩子检查微量元素缺乏，可导致发育不好，食欲差，偏食，反复生病等表现的，需要根据情况合理补充。

宝宝缺钙、缺铁、缺锌怎么办?

1、缺钙、缺铁、缺锌是宝宝生长发育中常见的问题。本文将为您介绍一些缺钙、缺铁、缺锌的解决方法，以及适合4岁以上儿童的全金钙儿童型营养补充品。多喝骨头汤，多喝牛奶可以多给宝宝熬些骨头汤喝，晚上睡觉前要给他喝一杯牛奶。

2、补钙方法。多食用钙质含量高的食物如：牛奶、虾米、花生、豆腐、甘蓝菜、花椰菜、***、油菜等。多晒太阳紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸（草酸影响钙的吸收），再烹调。

3、儿童缺钙，可以多给宝宝熬些骨头汤喝，晚上睡觉前要给他喝一杯牛奶；缺铁的话，要多吃一些豆类制品以及海产品；如果缺锌，可以多吃一些猪肝、牛肝、羊肉等。

十岁缺钙铁锌吃什么食物补充最快

1、十岁缺钙铁锌吃什么食物补充最快 儿童补钙示例如下： 1：含钙较多的有牛奶、乳酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。

2、可以补起来的：方法：1多吃钙铁锌的食物：锌；多吃富含锌的食物（如牡蛎，瘦肉，猪肝，鱼类，鸡蛋等），缺锌严重，还需要进行锌制剂治疗.要在医生的指导和监测下进行，避免摄入过量。

3、补钙选择，牛奶豆制品等，牛奶营养价值高，富含优质蛋白质，有补钙的作用。孩子经常喝牛奶，有利于骨骼的健康，可以促进大脑的发育，可以提高大脑的运行功能。尽量选择鲜奶，营养价值更高。经常喝牛奶可以促进孩子骨骼的发育。

4、番茄 番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2以及[_a***_]素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

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