男人贫血怎样补充营养呢,男人贫血怎样补充营养呢吃什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于男人贫血怎样补充营养呢的问题，于是小编就整理了2个相关介绍男人贫血怎样补充营养呢的解答，让我们一起看看吧。

1. 贫血的人吃什么？
2. 贫血吃什么药好？

贫血的人吃什么？

吃补铁剂效果最好，同时补充VC。

食物中铁主要是储存在血红素中，而且血红素铁的吸收效率也比非血红素铁要高，所以日常的食材中，含铁最丰富的就是各种动物的肝脏，比如猪肝，鸡肝，牛肝等，以及如果能接受的话，可以吃血豆腐，血肠这种食物；另外，强化铁的米粉或者麦片，对于宝宝以及老年人来说，也是很好的补铁食物。

比肝，血豆腐和强化米粉这种高铁食物少一些的，主要就是红肉，牛肉，羊肉，猪肉等，瘦肉中的肌红蛋白中也含有比较丰富的铁。不过，需要吃的是肉，不是喝肉汤哦，肉汤里除了脂肪，盐和少量氨基酸，主要还是水，哪里有吃肉本身有营养呢，所以要吃肉，而不是喝汤。

一些蔬菜，水果，谷物中，铁的含量也比较高，比如菠菜，西梅，豆类，坚果（比如花生，杏仁），含铁也是比较丰富的。

尤其是菠菜的含铁量是很高的，但是植物中的铁，不如动物中的铁吸收率高，菠菜中的铁大概只有1%可以被吸收，所以还是更推荐吃肉补铁。动物肝脏考虑到胆固醇含量同样很高，推荐成年人一个月吃不超过1次。

首先要搞清楚贫血的类型，比如缺铁性贫血、巨幼红细胞性贫血、再生障碍性贫血、溶血性贫血等等。

最常见的还是缺铁性贫血，需要多吃含铁丰富的食物，比如动物肝脏、动物血，含铁丰富的蔬菜瓜果等。

搞清楚贫血的原因，贫血才更容易纠正

贫血吃什么药好？

在生长发育期、婴幼儿、青少年以及育龄妇女，由于铁的需求量增多，如果饮食中摄入不足就会导致缺铁性贫血。妇女妊娠期总铁需要量约等于800-1000毫克，胎儿出生时平均从母体带走280毫克铁，哺乳期每天供应婴儿3毫克铁。造成缺铁性贫血，这个时候需要补充体内铁元素。研究表明，目前处于亚健康的人群大多处在18~45岁之间，又以白领、女性占大多数。主要是工作生活压力，学业压力，加上快节奏的生活环境造成的。例如在成年男性中最常见的失血原因是消化道出血（如溃疡、癌）、钩虫病、食道静脉曲张出血、痔疮出血，在妇女中月经量过多是常见的原因。等都会造成贫血。轻度：血红蛋白90-130g/L，一般无明显症状。中度：血红蛋白60-90g/L，一般有乏力、头昏，活动后加重，有心慌、气短、心跳加快症状重度：血红蛋白30-60克/升，病人常诉说容易疲倦，体力减退，四肢乏力，体力活动后心慌、气短明显，心跳增快，时间久了还会出现心脏增大。极重：血红蛋白低于30克/升，除上述不适症状外，还因心脏负担加重，引起心脏扩大，可以发生贫血性心脏病，严重时可发生心力衰竭。疲倦易累、全身无力、精神差；脸色不好有色斑；头昏、头胀疼；眼睛看不清，眼胀；经常失眠、多梦或睡眠质量不高；胃口不好；体重突然下降；手脚冰冷、心慌气短、多汗、盗汗，常感冒； 免疫功能低下，易患呼吸道及消化道疾病。1.病因治疗：明确病因，针对病因治疗。2.加强营养：多食动物肝、菠菜、豆类、油菜。3.补充铁剂：临床上传统[_a***_]是硫酸亚铁，对胃肠***大，吸收差，目前国际公认的防治缺铁性贫血最有效的成分为卟啉铁，比如***生血剂，主要成分为卟啉铁，对胃肠无***，吸收率高。以上针对缺铁性贫血

到此，以上就是小编对于男人贫血怎样补充营养呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于男人贫血怎样补充营养呢的2点解答对大家有用。

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