怎么让孩子不用补充营养,怎么让孩子不用补充营养呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么让孩子不用补充营养的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怎么让孩子不用补充营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何正确的引导孩子不吃零食？

如何正确的引导孩子不吃零食？

孩子因为吃零食不吃正餐，难免会让家长担心。吃零食太多不仅影响孩子的身体发育，还可能会引发健康问题。

2018年2月，吉林长春，一个12岁的孩子邓斌忽然发起了高烧，吃了两天退烧药，烧退了但是连拉带吐。妈妈以为他胃肠感冒，给他喝了藿香正气水，没想到症状更加严重，喘气很费劲，意识都渐渐不清醒了。
爸爸妈妈把孩子送到吉大二院急诊科，住进了ICU。医生检查后发现，儿子患上了糖尿病，还出现了“酮症酸中毒”。
爸爸妈妈不明白，老年人才得的糖尿病，儿子小小年纪怎么能得上？

医生问：孩子是不是总吃零食？

爸爸心里咯噔一下，孩子从一两岁就开始吃零食，吃得不算多。上学以后，孩子总是用零花钱买几毛钱一袋的零食。4年前，孩子开始不吃一点水果和蔬菜，只吃主食和肉，还有这些零食和碳酸饮料，原本胖乎乎的，变得黑瘦黑瘦的。

没想到，是零食让孩子失去了健康，爸爸妈妈后悔不已。

零食行业乱象横生，各个厂家为了赚取高额利润，选择低质原材料和包装，***用油炸等不健康的生产方式，在过于粗放的生产环境下生产，导致零食问题频出。

零食营养比较单一，基本为碳水化合物，缺乏维生素、蛋白质、矿物质等多种营养，无法满足孩子对多种营养的需求。

零食中含有咖啡因、反式脂肪酸、重金属、色素等对孩子发育不利的添加剂。零食大多偏甜、偏咸，口味比较重，孩子喜欢吃零食，就会降低主食的摄入。

有些零食外观没有经过慎重处理，孩子在食用时会出现误吞或者划伤身体的情况，有安全隐患。

零食包装简单粗陋，信息量比较少，缺少相应的安全警示信息，是否适合孩子食用，也是一个未知数。

零食就是加餐，是要定时定量的，不要让孩子养成随时吃零食的坏习惯。孩子如何影响正常，主要是加餐的时间和份量没有控制好。

[心]加餐时间

🌟 为减低蛀牙的风险，建议正餐之间只吃一次加餐，以及在正餐与加餐以外的时间只饮用清水。

🌟 当感到肚饿，才吃加餐。

🌟 与正餐时间相隔1.5-2小时。

[心]加餐分量

🌟 只吃少量的加餐，以免影响进食正餐的胃口。

健康的加餐可以帮孩子补充水分、热量，以及正餐时可能摄取不足的营养素，如膳食纤维、维他命C和钙等。【如何挑选健康的儿童零食】可以看我之前发的微头条哦～#重新定 href="***s://***.wukong***/user/?uid=0" target="_blank" class="QIHEIHQ06becca578dd6000 link-at" data-uid="0"医 href="***s://***.wukong***/user/?uid=0" target="_blank" class="QIHEIHQcca578dd60009e4d link-at" data-uid="0"科普排位赛#

零食是不能少的啊，可以给孩子准备健康的零食，红薯，紫薯，玉米，南瓜，造型别致的小馒头，自制土豆泥。幼儿园还讲究三餐两点，在家也最少加一次点心时间。控制口腹之欲并不是只吃饭，是适量的饮食。

一般做饭时孩子就会表现出好饿好饿，因为知道该开饭了，但又等不及，我都是会先做易熟的先垫吧两口，有些菜也可以生食，比如胡萝卜，生菜，黄瓜，西红柿等等。

零食不能多吃，但也不是完全一点都不能吃，任何事情都要摒弃偏激和过于绝对。

广义来说，零食是指生活中一日三餐正餐以外食用的食品，或者大体理解为除了米面粥等主食和荤素菜、水果以外的食品，那种类就非常繁多，干果、奶制品、小点心、糖果、饮品等等。

首先，从小培养孩子的正餐饮食习惯，从辅食到慢慢学会自主进食的过程中都尽量让他尝试不同的食物，习惯养好以后，一天三餐都能吃饱，孩子惦记吃零食的机会就少一些。

其次，大人不要先入为主，过度紧张，除了比如G6DP缺乏的孩子必须严格禁止吃蚕豆类零食等情况以外，正常来说身体各方面机能健康的孩子吃一些零食也不会产生很大的问题，有些零食例如坚果等还能给孩子提供一些难以从平日主食或菜品当中摄取的微量元素和其他营养成分。

另外，孩子们在各个阶段都会有不同程度的好奇以及逆反心理，如果从一开始就耳提面命地跟他说这个不能吃，那个不能吃，他们可能反而还会一直惦记着，或者非要吃。

综上，引导孩子先吃饱饭菜，偶尔也和孩子们一起享用下零食，像这种大热天的，偶尔给他买个冰淇淋吃，看着他那满足又天真的小表情，这也是他童年的美好回忆吧！

经常有家长抱怨：孩子吃了零食就不吃饭，不给他吃零食，就哭闹。其实，孩子吃零食了就不吃饭，也是家长允许的，不能怪孩子。

1. 不买零食或者把零食藏起来

要想让孩子不吃零食，首先要让他断了“家里有零食”的念头。

2. 三餐按时吃，不吃就饿着

三餐准时提供，如果孩子不吃，就让他饿到下一顿再吃。中间不管孩子怎么哭闹，都不理（适当让孩子饿一顿，一般不会有什么影响，但通常老人带孩子时会不忍心看孩子哭而给孩子吃零食，其实孩子哭闹的时候，正是考验家长的时候）。虽然不给孩子吃东西，但可以通过带孩子出去玩转移注意力，让孩子尝到了饿的滋味，下一顿就自然就好好吃了。

3. 每餐荤素搭配，颜色丰富。

孩子有时吃零食而不吃饭，可能是因为饭菜单调不合胃口，孩子觉得不好吃。因此家长要想办法让每餐食材尽量多样、颜色尽量丰富，多重[_a***_]手法换着来，增加孩子的食欲，让孩子爱上吃饭。

4. 对于有些饭量小的孩子，可以在两餐之间适当吃一些健康的小零食（饭前一小时之内不要喂零食，以免影响吃饭）

比如：早餐8点，午餐12点，晚餐晚6点，那么，可以在10点给孩子喝点牛奶、酸奶，下午3点半给孩子补充少量水果或坚果。

1. 所有家庭成员必须言行一致

到此，以上就是小编对于怎么让孩子不用补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么让孩子不用补充营养的1点解答对大家有用。

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