跟腱外伤运动医学,跟腱外伤运动医学名称
cysgjj时间2024-05-30 01:16:40分类运动医学浏览16
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跟腱外伤运动医学的问题，于是小编就整理了4个相关介绍跟腱外伤运动医学的解答，让我们一起看看吧。
跟腱断裂怎么锻炼，导致跟腱断裂的原因是？
而跟腱是小腿三头肌，即腓肠肌和比目鱼肌的肌腹下端移行的腱性结构，止于跟骨结节，是人体最粗最大的肌腱之一，但是血运较差，对机体行走、站立和维持平衡有着重要的意义。
跟腱的特点
跟腱长约15cm，由小腿三头肌(比目鱼肌、腓肠肌内、外头)的肌腱融合形成。在此过程中，跟腱的腱纤维有90°的扭转。跟腱的主要功能是屈小腿和跖屈踝关节，是小腿肌肉力量传导至足部的最主要的解剖结构。人能够直立、站稳，能跑、能跳，靠的都是它。
跟腱没有真正意义上的腱鞘，而是由腱周组织（脂肪性间隙组织以分隔肌腱和腱鞘）包绕。跟腱炎早期疼痛主要是由于腱周组织的损伤所致。当患者起床或连续步行时，肌腱在腱周组织内活动增大，会更痛。
在跟骨结节上方2-6cm的地方血供极差，而损伤就多发生在这个部位。
跟腱断裂
可分为两类：一类是自发性断裂，常见于运动员和演员；一类是外伤，通常伴有皮肤的损伤或骨折。跟腱在外伤或在弹跳、急跑中造成顿挫、撕裂甚至断裂。以下这些动作很容易引起跟腱断裂
超负荷运动或者短时间承受过大压力
经常进行强度很大的跳跃、蹬腿等动作，超过耐受能力，使跟腱劳损，导致其营养障碍，发生变性、强度降低。当动作不协调，或用力过猛时，跟腱就容易发生断裂。
跟腱断裂的原因：①跟腱患有退行***变，变得脆弱，易断裂。②跟腱部位过度疲劳。③热身活动不足。④技术动作不合理。⑤跟腱的退行性变化提前于肌肉造成的软组织活性不协调。跟腱断裂后康复训练主要是，通过踝关节的屈伸，内翻，外翻运动进行锻炼，通过踝关节的锻炼可以使踝关节的活动度逐步增大，恢复下肢的行走功能，缓解由于长期固定导致的肌肉萎缩，关节活动受限。功能锻炼要循序渐进的进行。
怎么保养跟腱？
运动前至少做20分钟的热身活动，把各关节、韧带活动开，让小腿肌肉和跟腱放松，以便将身体调节到最适宜的状态，增加协调性;运动一定要循序渐进，慢慢加量。
同时要注重劳逸结合，如在运动中出现疲劳或疼痛，就要休息一段时间，切勿运动过量。尤其是中老年健身跑者，一定要根据自己的年龄和体质选择跑步速度和距离。
跟腱之舞是莱尔斯还是杜兰特？
跟腱之舞是杜兰特。莱尔斯和杜兰特都是NBA篮球运动员，但是跟腱之舞是指2009年杜兰特在赛季结束后的训练中所患上的一种重要的伤病，导致他错失了整个赛季。这个伤病消耗了杜兰特大量的时间和精力来康复。因此，跟腱之舞是杜兰特的伤病历史中的一部分，而不是莱尔斯。
跟腱之舞是指跟腱断裂的一种运动伤害，通常发生在运动员身上。莱尔斯和杜兰特都曾经因跟腱断裂而受伤。莱尔斯·杜雷特是一位美国职业篮球运动员，他在2019年总决赛期间跟腱断裂。凯文·杜兰特也是一位美国职业篮球运动员，他在2019年总决赛期间也因跟腱断裂而受伤。因此，跟腱之舞既可以用来形容莱尔斯的伤情，也可以用来形容杜兰特的伤情。
跟腱拉伤怎么按摩？
跟腱拉伤医学上，指的是牵拉伤，比断裂损伤程度要轻。但是，包括跟腱在内的任何软组织损伤急性期，是禁止***的，48小时内冰敷，石膏或者支具制动。（还需要放松跟腱，固定在跖屈位）。48小时后可以局部应用一些理疗，热敷促进血液循环。但是切记***并不能帮助跟腱损伤的恢复。可能还会加重损伤。休息，制动非常重要。不要着急下地负重。一般需要3—4周左右。
到此，以上就是小编对于跟腱外伤运动医学的问题就介绍到这了，希望介绍关于跟腱外伤运动医学的4点解答对大家有用。
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