缺少代谢酶怎么补充营养,缺少代谢酶怎么补充营养呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于缺少代谢酶怎么补充营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍缺少代谢酶怎么补充营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 不同项群运动员的营养代谢特点和需要？
2. 如何提高免疫力？补充维生素c可以吗？

不同项群运动员的营养代谢特点和需要？

体能主导速度类主要是高能磷酸系统和无氧糖酵解供能为主。

其营养特点是体内能源物质能迅速被动员，使ATP 和CP的再合成加速，并减少体内酸中毒的要求。因此膳食中应供给含有丰富而易于吸收的糖、维生素C、维生素B族、P、Mg、Fe等营养素。此外由于肌肉剧烈收缩和神经活动高度紧张，应供给含蛋白质较丰富的食物，是体内碱储备充足，多吃蔬菜水果等碱性食物。

体能主导耐力类主要是以糖酵解供能或有氧氧化供能为主的代谢特。

供给充足的糖，丰富的蛋白质和铁营养，保证运动员血红蛋白和呼吸酶维持在较高的水平；为缩小食物的体积，减轻胃肠道负担，膳食中可供应适量的脂肪，另外还要供给充足的维生素C和维生素B族，增加锌及抗氧化剂食品的补充，以促进疲劳的消除和体力恢复，。

体能主导力量类磷酸原供能为主

体内蛋白质代谢速度快，由于骨骼肌内蛋白质增长的需要，运动员对蛋白质的营养要求较高。同时补充多种维生素

如何提高免疫力？补充维生素c可以吗？

提高免疫力首先要从饮食开始，多吃蚕蛹，蜂蜜，蜂王浆，蜂花粉，多吃富含蛋白质多的食物，比如海鱼类的，多吃西红柿，西兰花，大头菜类的，多吃苹果，沙棘果，橙子，因为这些食品都是富含多种大量的维生素，对于提高免疫力效果非常好，同时还要适当的增加体育运动，贵在坚持！

维生素C的功能主要包括维持细胞的正常代谢，延长机体寿命；改善铁、钙的吸收和叶酸的利用率；改善脂肪代谢，预防心血管疾病；促进牙齿和骨骼的生长，防止牙龈出血；增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力，可减弱许多能引起过敏症的物质的作用；促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合，加速手术后的恢复；增强治疗尿道感染的药物之疗效；预防坏血病；防止致癌物质的形成，具有抗癌作用。

当然了，以上说的那些，作用虽然有，但比较是不直观的。

从“增强抵抗力”的方面来说，直观来说的话，维C有三大作用。

一是帮助补铁。维生素C是一种还原剂，可以帮助高价铁（F3+）还原为低价的Fe2+ ，便于在肠内吸收，所以，平素补铁的人会知道，在服用三价铁的铁剂时，常同时加用维C。效果是非常明显的。

二是预防上呼吸道感染的扩散。有些人感冒，很容易上肺，咳嗽得特别厉害，而且病程不短。过去曾有一个谣言，说服用维C预防感冒，这是错误观点。但是，维C虽然不能预防感冒，却对感冒而发生进行性的咳嗽有很好的预防作用。这也是非常显而易见的，平常冒易咳嗽重的人，加服维C，咳嗽就会轻得多。

三是加速上呼吸道炎症消退，尤其是鼻咽炎。某些患有鼻炎的人可能知道，你到医院去，医生建议你服用鼻炎药的时候，通常也会告诉你加服维C，服用量还不小。这就是维C在人体内防止过氧化的作用，也可以说，属于增强了抵抗力。

关于维生素C可以增强抵抗力的说法最早源于20世纪70年代美国著名化学家莱纳斯•卡尔•鲍林的提出的用维生素C治疗感冒的观点，他认为足够量（1克以上）的维生素C可以起到抗病毒的作用，不过这种说法被当时很多医学界的专家所反对，争论一直到今天还在继续。

回到题目，维生素C能增强抵抗力吗？

从近年来的研究发现，特别是[_a***_]动物实验中，维生素C的确具有一定增强免疫力的作用，而对于人体而言，从维生素C的作用机理来看，它对于免疫系统中的白细胞及抗体的形成具有一定的激活作用，缺乏维生素C会出现伤口不易愈合，抗病力下降的问题。

从上述角度来说，维生素C对增强抵抗力会有一定的益处，不过具体剂量并没有权威公认的结论和相关的指南，但对于缺乏维生素C的人群来说，可能效果会相对好一些。

那么到底该不该吃维生素C来增强免疫力？

实际上，我们要知道，与免疫力和抵抗力有关的营养素并不只有维生素C，其他营养素如锌、硒、维生素D、维生素A等与免疫力的关系也很密切，缺乏其中哪一种，都容易影响正常的免疫功能，从而出现抵抗力下降的情况。

所以，营养素均衡合理，才是维持抵抗力的重点，对维生素C来说，不缺乏的情况，补充的意义并不大，我国有关于维生素C的推荐摄入量，即中国营养学会发布的膳食营养素推荐摄入量中指出，正常成年人每日维生素C的摄入量为100mg就可以满足正常的生理需求，最好不要超过每日2克，否则容易发生风险。

大多数的新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素C，特别是柑橘类水果、猕猴桃、西兰花等，它们是维生素C安全、经济的来源，平时饮食保证蔬菜和水果的摄入量，一般不会缺乏的，并不建议盲目补充，特殊情况另议。

谢谢阅读、希望对您有所帮助。

如何提高免疫力？补充维生素C可以吗？

今天我从另一个角度来谈谈提高免疫力的问题。

人体内所含的酶大概有两千种之多，有的说有两万种之多。这两千多种酶基本可以分为两类，一类是消化酶，一类是代谢酶，***如我们把消化酶和代谢酶设定为各50分，于是便出现了这样的情况:50分用于消化，50分用于代谢。在正常情况下，在健康情况下，能够基本保持平衡。

***如吃了不好消化的东西，***如吃了太多的东西，***如在不该吃东西的时间吃了东西，你的消化酶就不够用了，就需要从代谢酶那里调来一些参与消化，这时候消化酶够了，代谢酶就少了。这些减员的代谢酶队伍还要干和以前一样多的活，时间长了，代谢系统就会出现问题，这些问题就是疾病产生的原因。

提高免疫力应该减少消化酶的用量，增加代谢酶的用量。用一句大白话来说，就是吃的少一点，你的代谢酶就会自动增多，你的身体代谢能力增强了，你身体里面的高血脂，高血糖，高血压都会因代谢能力增强而好转，甚至康复。

须知:饱生百病，饿治百病。

到此，以上就是小编对于缺少代谢酶怎么补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于缺少代谢酶怎么补充营养的2点解答对大家有用。

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