孕晚期需要补充营养吗,孕晚期需要补充营养吗?

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕晚期需要补充营养吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕晚期需要补充营养吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕晚期要注意什么？
2. 孕中期为什么要补充营养，应该遵循什么原则？

孕晚期要注意什么？

孕晚期主要注意避免性生活以及剧烈运动，以免导致胎膜早破或增加感染的机会；注意饮食营养，饮食多样化，以保证营养的全面；左侧卧位为主，要自数胎动，如果发现胎动明显频繁或减少，需要及时去医院产科检查。随孕周增加，晚孕期按医生要求定期产科检查，孕36周后一周左右检查一次。

孕晚期通常是指怀孕的第7-9个月，在这个时期由于已经快接近分娩日期，而且胎儿的生长速度会明显加快，孕妇在日常的生活中还是有一些事情是需要格外注意的。

睡姿

月份大了，孕妇肚子会明显增大，这时非常不建议孕妇***取仰卧睡的姿势，最好是侧卧睡，一左侧位睡为最佳。

夫妻同房

怀孕晚期夫妻之间最好是禁止同房，以免造成子宫收缩引起胎膜早破或者是早产的问题。

控制体重，适当运动

孕晚期是孕妇体重变化最为明显的时间段，既要保证每天的营养摄入，同时也要警惕体重增长太快，而且还应该坚持适当运动，这样在分娩时才会更加顺利。

孕晚期就是妊娠28周以后，在我们40周之前，都叫孕晚期了，孕晚期了以后就是我们孕晚期首先要运动量，不能和你非怀孕的孕妇一样的要剧烈运动，只能适当运动。不提倡天天躺床上不提倡不运动，要适当的活动一下。对胎儿是有好处的。另外一个，就是性生活要避免的，如果性生活感染早产，发生率也是高的。然后就也是饮食，饮食强调是高蛋白，高维生素，是低脂。现在我们好多孕妇到我们孕期晚期再查一下这个孕早期血脂也不高，孕晚期的胆固血脂就高了，另外，还有那个巨大儿的问题。但饮食上也要做好调控。

孕晚期妈妈应该注意什么，宝宝怕什么？

到28周之后就是孕晚期了，孕妈们一定要做好以下几个方面，以便及时了解胎儿发育状况。

一、注意饮食，控制体重

1.糖筛检查

孕24周—28周之后要及时做糖筛检查，检查自己是否有妊娠期糖尿病，所以这个阶段一定要注意控制糖分摄入。

2.体重控制

正常情况28周之后，体重每星期增长最多不能超过8两，如果说特别肥胖的孕妈则要求要更为严格。

3.少食多餐

避免摄入过多的主食，如米饭、面条、粥、馒头之类；应该多摄入蔬菜和高蛋白的食物，水果摄入也不能过量。

二、数胎动

怀孕晚期，孕妈妈腹部日益隆起，胎宝与妈妈的见面的日子也越来越近了，行动也会变得越来越不方便，甚至身体还会出现很多孕晚期特有的症状，这个时候，孕妈妈要特别留心自己的身体状况。

那么，孕晚期究竟有哪些事情是需要特别注意的呢？下面来了解一下：

1、按时做产检

从孕28周开始，产检的频率从之前的每月1次改变为每两周1次，怀孕36周之后更是每一周都要进行产检，直至宝宝出生。所以，就算是孕晚期出行比较不便，那也要坚持产检哦，每次产检的时候建议有人陪着更好。

2、饮食要均衡

孕期的理想增重应该控制在20-25斤左右，如果饮食无规律，饮食不均衡的话，很容易造成体重增长过快，为分娩带来麻烦。另外，如果孕晚期还经常吃一些油炸等上火食品的话，很容易出现便秘的情况，也不利于胎儿的发育。

孕中期为什么要补充营养，应该遵循什么原则？

孕中期补充营养物质的重要性

满足胎儿脑发育的需要

在准妈妈和胎宝宝都较为舒适的孕中期是胎宝宝生长发育增快的时期。这一时期特别是脑的发育重量持续增加，而且脑细胞的数量开始迅速增加，所以需要特别增加有利于大脑发育的营养物质，如磷脂和胆固醇等脂类。

满足内脏发育需求

胎宝宝内脏系统开始分化，开始形成循环功能、肝、肾功能，胎宝宝各系统功能的加强，使母体负担加重，需求和消耗增加。如：肾脏需排出自身及胎宝宝的代谢废物，肾小球的滤过能力增加；肾血流量增加，负担加重。

宝宝发育增强，母体需要储存一定能量

胎宝宝的骨骼开始骨化，准妈妈的体重、***、***逐渐增大，母体各个器官、系统功能增强，基础代谢增加，并且孕中期开始，母体内就要存储一定量的能量、蛋白质、脂肪、该、铁等营养素。

孕中期补充营养的原则

因为孕中期宝宝生长发育迅速，对各种营养物质需求相应增加，所以孕中期准妈妈需要补充丰富的营养，如蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等。

因此，必须适量增加这些物质的摄入，多吃一些蛋类、奶类制品、[_a***_]、五谷杂粮、蔬菜及水果，以保证胎宝宝的发育。

每天应有谷类主食350-500克，如米、面、玉米、小米等动物性食物100-150克，如牛、羊、猪、鸡、鱼肉、蛋等；动物制品250-500克；豆及制品50克，如豆腐、豆浆、豆制品、红小豆、绿豆、黄豆等；油脂类25克，如烹调油等。

到此，以上就是小编对于孕晚期需要补充营养吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕晚期需要补充营养吗的2点解答对大家有用。

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