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运动医学疾病防护,运动医学疾病防护原则

cysgjjcysgjj时间2024-05-28 17:33:35分类运动医学浏览15
导读:大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于运动医学疾病防护的问题,于是小编就整理了5个相关介绍运动医学疾病防护的解答,让我们一起看看吧。正常人还经常运动,会得白血病吗?运动可以预防吗?科目一健康要求?从扁鹊三兄弟的故事谈谈对预防医学思想的理解?护士应该怎样做好疾病预防工作?如何通过体育锻炼增强体质,抗……...

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于运动医学疾病防护的问题,于是小编就整理了5个相关介绍运动医学疾病防护的解答,让我们一起看看吧。

  1. 正常人还经常运动,会得白血病吗?运动可以预防吗?
  2. 科目一健康要求?
  3. 从扁鹊三兄弟的故事谈谈对预防医学思想的理解?
  4. 护士应该怎样做好疾病预防工作?
  5. 如何通过体育锻炼增强体质,抗击疫情?

正常人还经常运动,会得白血病吗?运动可以预防吗?

正常人经常锻炼对白血病有一定的预防作用,但不能说白血病不会发生。适当的锻炼可以提高身体免疫力,对任何疾病的抵抗力都会相对较高,不仅仅是白血病。如果想预防白血病,除了适当的锻炼,还应该注意远离化学药物,尽量避免使用化学药物,合理饮食,预防病毒感染,减少白血病的发生。

科目健康要求?


1、卫生局确认的本市市级医院和疾病预防控制中心;
2、本市区、县中心医院。
内容有:
体检内容一般是: 体检标准1、年龄:18-70周岁;
2身高:不限;
3视力:两眼裸视力或者矫正视力达到对数视力表 4.9(即E字表0.8)以上;
4辨色力:无红绿色盲;
5听力:两耳分别距音叉 50 厘米能辨别声源方向;
6上肢:双手拇指健全,每只手其他手指必须有三指健全,肢体和 手指运动功能正常;
7下肢:运动功能正常,下肢不等长度不得 大于5厘米;
8躯干、颈部:无运动功能障碍。申请人提交的《身体条件证明》。

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(图片来源网络,侵删)

从扁鹊三兄弟的故事谈谈对预防医学思想的理解?

1、健康的饮食与运动习惯远比***吃药更高明。

2、扁鹊十分重视疾病的预防。从齐桓侯这个案例来看,他之所以多次劝说及早治疗,就寓有防病于未然的思想。他认为对疾病只要预先***取措施,把疾病消灭在初起阶段,是完全可以治好的。

3、他曾颇有感触地指出:客观存在的疾病种类很多,但医生却苦于治疗疾病的方法太少。因此,他很注重疾病的预防。

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护士应该怎样做好疾病预防工作

在医院各科的护士在执行医嘱,完成对病人***吃药的执行外,还应该对患者及家属开展健康指导和疾病防控工作。

首先,在门诊应该做好就诊向导,充分利用导医台、宣传栏、电子导医服务工作,回答前来就诊患者的各种咨询,指导患者并协助患者开展就诊。

其次,对住院患者及家属开展入院健康指导,对患者及家属开展住院需知、疾病预防保健知识、运动、饮食注意事项等内容的宣传教育。

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第三,住院期间,定期开展患者及家属健康知识和疾病预防等健康知识讲座,强化疾病防治保健知识及技能的掌握,对患者及家属定期开展患者健康评估,开展个性化健康教育,并开展健康知识及行为的健康教育效果的评价。

第四,对出院的患者及家属,要开展定期随访或电话随访,经一步提供疾病康复指导,了解病情的发展、转归等。

护理工作者,在开展疾病预防工作中,要做好各类工作资料的收集、建档,针对疾病制作相应的健康处方、宣传资料等。


如何通过体育锻炼增强体质,抗击疫情

体育锻炼对身体的好处非常多,包括对身体各个系统、各个脏器的好处也很多。首先对呼吸系统会增加肺活量,让每分钟吸进的气体和呼出的气体会都会有增加,这样就会增加肺部对空气中氧气的摄取量、会让呼吸更加深、更加有节律。那对骨骼系统的话就会增加骨密度,减少骨量的流失,可以促进骨骼之间的运动和摩擦,可以促进成骨细胞的形成。对于孩子还有青少年,对长个儿非常的有好处,还有对心血管系统也有很多有意义的地方,会减慢心率、会让每搏的输出量增加、增加新陈代谢都会有很多好处。 古时候有句话叫穷文富武,这个武就是锻练身体。富武只有富家子弟才能习武,因为富人家有吃的营养跟得上才去习武。体育锻炼也需要营养,过去时不能与我们现在比,人体所需的营养每天要72种物质,这些物质从哪来?我们平民百姓只能从另外途径获取。所谓食补不如觉补,觉补不如气补。 综上所述体育锻练可以增强肺活量,但是在疫情期间环境有限,空间有限,那只能练气功!也就是深呼吸。有一句话叫肺强!全身强!怎样个练法笔者深有体会。

第一,要想通过体育锻炼来增强体质,必须要未雨绸缪,绝不能临时抱佛脚。因此平时就应重视体育锻炼,关键时才能对疫情有抵抗能力

第二,锻炼的原则是“循序渐进、持之以恒、适量运动”。否则不但达不到增强体质的目的,还可能造成运动伤害。为什么很多运动员会一身伤病?就是这个道理。

第三,以有氧运动为主,力量运动为辅。有氧运动包括:慢跑、快走、游泳、骑自行车、太极拳体操等。可以根据自己的喜好去[_a***_],关键是遵循“循序渐进、持之以恒”的原则。什么是适量运动?以运动后没有明显疲劳感为标准。

本人运动起步太晚,五十岁后才开始运动,到现在已经坚持了十五年了。其体会是:坚持运动3—5年后,感觉抵抗力提高了,小伤小病恢复较快。由此可见,重视运动的年龄越小越好!😬😬

最后我要声明,如果谁说运动一定能抗击疫情,那肯定是不科学的。但运动能增强体质,可以提高免疫力,这是千真万确的。如果说运动能对疫情有很好的抵抗力,这个我敢说——靠谱!

身体的健康离不开运动锻炼,合理的运动锻炼是保证身体健康的一个重要前提。

首先要有规律的运动锻炼,就是每天要有一定的运动量,现在提倡每天走一万步达标,其次就需要有一定的有氧运动,就说每天应该集中锻炼20到30分钟,再就是运动到身上见汗,这三个指标是有效运动的前提。

加强体育锻炼增强免疫力

增强免疫力是指通过一定体育锻炼手段来使自身免疫力加强。免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(***、细菌等)、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和***感染细胞的能力。

现代免疫学认为,提高免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统,有多种方法 可以增强免疫力理,多锻炼多食用有益食品,特别是小孩要多运动增强体质,讲究卫生,需多注意免疫力的增强。儿童青少年生性活泼好动,在家里应遵行安全、科学、适度、多样化的原则进行锻炼。运动量要适度,以中低强度为主,身体微微出汗为宜,运动后要注意保暖和休息。建议上午、下午和晚上各进行15-20分钟的居家健身,防止返校后肥胖近视率的急剧上升 。

  儿童以灵敏、柔韧、协调和平衡能力为主,比如做一些听口令的动作、单脚站立、抛球、接球,钻山洞、推小车、跳格子等。

  青少年可以加入速度、小力量,例如自身力量力量训练、心肺耐力练习,入左右两点跑,振臂跳、开合跳、高抬腿、仰卧踩单车等,有条件的可以在家里进行小哑铃或弹力带的练习,每个动作进行20-30秒,依据身体的素质进行两到四组。身体素质较好、平常有着良好锻炼习惯的成年人,可以进行高强度的间歇训练,能够提高心肺功能和基本力量,在很短的时间内达到良好的锻炼效果。比如可以做一些原地跑、俯卧撑、开合跳等,每个动作10-15次,进行两到四组。

  老年人以及缺乏体育锻炼的群人,建议以功能性练习、柔韧、平衡等练习为主,针对肩、颈、腰、背这些关键部位的肌肉进行拉伸和转体类练习 ,每组持续20-30秒,进行2-4组。另外还可练习一些“仰卧背桥”、“小燕飞”等等。首先要明确,居家健身不适宜进行强时间的大强度锻炼 。在居家防疫期间,为确保运动安全有效,运动强度必须适宜,强度过低没有锻炼效果,但是长时间大强度的运动,会导致我们身体机能失调,免疫功能下降,并且运动损伤风险增加,因此特别忌讳平常不运动,锻炼搞突击


到此,以上就是小编对于运动医学疾病防护的问题就介绍到这了,希望介绍关于运动医学疾病防护的5点解答对大家有用。

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