跟腱断裂运动医学,跟腱断裂功能锻炼***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跟腱断裂运动医学的问题，于是小编就整理了5个相关介绍跟腱断裂运动医学的解答，让我们一起看看吧。

1. 跟腱断裂恢复训练？
2. 跟腱断裂的康复训练有哪些？
3. 跟腱撕脱术后50天怎样锻炼？
4. 跟腱靴要锻炼多久？
5. 跟腱拉伤怎么按摩？

跟腱断裂恢复训练？

跟腱断裂恢复训练可以在专业的康复师指导下进行，同时可以配合进行麦肯基疗法锻炼，平常可以多用生姜煲水泡脚，每次泡30分钟左右不要穿高跟鞋，要穿宽松舒适的鞋子，可以做下针灸，低频电***等治疗，睡觉的时候可以放个枕头在脚踝处，促进血液的回流。

跟腱断裂的康复训练有哪些？

跟腱断裂的话要进行一段时间的休息，等跟腱愈合之后才可以进行康复训练，一般跟腱愈合的会比较慢，大概要一个半月到两个月左右的时间才能完全愈合，在一个半月以后去掉石膏烫洗，加强关节的屈伸活动，恢复关节的正常功能，对于肌肉力量的训练，要到3~4个月之后才可以慢慢的进行。

跟腱撕脱术后50天怎样锻炼？

问题分析： 跟腱断裂手术后要用石膏固定4周左右，拆除石膏后就可以进行功能锻炼了。方法是踝关节的伸屈活动及下地逐渐负重活动。 意见建议：建议你拆除 石膏外固定后再进行功能锻炼。

跟腱靴要锻炼多久？

跟腱靴需要根据个人情况定期锻炼，建议每天至少进行10-15分钟的锻炼。
因为跟腱是人体中非常重要的组织之一，其在运动和行走中起到了至关重要的作用。
而如果不锻炼跟腱，就容易出现疼痛、僵硬等问题。
跟腱锻炼不仅可以增强肌肉和韧带的柔韧性，同时还可以促进血液循环。
在锻炼跟腱时，可以选择一些简单的动作，比如爬楼梯、走路、做趾蹬等等，这些都可以有效地锻炼跟腱。
同时可以选择使用跟腱靴或者其他跟腱的疗法进行加强锻炼效果，坚持不懈地进行锻炼，跟腱问题就可以得到有效的改善。

跟腱拉伤怎么按摩？

跟腱拉伤医学上，指的是牵拉伤，比断裂损伤程度要轻。但是，包括跟腱在内的任何软组织损伤急性期，是禁止***的，48小时内冰敷，石膏或者支具制动。（还需要放松跟腱，固定在跖屈位）。48小时后可以局部应用一些理疗，热敷促进血液循环。但是切记***并不能帮助跟腱损伤的恢复。可能还会加重损伤。休息，制动非常重要。不要着急下地负重。一般需要3—4周左右。

到此，以上就是小编对于跟腱断裂运动医学的问题就介绍到这了，希望介绍关于跟腱断裂运动医学的5点解答对大家有用。

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