脂肪泻吃什么补充营养,脂肪泻吃什么补充营养好
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吃哪些食物可以消除体内油脂,排出毒素?
众所周知,人体内油脂、脂肪过多就会肥胖,毒素过多,就会发生许多疾患。那么,吃哪些食物可以消除体内油脂,排除毒素?
1,玉米可以促进排泄。玉米是世界公认的“黄金作物”,它含有丰富的纤维素,因为纤维素能够加速肠部蠕动,降低胆固醇吸收,并且玉米中还含有大量镁,可促进机体废物的排泄。
2,冬瓜可以防脂肪堆积。冬瓜中含有丙醇二酸,这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪,防止肥胖。另外冬瓜中本来就不含脂肪,热量也很低,是再好不过的食物了。
3,地瓜可以清理肠道。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,可谓“肠道清道夫”。有较强的降低胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老的作用。
4,苹果可以降脂。苹果因富含果胶、纤维素、维生素C等,其中果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃苹果,对维持血压、血脂均有好处。
5,胡萝卜有效解毒。胡萝卜不仅有丰富的胡萝卜素,能增加人体的维生素,且含有大量的果胶,与汞结合后能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排除,是有效的解毒食物。
6,茶叶具有加快体内有毒物质的排泄作用,这与其所含茶多酚、多醣和维生素的作用密不可分。因此,不妨多饮茶。每天饮3杯云南的沱茶,即可使血液中的脂肪含量大大降低。
7,樱桃是目前公认具有去除人体毒素及不洁体液的水果,对肾脏排毒也具有相当功效,且有通便的功用。另外,深紫色葡萄也有排毒效果,且能帮助肠内黏液组成,清除肝、肠、胃、肾的垃圾。
8,海带性寒味咸,功能软坚散结、清热利水、祛脂降压。海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收,并将之排出体外,因而海带有预防白血病的作用,也可排泄体内的镉。
总的来讲,除了以上食物外,平时注意多吃新鲜果蔬,少吃油腻、煎炸、烧烤食品,多喝水,有助于肠道清理。
随着人们生活水平的提高,现在的人们越来越讲究养生,追求较高的生活质量。随着人们饮食水平的提高,热量过剩,人体内的油脂和脂肪就容易在体内累积,甚至出现肥胖和毒素过多的情况,进而导致机体发生许多疾病。究竟吃哪些食物可以帮助消除人们体内的油脂,进而排除毒素呢?
1、冬瓜可以防止脂肪的堆积。这主要是由于冬瓜中含有丙醇二酸,而这种物质能够有效的抑制机体内的糖类转化成脂肪,最终起到防止肥胖发生的效果。此外,由于冬瓜中本来就不含脂肪,其热量相对来讲也是比较低的,因此是一种不错的养生食物。
2、地瓜可以清理肠道。由于地瓜中含有较为丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,如果人们在日常生活中多加食用的话,那么此时往往能够降低自身机体的胆固醇、维持血液的酸碱平衡,而发挥延缓衰老的作用。
3、胡萝卜可以有效解毒。胡萝卜中不仅含有较为丰富的胡萝卜素,其还能在一定程度上增加人体的维生素,且其含有大量的果胶,一旦与汞进行结合后,则能够有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排除,所以往往也被人们认为是较为良好的解毒食物。
4、茶叶同样也具有加快体内有毒物质的排泄作用。主要是因为茶叶含有茶多酚、多醣和维生素等。因此,要想减少油脂堆积的人们,此时不妨多多进行饮茶,以降低体内的脂肪含量。
上述就是对于一些具有消除油脂作用的食物的叙述,人们在生活中,可以结合自身实际,进行一定的尝试和应用,以便最终可以取得更为良好的养生效果。
指导专家:吴辉,教授,主任医师,广州中医药大学第一附属医院心血管内科。
专长:冠心病、高血压、心律失常、心力衰竭等疾病的中西医结合防治;擅长冠心病、高血压、心律失常、心血管介入、起搏器植入等治疗。
到此,以上就是小编对于脂肪泻吃什么补充营养的问题就介绍到这了,希望介绍关于脂肪泻吃什么补充营养的1点解答对大家有用。
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