脂蛋白偏低怎么补充营养,脂蛋白偏低怎么补充营养呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脂蛋白偏低怎么补充营养的问题，于是小编就整理了5个相关介绍脂蛋白偏低怎么补充营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样控制低密度脂蛋白？
2. 低密度脂蛋白高的人最好少吃什么？
3. 低密度脂蛋白偏低要不要服药？
4. 低密度脂蛋白是人体必需的吗？有没有什么好作用？
5. 低密度脂蛋白高吃点亚麻籽油能降低吗？

怎样控制低密度脂蛋白？

怎样控制低密度脂蛋白

控制低密度脂蛋白的方法包括饮食控制、生活方式调节及药物治疗。

1.饮食控制：养成良好的饮食习惯，少吃或不吃富含脂肪、胆固醇的食物，可适当多吃些富含纤维素的食物、新鲜水果及蔬菜。

2.生活方式调节：戒烟戒酒，注意休息，不要熬夜，避免过度劳累，可适当进行运动，控制体重，保证充足的睡眠时间。

3.药物治疗：当低密度脂蛋白明显增高时，可考虑启动降脂药物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，用药期间要注意定期监测肝肾功能、心肌酶谱、血脂、血常规等，以便医生了解治疗效果，及时调整用药。具体应在医生指导下进行，避免自行用药，以免造成不良后果。

本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院 心血管内科 主任医师 樊瑛审核

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低密度脂蛋白胆固醇一旦增高，形成脂代谢紊乱，无论是控制饮食，还是增加运动量，是很难控制的，最根本的方法是药物治疗，首选他汀类药物，在医生指导下，合理用药，需要重点强调的是他汀类药物一般的情况下是不能停药的，但可以减量（减半），当低密度脂蛋白胆固醇达标时，药量减半服用，同时动态观察低密度脂蛋白胆固醇的变化，随时调整药物剂量，保持低密度脂蛋白胆固醇达标后的稳定性。有高血压或者糖尿病的人，最好把低密度脂蛋白胆固醇控制在1.8左右，有心梗、脑梗、心绞痛，支架、搭桥的人，需要把低密度脂蛋白胆固醇控制在1.4以下为最佳。在临床上，有许多人想通过控制饮食，同时增加运动量来取代他汀类药物是不可取的，很难把低密度脂蛋白胆固醇降下来，必须药物干预。

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低密度脂蛋白高的人最好少吃什么？

感谢邀请。

一般来说，低密度脂蛋白（LDL）偏高会出现在血常规检查中的血脂项中，血脂分为类脂、胆固醇、甘油三酯，而低密度脂蛋白和胆固醇相关。胆固醇是不能直接存在于血液中的，一般来说都会以脂蛋白的形式存在。那么低密度脂蛋白高会出现什么情况？如果真的看见自己的体检单上提到低密度脂蛋白偏高的话那一定要引起重视了，这说明你可能会有高胆固醇血症，也意味着你的血管更可能容易受损，血液粘稠度更高，更容易发生动脉粥样硬化。

胆固醇大致可以分为两类，一类就是低密度脂蛋白（包括极低密度脂蛋白），另一类是高密度脂蛋白（HDL），它们俩的功能恰好相反，低密度脂蛋白的脂蛋白中的胆固醇可轻松进入血液，所以如果它们的数量增多，这意味着进入血液中的胆固醇也越来越多，一方面血液粘稠度高了，另一方面血管中更容易堆积脂蛋白，诱发动脉粥样硬化，低密度脂蛋白偏高是引起动脉粥样硬化最主要的原因。而高密脂蛋白密度高，体积小，它们运输能力超群，能加速胆固醇运输，包括清除一些血液中废旧的胆固醇，帮助维护血管清洁，清理血管废物，有“血管清道夫”的称号，也是长寿因子之一。

它们看起来就像是一台撒垃圾车和一台垃圾清理车，如果把胆固醇作为垃圾，其实胆固醇本身也不坏，它是人体的必须成分之一，但如果大量出现在血液中的话，可能会对血管有破坏效果，如果它们可能是被运输到细胞中的话，可能是形成细胞膜，或其他地方能合成酶、激素等，所以主要是看它们被运输到哪里。

所以一般来说的话，我们还是希望我们血液中高密度脂蛋白多一些，低密度脂蛋白少一些。低密度脂蛋白的升高可能和肥胖、缺乏运动、不健康饮食、反式脂肪酸摄入过多、遗传因素相关，所以为了减少血液中的低密度脂蛋白，我们日常最好是坚持适量的运动，维持合理体重，以清淡饮食为主。“反式脂肪酸”是一种有害脂肪酸，它存在于很多加工类食品中，如罐头类、加工肉类（午餐肉、火腿、烤肠、肉丸、冷饮等）、膨化零食、油炸食品中，所以这些食品我们最好偶尔吃，不要频繁大量食用。

学会提高高密度脂蛋白数量也可以补救低密度脂蛋白偏高，提高高密度脂蛋白应当多运动，合理作息和饮食。

低密度脂蛋白的全称其实是低密度脂蛋白胆固醇，是我们讲的坏胆固醇，会对血管造成损害，检查结果应该越低越好。

血脂，是血液中脂类的总称，主要包括甘油三酯和胆固醇。所以，低密度脂蛋白高是高血脂的其中一种情况。

1.腿疼

血管堵塞会[_a***_]腿部因供血不足而无***常活动。疼痛可发生于单侧或双侧腿部。

2.夜间痉挛

动脉硬化闭塞患者在睡眠过程中可能会发生腿部痉挛，坐起或摇晃后可缓解疼痛。

3.皮肤和指甲变化

动脉硬化闭塞会导致脚趾甲变厚且長得慢，腿部皮肤颜色变化，光亮紧绷。由于供血及营养不足，腿脚上的毛会发生脱落，或者刮掉后长起来很慢。

4.腿部肤色变化异常

患者抬起腿部时，皮肤变白，放下后，又出现微红或紫红色。当坐下时，其脚部或脚趾甲会呈现苍白或变青。

5.脚冷

低密度脂蛋白高的人最好少吃什么？

【原创】低密度脂蛋白高的人最好吃低盐，低脂，低胆固醇的食物。

不能吃或者少吃动物内脏和脂肪高的肥肉及油腻食品。

目前，社会的发展，人类的进步，科技日新月异。生畜牧鸡鸭鹅猪牛羊等都用推长素。这些食物中有些还有推长素存在。

因为，低密度脂蛋白胆固醇与动脉（脉硬化）粥样硬化有密关系。动脉粥样硬化与心脑血管疾病又有密切相关。

所以，低密度脂蛋白高的人最好少吃，以上的动物内脏和肥肉及油腻食品。

因为，内脏和脂肪高肥肉及油腻食品含脂肪蛋白很高，胆固醇很高。这些食品直接使动脉粥样硬化，直接影响心脑血管。

日常生活多食，***，西红柿，胡萝卜，菠菜，韭菜，西兰花紫薯，水果，雪梨，火龙果，进食这些清淡饮食，可以使身体更快恢复健康。

低密度脂蛋白，是富含胆固醇的脂蛋白，它的作用是运载胆固醇进入组织细胞。低密度脂蛋白被氧化后会变成我们通常所说的“坏”胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇过多是造成动脉粥样硬化的重要因素，会增加患冠状动脉心脏病及脑卒中的危险，低密度脂蛋白胆固醇越多对健康越不利。

低密度脂蛋白胆固醇的正常范围在2.0-3.1mmol/L.

超重和肥胖，食物中高脂肪高胆固醇摄入过多低密度脂蛋白升高的主要饮食因素。

1.严格控制脂肪的摄入量，少吃高脂肪高胆固醇食物，如动物油、畜类肉、动物内脏、动物脑、蛋黄、蟹黄等。

调整所吃食物中脂肪的类型，畜类肉含饱和脂肪比较多，而鱼类含不饱和脂肪多，可以用水产品代替畜类肉，减少饱和脂肪的摄入量。

2.控制总能量的摄入量，饮食清淡，多吃蔬菜水果，控制体重，避免肥胖。

3.饮食均衡，食物结构要做到低脂低盐低糖，少吃高脂肪高盐高糖高胆固醇食物。

4.养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，提倡少量多餐的进食方式。

得心脑血管疾病的人越来越多，更多人关注心血管健康，更多人知道要关注高血脂，尤其低密度脂蛋白。

因为低密度脂蛋白是血管垃圾制造者，是动脉粥样硬化的主要来源，是心脑血管疾病的罪魁祸首。

一、什么是低密度脂蛋白

我们大部分人都只知道血脂，其实血脂并不是一个数值，血脂一般包括血脂四项，其中总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯三项是坏血脂，高密度脂蛋白是好血脂。虽然这些血脂都有价值，但我们最最关心的是低密度脂蛋白。

低密度脂蛋白一般化验单上标记＜3.4属于正常，也就是对于我们大部分人只要＜3.4就是正常，高于3.4就属于异常。

但低密度脂蛋白并不是一个标准：高危人低密度目标是＜2.6mmol/L；极高危人低目标是＜1.8mmol/L；甚至更低。

二、低密度脂蛋白有什么危害

低密度脂蛋白偏低要不要服药？

低密度脂蛋白偏低要不要服药

低密度脂蛋白偏低如果是疾病引起的，是需要服用药物治疗相关疾病的。

低密度脂蛋白是总胆固醇类中的其中一成分。胆固醇常以脂蛋白的形式出现，而低密度脂蛋白是由极低密度脂蛋白通过肝脏转化而来，其功能是把组织转化到血管的胆固醇再转化到全身各组织，血清正常值是3.12mmol/L。

引起低密度脂蛋白偏低主要原因如下，过度运动、摄入不足等。有些病人由于自身消耗而造成低密度脂蛋白偏低，比如甲状腺功能亢进、贫血等病人，均可表现为低密度脂蛋白胆固醇偏低。这类患者是需要服用相应的药物来进行治疗。还有一些慢性消耗性疾病、恶病质状态肿瘤的患者，也会出现这种低密度脂蛋白胆固醇偏低的现象。这类患者须要加强营养，部分患者也是需要服用相关药物进行治疗。有些病人长期服用他汀类降脂药，这会导致低密度脂蛋白胆固醇降低。这是针对动脉粥样硬化性疾病的治疗手段，通过降低低密度脂蛋白胆固醇从而预防动脉粥样硬化的进展。这种情况不需要药物进行治疗。

因此低密度脂蛋白偏低并不一定都需要药物治疗，需要根据不同原因***取不同处理方式。

本内容由北京医院 心内科 主任医师 李明洲审核

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低密度脂蛋白偏低是指在1.0以下。这要看情况，***如一直是这种低下的话，那么就应该去医院检查，看看是身体什么地方出了毛病，对症下药，及时治疗。更多的是可以从自己饮食方面去调整，改变生活方法，多吃一些有营养的肉制食品，动物内脏等来加强营养。

低密度脂蛋白是人体必需的吗？有没有什么好作用？

低密度脂蛋白是人体都存在的成分，低密度脂蛋白是不好的脂蛋白，越低越好；而高密度脂蛋白是好的物质，越高越好。

一般人低密度脂蛋白在目标范围内即可，糖尿病人要求控制住2.6以下，如果合并冠心病的人要求控制在1.8以下。

血管好比水管，血液好比水，里面低密度脂蛋白属于颗粒物质，颗粒物质过多，逐渐在管壁沉积，水管会变细甚至堵塞，降低低密度脂蛋白的目的就是减少颗粒物质，防止血管变细或堵塞。

低密度脂蛋白高吃点亚麻籽油能降低吗？

在回答这个问题之前，首先分享脂肪酸的概念。根据不同的分子结构，将脂肪酸分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，后者又包括单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。

富含饱和脂肪酸的食物，能够增加血脂的水平，包括低密度脂蛋白胆固醇，而富含不饱和脂肪酸的食物，能够帮助降低血脂。所以，在食用油推荐中，建议摄入例如亚麻籽油等富含不饱和脂肪酸的食用油品种，协助降低血脂。需要注意的是，这并不意味着可大量摄入此类脂肪酸，而是要适当控制摄入总量，增加不饱和脂肪酸/饱和脂肪酸的比例，同时降低饱和脂肪酸的摄入，如此综合管理才能有助于控制血脂。

富含饱和脂肪酸的食用油品种包括动物油等，而饮食中，肥肉等，含有大量的饱和脂肪酸。富含不饱和脂肪酸的食用油品种包括亚麻籽油，橄榄油等。

在日常生活中，除了调整不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸的摄入比例之外，还应该同时摄入新鲜的蔬菜和水果，以补充大量的膳食纤维和维生素、矿物质等营养元素。目前相关指南推荐，每天摄入500克的新鲜蔬菜，250克的水果，如果有糖尿病的患者，可以适当减少水果的摄入比例。

低密度脂蛋白（LDL）是人体内的一种载脂蛋白，它的功能是运载胆固醇从肝脏器官进入外周组织细胞。如果低密度脂蛋白过量时，它所携带的胆固醇容易沉积在动脉血管内膜上，导致动脉粥样硬化，以及血管的狭窄和堵塞，形成高脂血症，并且低密度脂蛋白的升高与冠心病发病也有密切的关系。

根据中国农业科学院的研究表明，亚麻籽油中的a－亚麻酸和亚油酸含量达到60%以上，并且含有维生素E和环肽类化合物等微量营养成分。其中a－亚麻酸为ω－3脂肪酸中的一种，属于多不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸，人体不能自身合成，只能从食物中获取。ω-3脂肪酸在体内被转化成一些可以抗血小板凝聚、舒张血管、改善大脑功能、减轻炎症反应及避免细胞损伤的ＤＨＡ和ＥＰＡ等物质。

世界卫生组织专家经研究发现，缺少ω－3脂肪酸是导致高血压、高血脂、心脏病、糖尿病、癌症等疾病的重要的诱因之一。联合国粮农组织（FAO）及世界卫生组织（WHO）联合声明：ω－3为人体必需脂肪酸，其日摄入量不能低于1.0g。

因此，亚麻籽油具有有助于降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和极低密度蛋白的作用，并且有升高血清高密度脂蛋白的作用，高血脂人群可以适量食用亚麻籽油。

需要注意的是，亚麻籽油容易氧化，所以不可高温暴炒，以免营养损失。建议食用方法有低温烹饪、拌凉拌菜、煲汤煮粥、直接食用等。贮存亚麻籽油应注意避光低温，用后及时密封瓶盖。

食疗只是***作用，想要真正降低低密度脂蛋白恢复健康，还是需要严格遵循医嘱吃药治疗，保持心情舒畅，禁食高油高脂食物，多食新鲜蔬菜水果，适当地运动。

到此，以上就是小编对于脂蛋白偏低怎么补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于脂蛋白偏低怎么补充营养的5点解答对大家有用。

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