皮肤缺水要补充什么营养,皮肤缺水要补充什么营养呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于皮肤缺水要补充什么营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍皮肤缺水要补充什么营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 银耳到底有没有护肤补水的效果？有什么营养价值？
2. 为什么有些人的皮肤容易缺水？
3. 什么东西可以止渴？

银耳到底有没有护肤补水的效果？有什么营养价值？

您好，关于银耳护肤补水的可以明确告诉你，没有这个功效。纯属扯淡。

以中医的角度来看，银耳性平味甘淡，有滋补生津、润肺养胃的功效。

可适用于虚劳咳嗽、痰中带血、津少口渴以及病后体虚等疾病症状的治疗。

银耳做***常都以甜汤为主，可搭配的食材也比较多，如莲子，燕窝，雪燕，木瓜，红枣，雪梨等等，搭配后用水煮即可，最后下冰糖。

特别是像秋冬季，天气干燥。平时可以用银耳配枸杞，冰糖煮来喝，润喉。

你好！

银耳，俗称自木耳，性平和，味甘、淡，无毒，有助润肺生津、滋阴养胃、益气安神等。那银耳有护肤的功效吗？什么样的银耳比较好？

一、银耳有护肤功效吗？

1.银耳有助抗衰老

据研究发现，银耳多糖的抗衰老作用不仅可减少体内老化的代谢产物，还与其增加核酸和蛋白质等有关。因此银耳有助护肤。

2.小贴士：养护皮肤需要内外兼修：营养+运动+睡眠+好心情！一味外敷仅“治标”，身心健康状态才是美丽的“本”。

二、选购好的银耳有3点：

一看：千万不要购买“雪白”、“漂亮”的银耳，银耳的本色应为淡***，根部的颜色略深。好的银耳外形比较圆润、朵大、质感蓬松、间隙均匀，而且肉质比较肥厚，银耳蒂上没有黑斑和杂质。朵形不全、蒂间不干净的质量比较差。

二闻：将银耳的包装塑料袋开一个小孔，好的银耳干燥无异味。如有刺鼻的味道，则说明其中二氧化硫的残留量较多。受潮、发霉、变质后的银耳闻起来会有一股酸味儿，建议不要食用。

三浸泡：二氧化硫易溶于水，所以食用前可以先将银耳浸泡 3 － 4 小时，期间每隔 1 小时换一次水。

谢谢邀请。这个是肯定的，有美容养颜的功效，经常说要多吃银耳红枣莲子粥，气色好，皮肤有光泽，吃一样东西都是要坚持的。

银耳又称白木耳，雪儿。是属于真菌类的耳科银耳属，银耳味甘，淡，性平，无毒，能增强身体的免疫力，对女性有美容，嫩肤，滋阴的作用。也有提高肝脏的功能，对阴虚火旺的人，不能够接受大补的人是非常好的一个补品。首先银耳含有天然的特性胶质，加上滋阴的作用，长期服用可以润肤，并能够淡化皮肤的黄褐斑，雀斑的功效哦。

分析证明，银耳含蛋白质，碳水化合物，脂肪，粗的膳食纤维，水分，还含有少量的B类。银耳的蛋白质中，含有17种氨基酸。对身体能量的补充来说非常的好。

白木耳中含有蛋白质，脂肪和多种氨基酸，矿物质及肝糖，含有17种氨基酸，都是身体内需要的氨基酸，同时有含有丰富的维生素，维生素A，E可以抗衰老，而且对血管也特别有帮助，经常会有人买口服保健品的VE来吃，对抗氧化有非常大的帮助。

2:白木耳含有非常丰富的维生素D，能够防止钙的流失，对身体的生长发育有益，钙能够帮助皮肤减少痤疮的生成，有一定的作用

3:白木耳还有丰富的天然的植物性胶质，有点类似胶原蛋白粉作用，可以对皮肤有良好的保护作用。另皮肤保湿，水润。

4:白木耳具有补肾，润肠，补日，和血，强心，美容，嫩肤的作用。

经典的食谱

银耳红枣莲子枸杞粥

先将银耳用水泡开，浸泡30分钟。然后将银耳在撕成一小块一小块的。放锅里加水大火煮开，然后再放其他的东西，在煮开，然后用小火煮。大概需要1个多小时就可以了。

传统医学将银耳用于益气健脑，而现代医学用银耳提取物来改善免疫力（免疫支持）、抗衰老、减少放疗副作用，也有一定的护肤效果。但需要提醒您的是，实验中起效的是银耳提取物，吃的效果会大打折扣。

银耳是种真菌，主要的生物活性成分是多糖（1.3α-d甘露聚糖做线骨、木糖和葡萄糖醛酸做副链）。一般认为，在护肤方面银耳提取物有锁水保湿、增强弹性、平展肌肤、抗炎和抗过敏作用。有研究认为银耳的锁水效果比透明质酸（可吸收自身重量1000倍的水分）还强。

另外，实验发现银耳提取物可促进细胞生长、能够预防微血管老化、抗凝血，所以可促进血液流向皮肤（为皮肤提供氧气和养分），且有助于皮肤创伤[_a***_]、减少伤口引起的红斑。

还有一项研究说在提取出的纯银耳多糖可以抑制黑色素的生成，抑制率达59.7%，可用于提亮肤色和淡斑，但还缺少足够的证据。

此外，银耳富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、多种维生素和矿物质，包含18种氨基酸（具体成分见下表）。

其中：

维生素D含量很高，在痤疮创处涂抹维生素D可提高皮肤愈合能力；

发个良心帖。iPhone前置摄像头，无美颜，照得我毛孔看得一清二楚。第一张：2017年1月。第二张：2017年12月。17年年初开始大面积长闭口、粉刺，然后变成痘痘，当时心里崩溃到不行。然后上网找护肤品，就用了理肤泉，用了N套，还可以，痘痘控制下来了。后来在暑***里偶然刷头条，说是一老太太20几岁开始坚持每天吃银耳，老了皮肤还依然很好。就买了个电炖锅开始天天煮银耳羹吃，八月中旬开始吃，一直到现在。说下个人感受，去黄效果真的很明显，吃了有半个月的时候就开始变白了不少。冬天真的很补水，以前一到冬天皮肤很干很干，现在一点都不干。另外一作用也很明显，银耳含有丰富的膳食纤维，现在的体重一直保持在86.7斤左右，冬天也没胖过。后来身边一阿姨，看我皮肤变好了，还问我妈我有没有化妆，我老妈说，她在家不化妆，然后阿姨也回去天天煮银耳吃[偷笑]。她四十大几了，本来就很黑，白没看出来，不过皮肤细腻了不少。我老妈呢，天天早上跟着我喝银耳羹，也白净了不少。内调+外扬，真的很重要。亲测有效。

为什么有些人的皮肤容易缺水？

皮肤缺水可能有几方面原因:1季节。秋冬气候干燥，皮肤易缺水，可用一些补水保湿的化妆品2皮肤免疫力差，皮肤本身具有自我调节能力，调节能力差，经常缺水，提升免疫力。3气血亏，整个身体气血亏虚，皮肤当然也不能滋养好。把身体气血调上来。

估计你说的是皮脂膜生成速度慢的人。皮脂膜就是我们所说的天然保护膜，它是由皮脂腺分泌出的油脂以及部分剥落的角质等混合形成一层膜，天气变冷，皮脂分泌减少，就不能形成足够的皮脂膜来保存肌肤的水分。就会导致皮肤干。

【 原因如下：

一、季节性缺水

外界气候气温的变化，会使皮脂腺和汗腺来不及反应，导致其分泌异常、因此皮肤表面会变得粗糙，抵抗力减弱，吸收不进去水分，时间一长，就成了习惯性缺水。

二、生活习惯差

睡眠不足，过度疲劳，熬夜等不良的生活习性都会让你的肌肤产生干燥的现象，到肌肤自我修复的时间，你却因为这些不良生活习惯，打乱其健康平衡状态，血液循环一变差，肌肤就不会有任何活力了，你肌肤的水分也就慢慢流失，造成干燥起纹的现象！

三、化妆品不合适

过度使用或使用不当都造成皮肤失水，先弄清楚自己属于什么肤质，再根据肤质去选择合适的产品，用量适当！

干性肌肤容易缺水

形成原因：

内因： 1、跟内分泌失调有关； 2、跟胶原蛋白流失有关系。3、内在体质的健康度不足。4、与情绪和生活有关。

外因： 1、使用劣质护肤品。 2、皮肤缺少营养。 3、日晒。光老化。

皮肤的天然保湿系统都不同程度的遭到了削弱。天然保湿因子数量缺乏，不能够将真皮层水分输送、锁在表皮层中，不能营造真皮——表皮健康的供水系统，这就产生了皮肤缺水，从而油分分泌过多，容易过敏等等问题也随之产生。皮肤缺水的类型有很多，主要有：油脂性缺水、敏感性缺水、先天性缺水、环境性缺水等等。 那么脸部皮肤干燥缺水主要分为以下几点原因： 1：年龄因素.年龄增长是导致皮肤干燥的原因之一,年龄越大,体内雌激素水平慢慢降低,皮脂分泌减少,皮肤保存水分的能力会下降,皮肤变得越来越干. 2：气候因素.季节不同,气候也随之变化.外界气候的变化,会导致皮脂腺和汗腺分泌异常,皮肤的表面就变得更粗糙,抵抗力也会减弱.时间长了,就可能习惯性干燥. 3：不良生活习惯.睡眠不足、过度疲劳及偏食等不良生活习性,容易破坏身体状况,血液循环变差.当健康失去平衡时,肌肤就会没有活力,容易产生干燥及粗糙的现象. 4：化妆品使用不当.现代人离不开化妆品,尤其是都市上班一族.如果过度使用化妆品或者使用不当,容易出现皮肤分泌油脂能力下降,导致干燥缺水现象 。

什么东西可以止渴？

不少人经常会感到口渴，喝再多的水也没用，其实多吃生津止渴的食物才是解决方法。那么生津止渴的食物有哪些呢？下面小编为您介绍14种食物。

生津止渴的食物

很多人总是感觉口渴，因此在不断的为自己补充水分，那么除了这种方法之外，我们还可以通过一些食物来帮助你生津止渴。下面小编为您介绍生津止渴的食物。

1、柚子

柚子味道酸甜，略带苦味，富含维生素C及其它多类营养元素。柚子性寒味甘，具有生津止渴、开胃降火、化痰止渴的作用，是不可少的降火佳品。

2、马蹄

马蹄肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美誉。中医认为，马蹄性味甘、寒，具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效。马蹄中丰富的水分和粘液质有利于生津止渴，清除胸中烦闷，很适合清补。

3、藕

莲藕味甘多液，有清热凉血、通便止泻、健脾开胃的作用。同时莲藕含有丰富的铁、钙等微量元素，以及大量的植物蛋白质、维生素和淀粉等，具有明显的补血益气、增强人体免疫力的“能力”。

到此，以上就是小编对于皮肤缺水要补充什么营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于皮肤缺水要补充什么营养的3点解答对大家有用。

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