脚运动医学***,脚部运动***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脚运动医学视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍脚运动医学***的解答，让我们一起看看吧。

1. 欧洲人的脚型？
2. 如何锻炼腿部以及脚踝部位的柔韧性？

欧洲人的脚型？

1.大拇指最长——埃及脚

大拇指最长的脚型是埃及脚型，在中国，这样的脚型是最常见的，大概占据60%。

从医学上来看，埃及脚由于大拇趾比其他脚趾长，在运动时更符合力学规律，因此是最“实用”的脚型。

因为埃及脚“平易近人”，这种脚型的人在选择鞋子时，适应的空间也比较大，可选择的鞋类款式也较多，与埃及脚最Match的是鞋头有些倾斜的鞋底，比如常见的斜尖头、斜圆头。对于大脚趾特别突出的埃及脚，经常穿着非常对称的尖头鞋走路，久而久之容易起茧子。

2.脚趾都差不多长，没有特别突出的——罗马脚

罗马脚（Roman foot）也称为正方型，这种脚型5根脚趾长度都差不多，前三个脚趾几乎在同一条直线上，没有特别凸出的脚趾，看起来就像正方形一样。

据统计，拥有“罗马脚”的人较罕见，而他们因为脚趾长度的影响，特别适合跳芭蕾舞。

罗马脚也出现在古今中外的艺术品中，其形态方正整齐，显得大气敦厚，很多佛像的脚都是罗马脚。

都说罗马脚是为芭蕾舞而生的脚，舞蹈老师挑选学生时也会关注他们的脚型。罗马脚非常适合穿着一些复古的方头鞋款，如马丽珍鞋，或者是鞋头较宽的圆头鞋，能让你们的脚趾更加舒适。

3.第二根脚趾最长——希腊脚

如何锻炼腿部以及脚踝部位的柔韧性？

感谢邀请，我对这个问题真算不上精通，就用我生活中的经验来解答一下吧。

首先对于腿部，我觉得深蹲是比较好的选择，不光可以锻炼腿部，还可以锻炼全身大肌群的力量。

其次对于脚踝，练习踮脚是个不错的选择，大家可能会注意到，我们平时崴脚都是往内侧，我没见过崴脚往外侧歪的，那估计就断了，所以踮脚练习脚踝部的力量和柔韧性，还可以选择阻力带，提高脚步力量。

其实锻炼是必不可少的，不过我倒是建议打球的时候如果踩到脚了，那就踩实，不要收劲，崴脚往往出现在你脚踝收劲的那一刻，还有，我朋友告诉我踢足球对脚踝和腿部柔韧性有很大帮助，你或许可以尝试一下。

希望可以帮到你，如果大家有什么好的意见和建议欢迎在评论区发言。

脚部是人的第二心脏，也是人体负重最多的部位，我们的日常行动都靠脚部来实现，它是重要的部位，同时也是最容易受伤的部位。因而脚踝的锻炼非常重要，特别是脚踝会随着年龄的衰老而变得僵硬，这是因为柔韧性下降在作怪，所以我们平时更要注重踝关节的保护，加强踝关节力量，提高韧带灵活性。

我们可以通过以下训练来加强腿部以及脚踝的柔韧性。

一、踩楼梯边缘。双脚站在楼梯边缘，脚尖朝地，脚后跟往上抬，双腿站直。保持此姿势3到5分钟，可根据自己腿部情况进行多组训练。

二、坐位体前屈。坐在平地上，双腿并拢，双手尽量往脚尖方向伸展，保持伸展姿势三分钟，多组训练。

三、体前屈。双腿站直，模仿捡东西，用手掌够地，但保持腿部不弯曲。

四、弯腰提踵走路。脚后跟着地，脚尖向上来回走路。

五、抬腿压腿。把右腿放在有一定高度的地方，左腿站直，身体往右腿方向下压，右手尽量去触碰右腿。保持三分钟，然后左右腿交叉训练。

锻炼柔韧性的方法很多，但是需要我们有足够的耐心和毅力去做，运动不能一蹴而就，需要每天的坚持，这样才会看到成效。柔韧度的维持需要长期的积累，就算是柔韧度特别好的舞蹈家，只要一段时间不训练，都会生疏。同时需要注意的是，每天的训练强度不能过大，而且动作需要正确，防止太粗暴引起韧带拉伤。

指导专家：曾参军（头条号：足踝专家曾参军），医学博士，留美博士后，南方医科大学第三附属医院骨科足踝外科主任，主任医师。

专长：3D打印骨科精准微创治疗，足踝畸形矫形、足踝伤病、大段骨缺损等的治疗和矫形。

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到此，以上就是小编对于脚运动医学***的问题就介绍到这了，希望介绍关于脚运动医学***的2点解答对大家有用。

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