孕妇体重下降怎么补充营养,孕妇体重下降怎么补充营养呢
cysgjj时间2024-05-24 06:03:14分类营养补充浏览12
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妇体重下降怎么补充营养的问题，于是小编就整理了5个相关介绍孕妇体重下降怎么补充营养的解答，让我们一起看看吧。
孕妇太瘦吃什么？
有这么一类人总是让人羡慕嫉妒恨，就是怎么吃都吃不胖的“痩星人”。然而这类人在怀孕后就很悲催了，如果体重迟迟不增加，那么就会影响自身和宝宝的健康。
本人就是这类型的，没怀孕之前只有84斤，怀孕到四个月了体重也只长俩斤，去孕检医生都说加油吃你这个体重在不上去对宝宝会有影响啊，我担心死了，我给医生说我该吃的都吃了，婆婆每天不是炖鸡就炖猪脚或骨头汤的，但是就是感觉很油腻，下不去口，吃多了反而想吐。
医生说增肥可以考虑 牛奶 、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作 零食 来吃，如此会有不错的效果。少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起 消化不良 。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。
回去都试了一遍，过了一个多月体重是增加了，可孕检体重还是没过，搞得我们家人都担心死了。偶尔和朋友聊了一下，朋友说她有个朋友以前也是这样子的问问看是怎么办的，后来她朋友说，因为她是属于那种只吃不长肉的，担心孩子没营养就喝孕妇奶粉的。后面我听了也敢紧去买了一桶试试，一个月过去了体重相比之前的话要多长几斤，在去孕检也可以将就过了。
反正我儿子生出来刚好6斤，不大不小刚好，这是我的经验希望对你有帮助。
你好，感谢邀请
如果在怀孕前就是很瘦的话，建议全身体检下，看看有没有营养不良的情况，如果有，去营养科，根据自己的情况，指定合理的营养搭配就好😊。
如果发现怀孕了，还是很瘦的话，第一时间是放松心态，不要过度紧张，怀孕去医院，医生都会让你检查的，而且检查很严格，我怀孕的时候，第一次去检查，抽血都抽了5管，身体各方面的情况都会检查出来，如果有不太好的情况，医生会告诉你，怎么注意的。
当然怀孕了，和平常一定有区别，尽量卧床休息，运动以散步为主，不要提重东西，也就是各方面小心些，早餐建议多吃蛋白质含量高的，可以吃粗粮，（比如，早餐一个鸡蛋，一根玉米，一些水果，这样搭配是不错的）因为怀孕的人，一开始会很紧张，休息的时候，也会一下子增多，随着子宫的增大，也会出现便秘的情况，所有营养和粗粮的食物，搭配吃是最好的😄。
如果有营养不良的情况，可以去医院的营养科指定自己的营养方案，按照营养方案去吃东西，也是很好的选择。
最后恭喜你，能听到这么好的消息，很高兴，孕期保持好心情，好心态，比什么都重要
孕妇中后期体重怎样控制？
控制孕期中后期肥胖，主要从以下两方面着手:
1、坚持"少而精“和“少而全"的饮食原则。"精"和"全”就是保证孕妇和胎儿基本营养需求和均衡，"少"就是做到不多吃、不贪吃、不乱吃，坚持八分饱两分饥，避免整天胡吃海喝，终日胃脘饱胀不得稍停。
2、劳逸结合，每天坚持中等强度运动，对保持体力，消耗多余的能量和营养，防止肥胖至关重要。同时，还能减少孕期糖尿病、高血压和胎儿过大、胎儿出生后患肥胖的风险。
孕期不要想着怕长胖，怀孕了胖是必然的，孕[_a***_]的时候宝宝需要营养多不易减肥，孕妇可以多吃水果和坚果，多吃蔬菜，少吃主食，多吃粗粮，多散步，每天要多喝水，饮食要清淡，多喝牛奶，多吃优质蛋白，到孕后期，宝宝生长发育基本稳定了，可以适当的少吃点饭菜了，每天少食多餐，清淡饮食，以粗粮为主，吃优质蛋白，饮食上不要过于油腻，适当散步，不要因为行动不便就不动，那样对自己对宝宝都不好，晚上饿了加餐尽量吃水果之类的，不要吃高热量的东西。每天吃饭不要吃的过饱，每顿吃的不饿就好了，做到少食多餐，加餐的时候多吃坚果和水果。肉类多吃红肉和鱼肉，不要吃的过于油腻，对身体不好，到孕后期宝宝长得会很快，体重增加迅速，要想顺产就一定要控制好体重，控制胎宝的体重。^_^
我觉得这是一个很好的问题，现在很多人都唯恐胎儿吸收的营养不足而觉得孕期吃的越多越好，但是这其实是一种不正确的观点。
体重增加较多一般主要是由于摄入糖分或主食过多，这些只会转化为孕妇的脂肪而无法给胎儿补充必要的微量元素，而且孕期体重增长过大可能会导致胎儿较大，不利于顺产。更为麻烦的是可能会导致孕期糖尿病，造成羊水过多等等各种问题，这些对于母亲和宝宝来说都增加了没有必要的风险。
一般来说孕期体重增长建议不超过30斤，如果要控制体重首先要控制主食和糖分的摄入量，建议用粗粮代替细粮作为主食，同时控制水果的食用量，每天吃200到300克水果就足够了，少吃多餐，少吃油腻的食物，可以适当多吃鱼肉，蔬菜等并保持适量的运动。
如果担心胎儿缺乏营养可以吃DHA，爱乐维等补充各种微量元素，孕晚期需注意补铁。
单人录音(45)
孕妇中后期如何控制体重？
首先就是我们要在孕检之后。看宝宝在***内的发育情况。如果说宝宝偏大的话，就需要控制体重。嗯，如果说宝宝比较小的话反而还要多吃主食，高热量的食物。如果是在标准范围之内，就不需要有意识的去控制体重。而是正常饮食以保证孩子所需。
其实孕妈自己的体重与宝宝在肚子里面的发育是不成正比的。有的妈妈虽孕期长了很多，但是宝宝并不大。有的妈妈的孕期涨的不多，但是宝宝却很大。主要以宝宝的体重标准为最终目标。如果宝宝超重的话，那我们就要控制体重，一定要少吃主食。高脂肪高热量的食物也要少吃，特别是含糖多的食物更要少吃。一定要多吃蔬菜，糖份少些的水果。餐后要注意多散步，半小时以上吧，不要总躺床上，多出去走走，练练瑜伽，但要注意安全！
大家好，我是香姐，在母婴育儿方面有自己独到的见解，希望在此与更多的朋友分享知识，得到认可，同时也请大家提出指导意见，及时改正，共同进步，请多多关注，留言咨询或讨论。本文系原创，抄袭必究！
怀孕的不同阶段需要怎么补充营养？
怀孕各个阶段补充营养，孕妇按照以下清单做就可以了，当然，也应该根据产检情况，按照医嘱和医生指导来补充营养。
孕早期还处于胚胎时期，胎儿发育主要是大脑和身体各个器官的形成，这个时候是预防胎儿畸形的重要阶段。
1、第一个月需要的营养元素和食物。
第一，叶酸，主要用于预防胎儿畸形和出生缺陷。富含叶酸的食物有：空心菜、韭菜、菠菜、油菜、熟板粟。
第二，卵磷脂，保障大脑正常发育，推荐食物有：蛋黄、豆浆、豆腐、鱼、黑木耳等。
第四，维生素第12，影响神经系统的发育和细胞分裂，推荐食物有：牛奶、肉类、蛋类等。
2、第二个月。
孕妈妈在怀孕期间需要补充营养，并且在不同阶段去医院检查身体各项指标，怀孕分为孕早期、孕中期、孕晚期和孕后。胎儿在孕妈妈肚子里每个阶段需要的营养都不同，那么怀孕的不同阶段需要怎么补充营养？
老王是一名高级的孕婴师，很荣幸回答您的问题，希望我的回答能够帮助您和更多的人。
怀孕前一个月和后三个月要听医生补充叶酸，防止贫血、胎儿畸形，对怀孕早期的孕妇特别重要，平时也可以多吃一些菠菜、橘子、苹果等食物。
胎儿骨骼发育的时候，所以这个时候孕妈妈要补充钙，每天喝一杯牛奶，适量的吃一些含钙高的食品，但是钙不能补太多，太多了会导致胎盘钙化。
育儿发育大脑的时候，需要补充DHA，能够保证胎儿大脑和视网膜的发育，但不能吃太多高热量的食物，会增加孕妇的体重，为顺利产下胎儿做准备。
顺利生完宝宝以后，宝妈妈还需要补充铁，因为生孩子会出很多血，耗尽很大的体力，铁是组成红细胞的重要元素。以免造成产妇，宝宝贫血。
孕1月：饮食清淡，保证胃口好
孕2月：胎儿慢慢发育，注意营养均衡
怀孕期间是孕妈们特别需要关注的一个阶段，需要更多更全面的营养补充，给胎儿一个健康的发育环境，保证宝宝的健康成长。其实，从怀孕初期开始就需要摄取更多的营养，除了日常多吃营养食物，还需要适量补充其他营养品。怀孕期间需要营养的补助，在新加坡就有一半以上的孕妇食用燕窝。PWRH是燕窝提取物及玫瑰花粉等营养成分的组合，含有丰富的活型蛋白，可促使人体组织生长，提高免役力。孕妇食用不仅能滋补母体，更可使未来的新出生婴儿更强壮、***，增强抵抗力。对于妊娠后的女士产后恢复是再合适不过的了！每一种天生的食物都有自己的营养素特点，其营养素不会包罗万象。每日所需的营养素应从多种食物中摄取才能够保证营养全面。偏食很可能会漏掉或减少某种或几种营养素的摄入，提倡食物品种的多样化。
目前现有的产后配套补剂，法国PWRH符合PNRWHO产后恢复营养全项指示
PWRH明确产后恢复的三个营养组成
1、补充：
补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）
2、修护：
修护生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修、皮质层弹力修产道损伤修、生殖炎症清理、巴痕修护
怀孕后感觉胖了好多，想少吃点来控制体重又怕宝宝营养不够，怎么办？
我怀孕的时候长胎不长肉，所以这个问题回答起来可能不太合适。
我的观点是：
第一，孕期饮食多样化。不一定非得吃素或者吃特定什么东西，鸡鸭鱼肉各种蔬菜水果蛋奶制品都吃一点，保证营养均衡，适当吃点粗粮，像玉米面小米糙米和红薯什么的，现代人的饮食太精细了，缺乏B族维生素。如果家里有条件能搞到农村认识人养的鸡鸭种的有机菜，搞一点吃吃会比较放心。如果平常饮食不是很均衡，喝点孕妇奶粉。孕妇奶粉不会发胖。
第二，不要听信怀孕多休息的话，适量运动，对保持体能和身材都有好处。我认识一些朋友坚持运动一直到宝宝足月。
第三，保证良好的睡眠。别瞎想太多，大部分人都会生下健康宝宝，孕妈只需要管好自己吃好睡好，不用瞎担心宝宝。睡眠少对宝宝发育不好。避免自己瞎想可以为即将出世的宝宝做做手工比如织些小帽子袜子做小玩具小被子小衣服什么的，调整心情也很实用。
我现在也是才6个月已胖了***0斤了。前三个月不想吃饭，一吃就反酸水，是吃面度过的。一过了三个月后特能吃，一下子就肥起来了。只要是身体好各项指示正常就没事吧。后期准备多点运动了
孕期怎样做养胎不长肉呢？产后遗留下大肚子如何在黄金期恢复回来？
谢邀。不同孕期的营养需求不同，故而孕妇食物需要随着孕期变化而有所不同；随着孕程进展，孕妇各器官系统的功能也在发生变化，对其进食能力具有一定影响，需要对其进食方式、餐次等作出相应的调整，以下简述不同孕期特点及营养摄入。
1. 孕早期
孕早期胚胎生长速度较缓慢，所需营养与孕前没有太大差别。值得注意的是早孕反应对营养素摄入的影响。注意以下几点哦：
a) 清淡可口，少食多餐；
b) 保证充足的碳水化合物摄入；
c) 多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸，多吃含铁的食物；
d) 保证用加碘的食盐，适当增加海带等海产食物；
e) 禁烟酒，按照孕妇的喜好，选择容易消化的食物以减少呕吐，增加进食量。
到此，以上就是小编对于孕妇体重下降怎么补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妇体重下降怎么补充营养的5点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.mtntmm.com/post/21543.html
