120斤健身饮食-120斤健身和不健身区别图片男
cysgjj时间2024-02-09 03:32:06分类健身饮食浏览25
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增肌粉和蛋白粉
1、乳清蛋***和增肌粉可以一起喝，两种物品没有冲突的物质。乳清蛋***从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质，容易消化，适用健身健美爱好者，增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。
2、其实增肌粉和蛋白质粉的区别不大，主要就是碳水化合物和蛋白质的比例不同，增肌粉中含有很高的热量，碳水化合物，糖分和中等分量的蛋白质。
3、功效不同 蛋***：蛋***主要用途是增加肌肉和补充体内的蛋白质不足，体操运动员主要食用的是蛋***。增肌粉：增肌粉的主要作用是增重，也就是说其增加的并不完全是肌肉，还有脂肪层的增加，主要适合体重偏低的人群食用。
4、增肌粉成分：在蛋***的基础上添加了更多比例的碳水化合物、维生素及其他矿物质，一份增肌粉的热量通常在600大卡以上，有的增肌粉热量甚至在1000大卡以上，蛋白质含量在25%-35%之间。相同点：他们都是浓缩的提取物。
5、成分不同：蛋***的主要成分是蛋白质和氨基酸。增肌粉是在蛋***的基础上添加了一定比例的碳水化合物、维生素及其他矿物质。用法不同：蛋***在起床后、训练后和睡觉前均可以补充。增肌粉建议在起床后和训练后补充。
百度知道提问我现在120斤、想增肌增重15斤、喝肌肉科技增肌粉要吃...
1、建议从日常食物里面摄取比较好。吃多少的话每个人情况不一样，不能随便下结论。一个50g的鸡蛋含蛋白质量大概是7g左右。
2、如果身形较瘦或者精壮想增重，那么吃增肌粉比较好，因为增肌粉含蛋***和能量，对增重有着较好的效果；如果不是很瘦，又有一定的脂肪，就吃蛋***。肌肉科技可以在..PQfitness上..买。
3、问题一：增肌粉每次吃多少 主要按体重来计算，最重要是看看产品的说明书，不同的蛋***的牌子的含量都有点差异。
5、增肌粉、蛋***都是***，不要太依赖这些。饮食方面适当增加一些碳水。 至于你吃鸡胸肉，这种高蛋白、低脂肪对于你的增肌有效果，但是对于你增重效果不大。 你应该是女生吧，男生这个身高体重，应该体脂很低了，身体免疫能力也下降不少了。
本人身高178体型较瘦才120斤,最近在健身
1、保持饮食营养摄入量的前提条件下，增加一定的运动量是最好的健身方法。如果是男生，可以加大一些运动量，例如跑步、篮球、游泳等，都是可以整体调节体型的运动。
2、等你身体打下一定的底子了，再去健身房，如果你打算练的象健美运动员一样那么完美的体型，就得通过大重量的运动，那时再考虑买些乳清蛋***，肌酸，增肌粉一类。
3、比如：脱脂牛奶（当然纯牛奶也是很好的）、鱼、猪肉、牛肉、鸡肉等等。某些人体不能自己合成的必需脂肪酸，我们可以从玉米和大豆中，来满足身体的需要。如何安排膳食。
4、体侧身高180CM，体重60KG，体重太轻，如果是肌肉型，或者是健身教练，身体这个体重太瘦了。180cm，至少要77kg以上。你是非专业人士控制在70-74kg以上，不要脂肪是肌肉型就可以。有氧结合无氧运动就可以。
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