运动医学膝盖康复,运动医学膝盖康复训练***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动医学膝盖康复的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动医学膝盖康复的解答，让我们一起看看吧。

1. 膝盖手术后康复训练？
2. 膝盖半月板手术后康复训练？
3. 膝关节韧带损伤术后的康复训练？
4. 膝盖骨受损后多久能做锻炼运动呢？怎么做？
5. 髌骨骨折康复锻炼时，膝关节扣不停响，怎么消除？

膝盖手术后康复训练？

慢慢练习屈伸膝关节，一个月以后再做康复训练，每天最大程度的被动屈伸膝关节，这个时候康复功能锻炼需要量化，过多有可能会导致肢体的肿胀，影响修复，过少容易导致膝关节的粘连和强直。还可以配合***的康复，如踝关节的屈伸，股四头肌等长收缩都可以有效的避免肌肉萎缩，针对膝关节的康复功能锻炼。

膝盖半月板手术后康复训练？

膝关节半月板手术过后会出现有关节僵硬疼痛等情况，患者是需要进行系统的康复锻炼，需要有专业的运动治疗师指导，可以做力量训练，活动功能训练，以及抗阻训练，配合手法治疗，还可以结合物理疗法以及针灸疗法治疗，患者这段期间不要重体力劳动。

膝关节韧带损伤术后的康复训练？

膝关节韧带损伤术后的康复训练早期可以***用关节被动活动，针灸，神经电***等舒缓的手法进行关节的维持治疗。术后急性期过后，可以***用关节的抗阻训练，主动运动，关节松动术等强度稍大的手法进行治疗，以改善关节的活动度。在术后的后期，根据关节的疼痛，关节活动受限的程度***取关节的负重抗阻训练，步态训练，站立平衡训练等负荷较大的运动方式。

膝盖骨受损后多久能做锻炼运动呢？怎么做？

具体要看膝盖受损程度。我跑步时间一年多了，膝盖疼痛发生两次。第一次是刚跑一个月的时候，估计是滑膜炎吧，停了半个月，带上髌骨带，服用氨基葡萄糖，慢慢走路过渡恢复的。第二次是跑了七八个月时，跑量太大，速度也快了，这次休息了两个月才恢复。总之，膝盖一旦开始出现疼痛不适，一定不要硬来，休息治疗，等症状消失后，再慢慢跑，慢慢恢复，否则欲速则不达。

首先看受损的程度，到医院详细检查吧，其次***取针对性的治疗，推荐中医，的确很管用且不太麻烦，第三吃点氨糖，软骨素，钙片之类的，有帮助，第四，直到自己觉得恢复了，再次详细检查，通常伤筋动骨一百天，至少两个月的治疗恢复期是必须的，第五康复后循序渐进，从膝盖保养的小动作开始，逐渐恢复到自己能够承受的强度和频次，买个护膝什么的使用，注意训练安全。

你说的膝盖骨是指髌骨还是整个膝关节！那么为了更清楚的普及知识回答您的问题，那我就分类给详细说一下吧

第一种理解:您说的膝盖骨受伤，指的是髌骨，首先看下图一，大腿前侧的股四头肌的止点位于髌骨上通过下方的髌韧带连接在胫骨粗隆，如果是髌骨受伤，那么股四头肌就不应该做动态训练了，以免给髌骨增加额外的压力，等彻底好了，在慢慢恢复训练，这个时间最好结合x光片看其恢复情况！

第二种理解:是膝关节受伤，情况比较复杂，前十字，后十字韧带，胫侧韧带，腓侧副韧带，半月板等软组织受伤，还是滑膜炎，要根据您的症状来一一解决！

膝盖骨受损后，要在疼痛减轻以后，及时锻炼，要忍痛锻炼。不然腿筋就会萎缩，腿永远不能伸直，造成终身遗憾。为了以后不落下残疾，自己要咬牙忍痛活动，循序渐进，幅度不要太大，坚持下来，就会痊愈。

髌骨骨折康复锻炼时，膝关节扣不停响，怎么消除？

髌骨是我们人类身体内最大的一块籽骨，一般都是受到了迎面而来的撞击伤导致骨折，治疗通常都是***取手术治疗，很多髌骨骨折术后的患者康复的时候会抱怨关节在屈伸锻炼时出现的响声，非常困苦。

出现这种情况主要有以下几种情况：

第一，肌肉力量不足。很多患者髌骨骨折术后没有进行早期的康复锻炼，就会出现股四头肌的肌肉萎缩。尤其是股四头肌的内侧头，非常容易出现萎缩。一旦这块肌肉出现了萎缩，那么髌骨就会出现位置的偏移或者是倾斜，这样就会在屈伸的过程当中，髌骨与滑车之间发生摩擦，出现响声。整个股四头肌就相当于下图拉着马车跑的那四匹马，如果有一匹马力量特别的弱，车肯定会向一边偏移，这就是股四头肌萎缩带来的影响。

所以不仅是髌骨骨折的患者需要锻炼股四头肌，任何的膝关节术后的患者都建议在早期进行股四头肌的锻炼。下图就是比较适合髌骨骨折患者早期康复锻炼股四头肌的动作，慢慢坚持会改变这种屈伸响声的情况。

第二，骨折粉碎严重，无法100%复位，有部分髌骨骨折面存在细小台阶。因为髌骨本身就不是特别的大，再受到外力撞击的时候非常容易变成粉碎骨折，也就是粉碎超过三块以上。这样的骨折，即使医生的手术技术再高，复位以后也会存在比较细小的台阶。如果有台阶，那么在屈伸的过程当中，髌骨就会以后方的股骨滑车之间发生摩擦，导致响声。

这种情况也需要加强股四头肌锻炼强化肌肉，并且建议在康复的过程当中，例如深蹲这样的动作就不要做了。在以后的日常生活当中，也尽量要减少长时间的蹲起盘腿，或者是爬山这样的运动。

第三，骨折复位良好，但是软骨也发生骨折，存在软骨缺损。在很多人对于髌骨的认识当中髌骨就是一块骨头，但是医生要告诉大家的是，髌骨后方还有非常重要的结构，我们称之为髌骨软骨。如果髌骨软骨出现了损伤，患者就会出现上下楼梯的时候明显关节的疼痛，当软骨磨损的比较严重以后，就会出现屈伸关节的响声。而有的髌骨骨折由于粉碎比较严重，其后方的软骨也一定会导致骨折，严重的情况下，还有可能出现软骨的缺损，骨折术后[_a***_]的过程当中很有可能骨头，有了非常好的愈合，但是软骨愈合是非常缓慢的。这样就会在患者屈伸的过程当中出现响声，有一部分患者还会伴有疼痛。

如果是因为这种情况导致的问题，那么可以在骨折愈合以后，给予关节腔内注射玻璃酸钠润滑关节内的软骨，增加髌骨软骨的弹性，减少摩擦。也可以在日常生活当中适量的口服氨基葡萄糖，补充软骨成分。

任何骨折患者想快速恢复或获得比较良好的恢复效果都离不开康复的作用，在前面已经介绍了一些康复的动作，下图是一些髌骨骨折患者需要做的康复锻炼，请有髌骨骨折的患者，量力而行坚持康复，这样才能获得一个比较好的恢复效果

到此，以上就是小编对于运动医学膝盖康复的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动医学膝盖康复的5点解答对大家有用。

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