纯素饮食健身,纯素饮食健身能减肥吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于纯素饮食健身的问题，于是小编就整理了3个相关介绍纯素饮食健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 不吃减脂餐，纯运动可以瘦吗？
2. 肉食和素食在对人的生理、心理影响上各有什么不同？
3. 学校生活一天吃两顿饭能减肥吗？

不吃减脂餐，纯运动可以瘦吗？

苗条一些，确实会让自己的形象更好一些，想要减肥首先就要控制日常的一些饮食，现在很多的年轻人都喜欢喝可乐，其实可乐是比较容易让人变胖的音节，因为如果你喝375毫升可乐，那么他的热量会提升168卡路里，所以这一段时间过去，你就会胖很多斤，即便是一个数字，那么身材也是会变成丰满的，而且可乐本身还会容易让人对它产生依赖性。所以像这种还有热量高的饮品，是一定要杜绝的。

给你一个准确的回答，可以。因为我就属于不是吃减脂餐的。

首先要每天和平常一样吃饭，只不过一定一定要注意的是不要为了满足吃而吃，你只是在补充体内所需要的能量，大概能感到有饱腹感就可以了，也就是七分饱左右，而且不是饭点不要去吃东西，记住！不要！你是因为饿吗？绝对不是，你只是想让嘴里有点东西，那就是馋，你一馋，完了 ，今天辛辛苦苦做的运动全都白费了。

然后重要的是，要坚持每天每天运动，跑步跳绳做减脂操等都可以，每天打卡每天坚持至少半个小时，身材会越来越好的，加油！

先回答问题：可以。

答主在去年五月多经过控制饮食和坚持健身在一个月左右的时间里瘦了近十斤左右。期间没有刻意地去吃所谓的减脂饮食，但在吃的方面我一直坚持两点：

1，坚持在每日饮食中制造热量缺口。这一点是最重要的，如果不知道怎么计算每日饮食热量可以去app商店找一些健康类***，如我现在用的薄荷等（不是打广告，就是因为最近一直在用）。

2，避开所有的高糖高油食物。早餐一定要吃，但在日常饮食中要注意一定要少吃诸如油条，糖饼，蛋糕等食物。吃些麦当劳都可以，严苛一点的可以备注不要酱料。

减肥，一定要注意的是以健康为前提。

正确的减肥观念，应该是能够可持续发展的，天天吃减脂餐吃粗粮反正我是受不了。日常生活中也要注意锻炼，毕竟没有人会觉得极瘦如柴的身材是好看的。

减肥最忌讳的就是不吃东西，尤其是运动减肥。运动减肥还要适量的增加优质高蛋白的食物，如牛肉、鸡腿等，再配以蔬菜食用。尽量减少碳水化合物的摄入。这样才能健康运动减肥。

题主你好，我分享下我的瘦身经验

首先您说的这个情况可以瘦的，只是慢一些，但是前提是一定要注意控制饮食

.【少油少盐少糖，七分吃三分练】

饮食占很大因素，除了遗传和疾病引起的激素不平衡引发的肥胖外，大部分人的肥胖都是吃出来的，吃进去的多消耗的少.慢慢堆积脂肪，所以吃也很重要，要想瘦下来，必须管住嘴，不然很难瘦下来，饮食均衡搭配，不节食，多喝水，多运动，坚持很重要，不是心血来潮运动两天就停歇，三天打鱼 两天晒网肯定不行的

遵循一个原则，早吃碳水（这里的碳水最好选择玉米，红薯芋头这些膳食纤维高的）

午吃肉（这里的肉最好是鸡胸肉，牛肉和鱼类）

晚吃维生素（维生素水果，蔬菜汤都可以，尽可能不吃面食等主食）

多注意睡眠质量，睡的太多和睡的太少都会引发肥胖，不熬夜，早睡早起

肉食和素食在对人的生理、心理影响上各有什么不同？

素食相对更干净一些。尤其在现在这种工业化生产肉食的条件下，吃素更安全更健康。身体安康心情就会宽敞透亮。万事万物都是相互关联的。身体好心情就好。心情好心里就更敞亮，脑子也会更好使。当然所有这一切都是相对而言。最根本处是心情放松，看破放下。真能做到心底无私天地宽，吃素吃肉都问题不大。但话说回来，坚持吃素心情会更平静一些，戾气会少一些，也更容易看破放下。就像手心手背，互为因果。但不管怎么讲，吃素总是能够更健康一些，所以还是吃素吧。

学校生活一天吃两顿饭能减肥吗？

一天吃两顿饭当然可以减肥了。

学校生活，只吃早饭中饭，早饭一碗面或者小混沌，中饭素菜配饭。这样完全可以减肥。当然肯定会影响身体健康的。所以我个人是不建议只吃两顿饭的。晚餐可以少吃，不代表不吃。

上大学的时候，每天三顿饭还是按时吃的，和同[_a***_]的舍友。那时候能认识的也就舍友了。每天早上都会先去食堂吃饭，或者去学校外面早餐店买个卷饼，那个时候，印象比较深刻的，有一家芙蓉卷饼，还是不错的。份量很足，应该是那个时候胃比较小，觉得很多，一个人都吃不完一个。那时候体重也很轻，也就90斤左右。午餐都是在食堂吃的，一般是套餐或者烤肉饭之类，很便宜，也就10块左右。

学生时代，应该是16年的时候，还去发过***，20块钱一个小时，是美团和饿了嚒的***，现在美团和饿了么这些平台都做得很大很强了。所以说，不管做什么事都要坚持下去。才会成功。

晚餐的话，会吃个饼，4块钱那种，很便宜。会加里脊肉和生菜，土豆丝那些。安徽北方，吃面食类比较多，尤其是饼类。所以上大学时，吃了不少的饼。

学生时代，是最单纯的年代，也是最快乐的。也希望我们一直快乐下去。不忘初心。希望正在上学的你们，还是不要一天只吃两顿饭，总之健康最重要。不论肥与不肥，健康永远是第一位。

不能。好像一顿饭也不能，该肥的仍肥，只要能吃饱且有营养。我的邻居小孩，十多岁时，一百几十斤，他妈嫌他吃的多，都是制止一一限制其饭量，我有时看到，替之可怜一一咋不叫吃饱呢？…后来，见其在胡同，吃馍，没菜，好像是偷的…听人说，这样的，吃馍喝凉水也胖！是的！我真的信了。再后来我从报纸上知道，健康人的胖与其肠中的一种y菌有关，含此菌较多者，必胖，若将此菌置入瘦子肠中，也能使之变胖。这就是科学之结论。当然，其与遗传也有很大关系。总之，“胖型”人，即使每日吃一顿，也会胖。所以，想减肥，减少吃的顿数，白搭，因没从根本上解决问题。

△△个人想法，欢迎指G正。(我是瘦子，羡慕胖者)

我觉得能不能减肥，跟一天吃两顿饭不是直接挂钩的。最主要的还是跟自己的体质有关系，相信大家都知道，有的人是属于肥胖体质，随便吃点东西或是喝凉水都能发胖。这样的人不管怎么样，最后还是会发胖。除非你天天不进食，可是如果长时间不进食，就会慢慢的没有力气，甚至有可能会把身体都搞坏掉。所以不建议大家这样操作。

可有的人就是怎么吃也吃不胖。每天大鱼大肉，一天吃好几顿，最后还是瘦的。这种就不属于肥胖体质，就是大家所说的永远吃不胖的瘦子。可是不管怎么样，不管是在家里还是在学校，吃几餐，都不能直接决定一个人是会瘦还是胖。最主要的还是跟个人体质挂钩。

所以最后，学校一天吃两顿能减肥吗？可以说能，也可以说不能。这个没有统一的一个答案。更多取决于你自身的体质，以及你摄入的食量，种类，还有食物里面的糖分以及卡路里跟热量。这些才是关键问题的所在，跟几顿饭没有多大关系。如果想要减肥，合理的利用饮食，是非常关键的。

以上是我个人的观点。如果觉得我说的不错，记得给我点赞，评论关注哦……！🙏🙏

到此，以上就是小编对于纯素饮食健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于纯素饮食健身的3点解答对大家有用。

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