体检后要吃啥补充营养,体检后要吃啥补充营养呢
cysgjj时间2024-05-23 05:28:54分类营养补充浏览8
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体检后要吃啥补充营养的问题，于是小编就整理了5个相关介绍体检后要吃啥补充营养的解答，让我们一起看看吧。
入职体检前注意事项有哪些呢？
入职体检要注意在早上的体检一定要空腹，如果没有空腹的话，吃了东西会影响血液。入职体检前要抽血血液的里面会混杂着一些早餐吃的营养物质，导致稠的血液样本会有一些。不准确导致结果不准确，而且要注意呀！前期一天两天要注意饮食，不要熬夜。
体检做什么项目？
一般做体检是可以检查身高，还有体重以及胸围，还有腹围，是可以评估身体的营养以及形态发育，如果去内科检查，还需要检查血压以及心肺的听诊，外科主要检查皮肤淋巴结，***岔气等等一些检查的项目，主要检查的项目也是根据个人的情况来判断检查。
身体疲劳该如何补充营养成分？
身体疲劳的人我建议食用榴莲补充营养！榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。我有亲身体会，一般食用后半小时疲劳就慢慢得到缓解！民间有吃一个榴莲胜吃三只老母鸡的说法，大概就是说榴莲的作用之大吧！
谢邀！
导致身体疲劳的原因很多，针对原因有针对性的进行调理才能更好的缓解疲劳，恢复精神。
根据题主问题，主要从营养方面聊一聊怎么缓解疲劳。
一是B族维生素，例如维生素B1，维生素B6，维生素B12等，这些维生素可以营养神经，缓解压力，可以加快新陈代谢，促进人体新陈代谢，加快体内废物排出。大部分人常常忽略B族维生素的补充，适当补充可以缓解疲劳状态。其中，维生素B1可以促进糖类代谢，生成能量，消除疲劳，也可以促进肾上腺素的分泌，有利于抗疲劳。日常可以通过摄入***皮，瘦肉，动物内脏等食物来补充。
维生素B5又称泛酸，可以防止疲劳，帮助抗压，一般食物中都含有泛酸，蔬菜，粗粮，坚果中含量较多。
二是维生素C也可以减轻疲劳症状，通过促进乳酸代谢，有利于减轻因为肌肉酸痛，压力引起的疲劳感。
三是碱性食物可以中和乳酸，缓解疲劳，通常可以多吃一些新鲜蔬菜水果，藻类，牛奶等。
四是矿物质钙，镁可以缓解压力，减轻疲劳感。适当补钙，对于减轻压力很有好处。
你好，身体疲劳是一种自我感受。而这种感受，有多种的可能因素。我们健康管理认为，这种不良自我感受，往往是“一因多果、一果多因、多因多果、互为因果”。
身体疲劳有可能是疾病的表现症状，也可能是疾病的早期因素。这些都需要你去医院做一个体检来判断。这里要注意，有些疾病早期就是以身体疲劳表现的，如甲状腺机能减退、糖尿病、肥胖等。
那在你健康的前提下，正常人有自然的[_a***_]节律，也是会有疲劳期和兴奋期的。
从营养补充角度来看，营养不良也会导致精力缺乏困倦无力。
水，水是经常被人忽视的一种最基础的营养。尤其对不注意按时足量饮水的人来说，水缺乏就会导致身体精力下降。水是人体代谢必需的物质，缺乏水，人的代谢就会降低。打个比方，你可以想象汽车没有水箱和润滑油，怎么开？一般很多人都认为应该每天喝2升水，而恰恰很多人都喝不到。而我更是建议健康的人，每天要喝3升水。
身体疲劳是多种因素造成的，因此建议你寻找专业的健康管理教练咨询。
希望我的回答对你有帮助。
原创文章，求点赞。感谢。
缓解身体疲劳最好的办法当然就是让身体有充足的休息了，之后在补充适当的营养。人参是个不错的选择，现在生活条件好了，人参也不在像以前那么难受。而且现在技术发展，很多产品都是人参的有效成分提取制成的，可能比人参的效果还要更好。像安普人参滴丸就是缓解体力疲劳不错的选择。里面含有人参皂苷单体Re，具有抗心律不齐，抗心力衰竭，抑制中枢神经的作用；具有改善记忆力和增智的作用。同时人参皂苷单体Rg2能解决心肌供氧不足，防止心肌梗塞，有强心作用，可抢救心源性和失血性休克，具有抗休克，抗凝血，抗血栓作用，能快速改善心肌缺氧。
孕妇要补充哪些营养？吃什么好呢？
怀孕初期需要多补充叶酸，可以防止胎儿神经器官缺陷，补充叶酸还可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形等，但除了叶酸，其他的比如维生素、钙、铁等营养也需要进行补充，如果感觉自己掌握不好的话，可以像我一样喝一些孕妇奶粉，里边营养都是比较有针对性的，而且比例均衡，容易吸收。我怀孕的时候是听过来人推荐喝的合生元孕妇奶粉，营养补充均衡，而且味道清淡，也容易接受。去产检的时候大夫都说孩子很健康，让我放心不少呢。
相信很多怀孕了的准妈妈和家人都比较关心这个问题，其实多吃高蛋白的食物,均衡营养就可以了，我也来说出一点建议供参考吧。
按照平常咱们吃的也是这几种，只是准妈妈总得特殊对待不是吗？
一、米，面类尽量***用中等加工程度的，米面、杂粮、干豆类掺杂食用，粗细搭配，才有利于获得全面的营养和提高食物蛋白质的营养价值。
二、畜、禽的肝脏含有丰富的维生素A和铁，孕中期和晚期的准妈妈应该多多食用。鸡肉炖汤味道鲜美，有***消化液分泌的作用，适合准妈妈食用。
三、鱼类肌肉纤维细嫩，蛋白质含量丰富，脂肪以不饱和脂肪酸为主，含有丰富的维生素B2、锌及硒。尤其是深海鱼类，脂肪中含有丰富的DHA，对胎儿的脑和神经发育有益。
四、奶类和豆制品，奶类含钙丰富、易吸收，是膳食钙的良好食物来源。大豆是植物性食物中含蛋白质量最高、质最佳的食物。
五、蔬菜和水果，应多吃绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。水果是一种富含维生素的食物，非常有营养的，各种水果可以换着来吃，对身体很好。
就先说这么多来给大家参考，也建议各位准妈妈们不要挑食偏食哦，毕竟你还有个宝宝呢
感谢头条官方的邀请！
孕期补充营养吃什么？一提到补充营养，很多人就会想到海参、燕窝等等诸如此类的食物，认为只有它们才称得上“营养”二字，据我了解很多孕妇从怀孕或者备孕阶段就开始每天一顿燕窝走起，当然条件允许也无可厚非，但别盲目追求。
没有哪一个单一的食物是完美的，营养讲究的是均衡，根据不同生理时期的特点，有所侧重，靠日常饮食的常见食物合理搭配就能营养均衡，孕期也是这样，接下来我来说一说孕期饮食如何搭配来满足胎宝宝和母亲的营养需要，以及孕期不同时期饮食有哪些侧重点。
主食要包括一些粗杂粮杂豆如燕麦、红豆、糙米等，也包括薯类如土豆、地瓜等；肉类适量，瘦肉每天一拳左右即可；多吃蔬菜尤其是绿叶菜等深色蔬菜，摄入充足的维生素比如维生素C、叶酸，充足的矿物质比如钙，绿叶菜含钙较丰富；适量水果，水果不是越多越好，每天一个猕猴桃加一个橘子这样的量即可；每天吃1个鸡蛋；1-2杯牛奶；每周一两次鱼虾等海产品；常吃些豆制品；坚果可以当零食加餐，核桃三四个的量即可。
孕期容易发生缺铁性贫血，所以整个孕期都有注重铁，富含铁的食物包括动物血、肝脏、红肉，动物性来源的食物中的铁含量和吸收率都远高于植物学来源的铁，每周吃1-2次富含铁的鸭血或猪肝，一次一两左右即可。
孕早期：孕早期营养侧重点是碘、叶酸。
叶酸：叶酸在孕早期预防神经管畸形，主要食物来源是肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等，饮食中的来源不够，每天需要额外补充400微克叶酸。
碘：碘缺乏可影响胎儿脑发育，食盐加碘大大改善了孕妇缺碘的问题，且目前大多数人食盐摄入量超标，建议每天不超过6克，孕妇可以每周额外吃一次富碘的紫菜、海带。
孕中晚期：孕中晚期营养侧重点在孕早期基础上，注重钙的摄入。
随着胎儿骨骼的发育，孕中晚期对钙的需要量增加，如果妈妈摄入的钙不足，就会动用妈妈骨骼中的钙给胎宝宝用，增加妈妈骨质酥松风险。钙的食物来源主要包括牛奶及奶制品、绿叶菜、豆制品。
孕妇营养补充大全都在这了
第1个月：补充叶酸，防止胎儿神经器官缺陷，可以吃一些谷类食物
第2个月：补充维生素c、维生素B6，缓解牙龈出血抑制妊娠呕吐，可以吃一些水果蔬菜和肉类。
第3个月：补充镁、维生素A，促进生长发育，可以吃一些坚果和南瓜
第4个月：补充锌，防止发育不良，吃一些生蚝等海鲜
第5个月：补充维生素D、钙，促进骨骼和牙齿的发育，吃一些牛奶、孕妇奶粉、鱼类。
第6个月：补充铁，防止胎儿缺氧，出现早产甚至死胎的情况。根据自己的产前进行补充，一般6个月重点补充，每天口服铁之 缘，我当时每天坚持服用，效果挺不错的。
第7个月：补充DHA，保证大脑和视网膜的发育，吃坚果和海鱼
第8个月：补充碳水化合物：维持孕妇身体热量需求，主要还是吃一些主食和杂食补充
第9个月：补充膳食纤维：防止便秘，吃一些新鲜水果、豆芽、菜花
孕期想要保证充足的营养，需要保持平衡膳食。
孕早期:每天保证有谷薯类250克、鱼禽肉蛋类120-200克、蔬菜类300-500克、水果200克、奶制品300克、大豆及坚果类35克、植物油25克，食盐不超过6克。
孕中期开始，胎儿生长速度加快，应在孕前膳食的基础上，每天增加奶类200克，动物性食品（鱼、禽、蛋、瘦肉）孕中期增加50克，孕晚期再增加125克。
注意摄入充足的叶酸、铁和碘：除此之外，孕期需要额外关注叶酸、铁和碘的摄入。整个孕期应每天口服叶酸补充剂400微克，每天摄入400克各种蔬菜，其中一半以上为新鲜绿叶蔬菜。孕中晚期每天保证红肉100-150克，每周吃1次动物血和肝脏，每次20-50克，基本可以满足孕期增加的铁营养需要；同时多吃富含维生素C的蔬菜、水果，以促进铁的吸收。为了保证充足的碘摄入，孕期除选用碘盐外，每周还应摄入1-2次含碘丰富的海产品，如海带、紫菜、贝类等。
马博士健康团张曼博士生
体检一般要做什么项目？哪些是一定要做的？
体检种类很多，项目指标要求都不一样，考飞行员体检就很严，项目也多。而旅游体检就很简单，还有一些专㐀性体检，侧重更不一样，如厨师体檢，妊娠体检，结婚体检，游泳体檢等等。
体检少了3项检查，得了癌症都不知道，赶紧看看
无论男女老少，每年的体检都是必不可少的，这是知道自己身体健康详细情况的机会，更是保命的机会。
如果有问题的话，可以尽早知道，并且想措施应对。
但如果少了3项检查，有可能得了癌症都不知道。
一般单位员工体检要做的项目很简单，最重要的几个项目就是B超，验血，胸透，心电图和测小便，现在用人单位非常重视员工体检工作，因为在用工期间员工健康出现问题，企业要承担责任的，即使员工因病不能工作，也要按照劳动法给与相应补偿。
说说我认为最经济，最合理的体检项目。
男女都应该体检的项目:
肝肾脾胆胰腺彩超
甲状腺彩超，毕竟发病率越来越高
肺部CT，不建议胸片，虽然便宜
心电图
抽血项目:血常规，肝肾[_a1***_]，肿瘤标志物不建议做，毕竟指标不能作为确诊的标准且费用高，想做就做最基本的CEA.AFP，不在乎钱的可以做全套
尿常规
大便隐血
40周岁以上建议每两年做下胃镜及肠镜，很有必要！
到此，以上就是小编对于体检后要吃啥补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于体检后要吃啥补充营养的5点解答对大家有用。
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