女人每天补充什么营养好,女人每天补充什么营养好呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女人每天补充什么营养好的问题，于是小编就整理了4个相关介绍女人每天补充什么营养好的解答，让我们一起看看吧。

1. 现在送女性什么礼物比较好？要实用的，求推荐？
2. 48岁的女性每天觉得很累是怎么回事？该如何给身体补充营养？
3. 女人的饭量到底有多大？有多小？
4. 女40岁，净身高158，体重要维持在100斤，每天的饮食热量应该怎么安排？

现在送女性什么礼物比较好？要实用的，求推荐？

其实，随着礼品市场的繁荣，市面上许多礼品都兼具实用和好看两个特点。送女性的话，化妆品、衣服、营养食品都很实用，而且讨她们欢心。比如像是燕窝，好多女明星都在吃，而且很多大牌子的包装都很精美，像是燕之屋家的碗燕礼盒就很好看，之前我送了一款给老婆她就爱不释手，供你参考。

谢谢先生邀请！先生问：现在送女性什么礼物比较好？实用的，求推荐。瞅瞅把你能耐的，还求推荐！你想追求的女性，你都不知道对方的喜好，拿什么去帮你小子推荐？

追女孩子要用心，了解对方的喜好重要，知道对方厌恶什么更重要，规避对方厌恶的会比你买大礼还有用，要想买一个女孩子喜欢的礼物，又能让对方记住是你买的，永远都存在脑子里，那才要本事知道不？

现在一盒好些的化妆品，都要过千，还要了解女孩子的皮肤是什属性，用不好会过敏，建议你去买一对精致的***耳饰，价格和化妆品差不多，还实用可以以旧换新，挑选很重要，女孩子的脸型圆就要买吊坠感的，女孩子脸型尖就要买耳钉，这个礼物是女孩子都会喜欢。谢谢！祝健康快乐！

情人节的时候要送什么礼物给女友？鲜花吗？你想要送什么鲜花？红玫瑰？红玫瑰是情人节礼物的首选，许多人在情人节的是时候都会选择把它送给喜欢的人。那情人节的时候最好送几朵红玫瑰给对方呢？送一位数或两位数的红玫瑰代表的含义多有一心一意的情感在其中，因为朵数少表示一个人是最重要的。除了鲜花你可以再送这SOCCO手表，就更浪漫了。很实用的一款礼物，平时都可以用得到，女生一定会喜欢的，SOCCO寓意爱情圆满、真爱与幸福，象征一生只爱一人，素有“SOCCO送出手，一生永相守”的美誉，只有选择“一生只爱一人”的人，才会送这款手表。手表也能保存很久，很有纪念意义。

呃，如果是我的话，希望收到一些比较实用的吧。

像是毛绒玩具或者鲜花啥的，收到的时候，是比较惊喜，但是收完也就扔那了，实用性不大。

最好是送，她每天都能用到的，最好不是消耗品，像是吃的喝的这些，平时送送还可以，但是重要的节日啊纪念日啊，就觉得比较敷衍了吧。

1. 第一呢，可以选择有创意性的礼物，这种礼物可能不太贵，主要就是心意啦。爱吃的女生，可以把新鲜的水果啊，像是草莓啊，樱桃啊，打包成花束，送给女孩子，也会觉得好浪漫的呢。还可以送手工的卡片啊，DIY黏土啊，都可以的；
2. 另外可以送饰品啊，女孩子基本上都是喜欢小饰品的，像是手链啊，项链啊，耳钉啊，发卡啊都可以啊！
3. 送一些日用品。贴心的礼物。天气干燥的话，送个小加湿器，放在办公室用。或者送个恒温的水杯，还有提醒喝水的功能。这种礼物没多贵，但是却会让人觉得你很用心。

48岁的女性每天觉得很累是怎么回事？该如何给身体补充营养？

48岁的女性每天很累。这个问题不好回答。

1、不知道你从事的是什么样的工作，体力劳动者还是脑力劳动者？

2、不知道有没有慢性疾病。

3、累的原因有很多，突然工作量的加大。家庭琐事的增多。意外***的发生，要打破了自己原本的生活规律。原因太多，不知道具体是什么。如果想要了解健康的方面的问题的话，你首先要知道你自己的基本身体状况。例如呼吸，心跳，血压，血糖，大便，小便，饮食等等。

人到中年，多事之秋，首先建议您去做个全面体检，检查一下身体状况，总是感觉累是身体发出的警报，提醒您该重视健康了。排除疾病因素之后，再考虑从饮食、运动、心理等方面改善目前的疲劳状态。

饮食方面，适量吃鱼肉蛋奶豆制品等优质蛋白质的摄入量，每天吃一个鸡蛋、一块巴掌大的肉（鱼虾鸡鸭猪牛羊等）、一杯牛奶（约250毫升）、一块豆腐（两根手指大小）。烹调时注意多蒸煮炖，少油炸烧烤。

增加新鲜蔬菜水果的摄入量，每天至少一斤蔬菜半斤水果。蔬菜多选择深颜色的，如菠菜、菜心、西兰花、油菜、芹菜、茼蒿、胡萝卜、彩椒、西红柿、紫甘蓝、红苋菜等，每天吃2-3种各色蔬菜。水果也换着种类吃，苹果、香蕉、橘子、猕猴桃、柚子、橙子等，每天1--2种。

每天吃点粗粮，占主食的三分之一，如糙米、燕麦、小米、荞麦、高粱、玉米、薏米、红小豆、白芸豆、红薯、山药、芋头等。可以蒸米饭、熬粥、拌凉菜等。

每天喝掉8杯水，白开水、淡茶水、无糖柠檬水都是不错的选择。

更年期了吧。

建议你要多运动，多吃杂粮，多出去散散心，整个人精神都会好起来的。

之前有个亲戚在广州住，除了买菜基本不出门，没有朋友没有亲戚。整个人超级憔悴，又多病痛。后来回来村里住，天天出来晒晒太阳，跟姐妹出去吃饭，跟工友出去唱歌，散步，整个人脸色都红润起来了。

女人的饭量到底有多大？有多小？

女生的饭量取决于和谁一起吃。和自己闺蜜一起吃的时候可以胡吃海喝，饭量非常大。但是当和异性，尤其是自己喜欢的异性面前，无论是害羞还是为了显示自己饭量小，都会尽可能得少吃，即便依然很饿，给人感觉就是饭量特别小。所以女生饭量大小大多数取决于和谁一起吃。

我喜欢饭量大的女孩，觉得很可爱。

以前遇到过一个女孩，看着很瘦，有一次一起出去吃饭，我们都点了一份。

没想到吃完后她又点了一份，对我说，“这个分量我得两份才吃得饱。”

反正我觉得很可爱。

我也认识一些饭量小的，小到每次一起出去吃，点的东西我得承包。

不管饭量大或小，只要健康就好：比如说我家吧：我和儿媳都挺能吃的，尤其儿媳特别能吃肉，但不胖，165cm个头才48公斤，我儿和老公就吃的很少，尤其儿子高高帅帅哒，吃饭特别少，可以说还没儿媳吃的一半的量，我特喜欢儿媳吃饭的样子，觉得可爱，因为能吃不胖是件幸福之事，嘿嘿

说个真实的的吧，以前高中我们体育队的两个女生，下午训练完吃晚饭，[_a***_]蒸的大馒头，每人能吃六个，六个！六个！我一个男生最多只能吃四个！而且白色的搪瓷缸子还要喝两缸子粥！不吹不雷！真实情况，主要是以前生活水平太差！营养不够，只能多吃馒头补充！

女40岁，净身高158，体重要维持在100斤，每天的饮食热量应该怎么安排？

颖食营养说重点：净身高158，标准体重是53kg，也就是106斤，想保持在100斤，可以每天的饮食能量在1200kcal～1300kcal左右。
早餐摄入能量在360kcal。

早餐可以选择一杯牛奶，一个鸡蛋，一片真正的全麦面包，再加一个凉拌菠菜。

中午的能量摄入在480kcal。

主食选择杂粮米饭一碗，清蒸鸡胸肉，彩椒西蓝花，凉拌绿豆芽。选择简单的烹饪方式，减少油盐的摄入。

晚饭能量摄入在360kcal。

主食可以选择清蒸红薯，五只虾，清炒***加豆干。适量少吃点。水果可以吃一个。

一整天的能量摄入能够进行控制，食物种类选择也比较多元化。此外，再增加一些适量的运动，避免肌肉的衰减，就更有线条美。

整体的饮食要清淡为主，控制油盐的摄入量，每天德食用盐不能超过6g，选择天然有味道的食材来调味。减少油用量，***用蒸煮拌的方式。

注：颖食营养原创回答内容，希望对您有所帮助；原创不易，侵权必究！

女性，40岁。身高158cm。50公斤。这样的体重应该是比较苗条的身段。与年龄相比也是很标准的体态，标准的体重与遗传，体育运动，适当地注意饮食，及身体的新陈代谢好。各项体检指示优秀相关。40岁的女性，如果是健康的标准，您应该就是活指标了。血圧110一70。血糖空腹餐后2小时都在5·60以内。血脂低密度脂蛋白胆固醇2．0。血尿酸300以内。心跳每分钟65次左右。能跑能跳，吃饭喷喷香。饮食方面不用太加注意。劳逸结合，保持良好睡眠即可。

饮食对身体是否肥胖，只有四分之一左右的作用。主要还是您自身的新陈代谢能力是否有问题。如果没有问题，保持适当运动，多吃一些对体重也沒有什么大影响。

女性只要保持健康的生活方式，放松心态。长寿的秘诀就是因为您是女性。

题主给出的信息不全，只能进行大致的安排。

使用题主的年龄体重和身高，可以计算出题主每天的基础代谢，也就是最基础的热量消耗是1186千卡。

但这只是题主基础代谢的热量需求，还要考虑提出日常生活中的能量消耗，需要乘以一个活动因数。

但是这个活动因数，因为职业的不同，活动量的不同是完全不一样的。

我选择的是办公室职员的活动因素，也就是用每日的基础消耗乘以1.45。那么题主每天的热量消耗就是1719千卡。

参考下图可以找到宏量营养素在总热量中的占比，然后按照这样的占比去安排一日三餐就可以了。

女性的这个身高和体重是已经达到标准的体重了，也就是说各方面的指标都在正常的范围，现在的内脏脂肪一般都在6左右，也就是我们所说的易瘦体质，当然啦，易瘦体质就是不容易发胖哟，但是如果没有节制地大吃大喝，每天摄入大量的高热量，高油脂，高糖分的食物，又没有及时消耗掉，脂肪也会慢慢囤积起来的，所以说，关键是自己要合理规划好每天的饮食结构，这个就是自己要养成一个良好的饮食习惯。首先不要暴食暴饮，每餐饭吃七八分饱就可以了，营养上追求高蛋白，高纤维，吃蔬菜水果类补充膳食纤维，养成少盐少糖的习惯，不要太刻意要求又香又辣又甜，清谈的饮食会更健康。不要看到什么食物好吃就吃得非常撑，非常饱，比如，中午有美味可口的菜肴，但是自己已经很饱了，就没有必要全部吃完，可以留到下餐再吃哟！确实有的时候吃的有点多，热量也超出了，第二天，自己再选择低一点的热量食物，或者选择营养代餐饼干，消耗多余的热量就可以了哟！自己再配合适当的运动，把多余的热量消耗掉，就没有变胖的机会哟，怎么样，是不是很简单？想要这样的身材吗？关注我了解更多减脂方面的信息哟！

到此，以上就是小编对于女人每天补充什么营养好的问题就介绍到这了，希望介绍关于女人每天补充什么营养好的4点解答对大家有用。

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