五个半月孕妇补充营养-孕期营养五个月应该吃什么

本文目录一览：

• 1、怀孕五个月吃什么好
• 2、怀孕五个月的饮食营养需求
• 3、女性在怀孕五个月的时候吃什么好?需要注意哪些事项?
• 4、怀孕五个月的孕妈妈如何补充营养

怀孕五个月吃什么好

1、病情分析： 饮食营养是最好的，尽量从食物中摄取营养，每天坚持喝两袋高钙牛奶，既补充体能又可以补充足量的钙（当然是指身体不缺钙的状态）。钙的吸收奶制品是最佳的，液体钙也不错。

2、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。多吃粗粮，少***制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大 米和面多。

3、怀孕五个月的孕妈妈的体态会变得非常的丰盈，所以营养的需求会变大，准妈妈需要从食物中补充各种营养素，否则会对宝宝的发育带来不良的影响。

4、纤维素：绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米。蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。钙类：牛奶、奶酪、海带、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼。

5、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末。海鲜河鲜：螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。过咸食品：咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。

怀孕五个月的饮食营养需求

多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。多吃粗粮，少***制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大 米和面多。

怀孕第5个月——主打营养素：维生素D、钙 作用：促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育 怀孕的第5个月后，胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快，是迅速钙化时期，对钙质的需求简直是剧增。

病情分析： 饮食营养是最好的，尽量从食物中摄取营养，每天坚持喝两袋高钙牛奶，既补充体能又可以补充足量的钙（当然是指身体不缺钙的状态）。钙的吸收奶制品是最佳的，液体钙也不错。

怀孕五个月的营养要素 蛋白质。需摄入80-90克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。维生素A。推荐摄入800-1200微克/天，主要来源于动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、鱼卵。

怀孕第五个孕月起，孕妇的基础代谢率增加，食欲增加，平时饮食荤素搭配合理，营养一般不会有什么问题。女性在怀孕五个月的时候吃什么好？宜吃：怀孕五个月，胎儿消化器官、神经系统、骨骼系统都在生长发育，基础代谢率增加。

女性在怀孕五个月的时候吃什么好?需要注意哪些事项?

1、因此从本月起，牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。此外，还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物，如，干乳酪、豆腐、鸡蛋、鱼类、海带等。另外，准妈妈应每天服用钙剂。

2、怀孕五个月以后胎儿已经比较稳定，孕妇的饮食要营养丰富以满足妈妈和胎儿的营养摄入。适量增加优质蛋白每天的供给量以80-90g左右为宜，应该适量的增加优质蛋白，如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。

3、还有就是要选择专门的孕妇内衣裤，内衣选择那种产前产后都能穿的，***选择可以调节的，而且带托腹功能的比较好。

怀孕五个月的孕妈妈如何补充营养

1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。多吃粗粮，少***制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大 米和面多。

2、纤维素：绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米。蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。钙类：牛奶、奶酪、海带、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼。

3、怀孕4--6个月时，胎儿平均每天约增加10 克，且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快，因此对各种营养素的需要增加，应多吃营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜。

4、怀孕五个月的时候，孕妇对钙质、维生素A、胡萝卜素，维生素C的需求进一步增加。每天膳食中必须保证钙1500毫克，维生素A300国际单位，胡萝卜素6毫克，维生素Cl00毫克。怀孕五个月的食谱应该以补充这些营养素为主。

5、怀孕五个月的孕妈妈的体态会变得非常的丰盈，所以营养的需求会变大，准妈妈需要从食物中补充各种营养素，否则会对宝宝的发育带来不良的影响。

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