运动医学的疼痛,运动医学疼痛管理
cysgjj时间2024-05-22 09:29:15分类运动医学浏览11
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动医学的疼痛的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动医学的疼痛的解答，让我们一起看看吧。
运动时左腹痛？
运动时左腹痛要考虑有便秘存在，因为左腹是乙状结肠的位置，人体储存粪便的场所。排便不畅的时候会使粪便的堆积，而出现机械性的***造成疼痛。另外，也要考虑有可能是肠炎、肠痉挛甚至肠梗阻导致的疼痛，要前往医院进行检查和治疗。
运动后胸口中间疼怎么回事？
主要的原因是由于患者出现的岔气的情况进而所导致的，如果患者在运动过后，不及时进行拉伸的运动的话，是很容易导致患者出现胸口中间疼痛的情况的。也不排除是由于心胸外科方面的疾病导致的，及时到医院进行胸部ct的检查可以确诊病因。
跑步时一使劲就肚子痛是为什么？
一）避免跑步出现腹痛
不少人在跑步的时候，常出现上腹或左右上腹部疼痛，特别是在清晨更容易出现这种现象，医学专家认为，这与人的呼吸肌痉挛有关。人体内的呼吸肌主要有膈肌和肋间肌，如果膈肌发生痉挛，就会引起上腹或左右上腹部疼痛现象。
跑步的时候，人体的器官会从安静状态过渡到运动状态，由于此时体内的代谢过程旺盛，气氛和各种营养物质的需要量突然增加，加上人体的代谢产物也在加速排出体外，这就要求呼吸和心血管系统提高工作效率，但是，由于人体的内脏器官的机能不能立即调整到所需要的状态，所以运动器官和内脏器官之间就出现了供不应求的矛盾，人体的呼吸系统就要加快呼吸频率，增加呼吸深度，以满足人体的需求。
初练长跑的人，往往只注意增加呼吸频率，而忽视了调节呼吸的深度，因而导致呼吸肌的收缩频率加快，造成了呼吸肌的紧张，因此引起痉挛，呼吸肌的痉挛可以直接***其中的感觉神经末梢，于是就使人产生了疼痛的感觉。
专家建议，在跑步之前应认真做好热身运动，预防这种现象的出现，通过热身，人体的内脏器官可以逐渐进入运动状态，这时再进行跑步，就可以避免出现肚子痛，即使出现肚子痛的现象，症状也会比较轻微。
（二）自我治疗运动性腹痛
现在，爱好体育锻炼的人越来越多，但有些人在运动中却时常出现腹部疼痛的现象，医学上称为“运动性腹痛”，这要引起重视。运动后引起腹痛，大致有以下几种原因，可根据不同情况***用不同的方法进行治疗。
开始运动时运动量过大，由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度，特别是心肌力量较差时，搏动无力，影响静脉血回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵扯性疼痛。预防这类运动性腹痛，关键是运动前要作充分的准备活动，使内脏器官适应。
这种情况应该是有一段时间没参加过体育锻炼了，跑步前应当对身体各部位进行一个适当的拉伸以及适当的热身，跑步时要注意跑步的节奏保持步幅、呼吸平稳。如果跑步途中肚子疼不要硬撑，慢慢放慢速度最后变成慢走，不要立即停下来躺下、坐下等。因为这样做猛一打乱节奏，会造成更大的危害。可能造成阑尾炎或是心脏病等。如果在自己身上经常发现跑步肚子疼的情况，那么可能你的腹腔脏器出现了小问题，最好及时到医院就诊，看一下到底怎么回事。
跑前准备活动必须要做的，让身体热起来，其次跑步安排在饭后半小时以后，还有跑步之前不要大量饮水。跑步过程中如果疼痛，可以深呼深吸，如果还是无法缓解，那就停下来慢走调整或者直接休息！
一直坚持锻炼，但膝盖总是疼，是怎么回事？
膝盖疼痛的造成的原因有很多，运动过量、骨性关节炎、半月板损伤等等。下面根据你的情况提几个合理的建议：
一、医院检查，健康为准则
造成膝盖疼痛的原因：
1、常见的有过量运动，由于突然增加的运动强度，膝盖附近肌肉超出承受范围，引起膝关节不稳定，造成膝关节部位的软骨磨损、骨小梁损伤、韧带劳损等，这种情况身体短时间内是没有办法修复的，需要一定的时间静养，如果还一直坚持锻炼，那么只会旧伤未愈，新的损伤又会增加。无疑就像是在伤口上摩擦还想伤口愈合，是痴人说梦。
2、骨性关节炎，主要是由于基因遗传、膝关节处韧带松、周围膝关节肌肉弱等一些原因造成。常见于老年人。这种情况属于衰老性疾病，没办法根治。运动出现损伤，不注意保养，长久以往就是这种结果发展。
3、半月板损伤和半月板周围炎，半月板的功能主要是[_a***_]震荡，减震。在运动中或外力受到损伤，由于结构所处位置，没什么血液循环经过提供营养供给，很难自行修复愈合。
4、韧带损伤：会引起膝关节结构不稳定，久而久之不稳定的结构会引起软骨磨损，半月板磨损等等情况，最后引发疼痛。
小结：还有类似通风、滑膜炎等情况不符合你的问题描述，就不多赘述。任何的伤痛最好到医院进行检查，找到根本的原因，才能更好做好防范措施，更健康的锻炼。不要觉得只是简单一点点的疼痛无关紧要坚持锻炼，避免自残行为，健康安全健身。
二、检查结果为基础，康复锻炼
如果运动强度过大、膝关节不稳定造成疼痛，下面提供几个加强膝关节稳定的办法：
①靠墙静蹲，预热激活膝关节附近周围肌肉，注意膝关节不要超过脚尖。
若有这5个行为，正在一步一步“毁掉”你的膝盖，劝你赶快停止！
膝关节是人体很重要的组成部分，人的一生只要使用到膝盖，就会有磨损。膝盖还会随着年龄增长而老化，不过每个人的老化速度是不同的，需看个人维护是否得当。
若使用不当，对膝关节的损害更重，膝盖老化也更快。
若你有以下这5个行为，劝你赶快停止，这是很伤膝盖的行为：
1、没有做好保暖
关节部位的血液流动速度相对较慢，供血量不是很足，若遇寒冷***会出现血管痉挛，血流速度减慢，供血量减少，使得关节内的代谢物及炎症因子淤滞在关节周围，产生关节炎。
为你的自律点赞
给出以下建议：
1、尽快去医院进行检查，排除膝盖受损的隐患；
2、锻炼期间应注意劳逸结合，身体不适就多休息，等恢复再继续锻炼；
3、日常注意饮食的合理搭配，尤其是肉鱼虾、复合维生素、水果蔬菜等。
希望我的回答能帮助到你
到此，以上就是小编对于运动医学的疼痛的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动医学的疼痛的4点解答对大家有用。
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