健身饮食有问必答,健身 饮食

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身饮食有问必答的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身饮食有问必答的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身房的私教课有必要吗？
2. 经常健身饮食也比较规律，不熬夜不喝酒为什么得了脂肪肝？

健身房的私教课有必要吗？

健身房的私教课实际上根本没必要报。首先要健身的话，可以自己学习，

 健身运动是以自己锻炼身体为目标的运动训练，所以每个动作的要领都十分重要。动作的规范与否，呼吸的正确以及意念是否集中在你所练肌肉部位。都是需要你去了解和学习的，也是一个健身房教练对所有学习健身运动者有问必答的服务理念

经常健身饮食也比较规律，不熬夜不喝酒为什么得了脂肪肝？

不抽烟不喝酒，不熬夜，生活也比较规律，也会得脂肪肝，听起来很费解，我认为有可能是别的因素引起的，不是说不抽烟，喝酒就不会得这个病，脂肪肝的病因除了以上几点还有别的可能，比如说有遗传型疾病糖尿病，糖尿病患者有一半的可能会得脂肪肝，尤其是以成年人居多，不宜过多摄入糖。还有妊娠引起的，多发病于34-40周，要注意休息，多加控制。还有因药物引起的机会也很大，某些药物还有多种化学物质，很容易引起，其他的原因也有，总的来说还是要合理安排作息，适当的运动。保持开朗乐观的心情，这样才能远离病魔，享受美好时光！

经常健身饮食也比较规律，不熬夜不喝酒只是相对于那些不健身饮食不规律和抽烟喝酒的人来说，得脂肪肝的几率会小很多，而不是所谓的百分百不会得这个病。

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。正常人肝组织中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等，其重量约为肝重量的3%—5%，如果肝内脂肪蓄积太多，超过肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时，就可称为脂肪肝。

目前认为脂肪肝的形成主要与以下几个因素有关：1.肥胖、2.酒精、3.快速减肥、4.营养不良、5.糖尿病、6.药物、7.妊娠、8.其他疾病。

综上所述，经常健身、饮食规律、不抽烟不喝酒并不能百分百保证不得脂肪肝；但研究显示，能够做到饮食规律不抽烟不喝酒经常健身加强体育锻炼的人得脂肪肝的机率不超过5%。所以建议大家都爱惜自己的身体，加强身体锻炼，控制自己的饮食规律，烟酒尽量少接触。

感谢邀答，有人很好奇自己饮食作息规律，不饮酒不熬夜却查出了脂肪肝？那么我们就来了解一下什么是脂肪肝？脂肪肝的病因有哪些？

一、什么是脂肪肝？

脂肪肝不是一种疾病，而是一种常见的肝脏病理改变。是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病理改变。目前脂肪肝已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，发病率不断升高，且发病年龄日趋年轻。正常人肝组织中脂肪重量约为肝重量的3%～5%，如果肝内脂肪量超过肝重量的5%时，就可称为脂肪肝。

二、哪些原因导致脂肪肝？

目前医学界对于脂肪肝的病因并没有完全明确，但是认为脂肪肝的形成与以下因素有关。

1.肥胖: 肝内脂肪堆积的程度与体重成正比。肥胖症常常合并脂肪肝。

2.营养不良: 营养不良会导致蛋白质的缺乏这是引起脂肪肝的重要原因，营养不良多见于摄食不足或消化障碍。

3.快速减肥: 快速减轻体重可以引起短期内脂肪大量分解，消耗肝内的谷胱甘肽，损伤肝细胞，从而导致脂肪肝。

这个问题是经常健身饮食也比较规律，不熬夜不喝酒为什么得了脂肪肝？这个问题我是这样认为的，你得了脂肪肝饮食也比较好，不熬夜，不喝酒。然而也有两种方法也是你会得脂肪肝，第一种营养不良，不喜欢吃肉缺少蛋白质也会得脂肪肝，第二种喜欢吃高甜食食品，吃烧烤油炸食品，不知道你这二种情况有吗？没有以上两种情况上医院检查。

到此，以上就是小编对于健身饮食有问必答的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身饮食有问必答的2点解答对大家有用。

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